Tensiunea arterială poate fi văzută ca un barometru al sănătății circulatorii. Persoanele cu tensiune arterială crescută prezintă un risc mai mare de insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral, boli renale cronice și leziuni arteriale (asemănătoare cu leziunile cauzate de colesterolul ridicat) care pot provoca un atac de cord.

arteriale

Potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din Statele Unite, oricine cu valori ale tensiunii arteriale sănătoase peste vârsta de 50 de ani are șanse de 90% să dezvolte hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) la o vârstă ulterioară.

Care sunt cauzele hipertensiunii arteriale la vârstnici?

Potrivit dr. Suzanne Watnick de la Oregon Health Sciences University, creșterea tensiunii arteriale este frecventă la pacienții vârstnici. Tensiunea arterială peste medie la vârstnici este încă o problemă, dar ar trebui luată în considerare în contextul vârstei. O persoană în vârstă de 40 de ani cu o tensiune arterială de 150/70 este mult mai probabilă să dezvolte hipertensiune decât o persoană în vârstă de 70 de ani care are aceeași tensiune arterială.

Watnick afirmă în continuare că factorii de risc pentru vârstnici sunt foarte asemănători cu cei pentru restul populației. Potrivit acesteia, cei mai expuși riscului sunt cei care suferă de obezitate, diabet și boli cronice de rinichi.

Cum scade tensiunea arterială crescută?

Rețeta pentru menținerea valorilor sănătoase ale tensiunii arteriale este surprinzător de foarte simplă. Ca și în cazul colesterolului, primul pas este să vă schimbați stilul de viață. Ori de câte ori aveți de-a face cu hipertensiune arterială, primul lucru cu care trebuie să faceți față este o schimbare a stilului de viață. Este necesară mișcarea, precum și controlul greutății. Consumul de alimente cu conținut scăzut de sare este foarte important.

Experții în exerciții fizice și medicii recomandă exerciții fizice timp de cel puțin 90 de minute pe săptămână. Deci 2 x 45 min. sau 3 x 30 min. Pentru seniori, exercițiile fizice pot implica schimbări simple ale rutinelor zilnice, cum ar fi mersul mai des sau angajarea în treburile casnice. Pe lângă îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a colesterolului, exercițiile fizice vor ajuta și la scăderea în greutate.

În lupta împotriva hipertensiunii arteriale, cea mai bună strategie este de a recunoaște riscurile individuale, cum ar fi istoricul genetic, obezitatea sau lipsa activității fizice, și de a acționa în consecință. Pentru vârstnici, tensiunea arterială moderată poate fi mai puțin severă decât pentru persoanele de vârstă mijlocie. Tensiunea arterială normală este primul pas către sănătatea pe termen lung. Hipertensiunea poate fi o problemă obișnuită, dar din fericire are o mulțime de soluții.