adecvate

Hipertensiunea arterială este o boală și trebuie să înveți să trăiești cu ea. Este clasificată ca o boală a civilizației. Este numit și ucigașul tăcut. Principalul motiv pentru această denumire este că tensiunea arterială crescută nu dăunează.

Tensiune arterială crescută este o boală periculoasă care necesită corect A tratament temeinic.
Plus, o schimbare a stilului de viață este importantă, care include i adăugând adecvat A excluderea alimentelor necorespunzătoare din dietă.

Întrebați: ce alimente sunt potrivite și invers, care nu sunt adecvate pentru bolile numite hipertensiune arterială?

Bolile civilizației sunt cele care sunt frecvente în populație, frecvente și afectează un procent ridicat de oameni. Sunt o problemă globală și o cauză comună de deces. Aceste boli includ hipertensiunea arterială.

Hipertensiunea nu doare, dar are complicații grave

Hipertensiunea arterială nu doare și poate să nu prezinte niciun simptom.

Uneori se întâmplă că este complicația este primul simptom. Acesta poate fi, de exemplu, un accident vascular cerebral, un atac de cord, dar și moarte.

Aj depistarea precoce a hipertensiunii, așa cum se numește hipertensiune arterială profesional, contribuie la importanța inspecțiilor preventive. Dacă este diagnosticată tensiunea arterială crescută, se începe tratamentul.

Medicul generalist, internistul și cardiologul cooperează în diagnosticul hipertensiunii arteriale. Desigur, dacă este cauza unei alte boli, atunci și un specialist în problema dată (care poate fi, de exemplu, un nefrolog sau un endocrinolog).

Multe medicamente și substanțe active sunt utilizate în tratamentul acestuia.

Ce să ne amintim și ce să nu uităm?

Este important să ne amintim asta în hipertensiune, tratamentul nu este întrerupt.

Chiar dacă valorile tensiunii arteriale se stabilizează, sunt normale pentru o lungă perioadă de timp, iar incidența dificultăților este minimă sau nu apare deloc.

Se poate simți bine, dar nu este vindecat.

Există mai mulți factori care afectează tensiunea arterială

Desigur, mulți factori afectează tensiunea arterială. Este important managementul vieții. Și, de asemenea, ce magazin alimentar unuia îi place un consumă mult timp.

Este mai complicat cu hipertensiunea arterială.

Hipertensiunea este o boală și tratamentul ei este pe tot parcursul vieții.

Pe tensiunea arterială este cauzată de acești factori:

  • vârstă, în special vârsta mai mare
  • predispozitie genetica
  • boală primară
  • supraponderal
  • aportul de sare
  • alcool
  • fumat
  • stres
  • activitate fizica
  • stilul general de viață

Stil de viata sanatos A meniu potrivit au un efect pozitiv pe valorile tensiunii arteriale. La fel de importantă ca activitatea fizică, funcționează o dietă rațională și echilibrată.

Mineralele joacă un rol important, în special:

  • calciu
  • potasiu
  • magneziu

De asemenea, are un efect pozitiv rutină, care este de fapt un flavonoid de origine vegetală. Functioneaza antioxidant și ajută la tensiune arterială crescută. Este conținut în hrişcă si in coacăze. S-a demonstrat că arginina are un efect benefic în scăderea tensiunii arteriale.

De asemenea, este necesar un conținut adecvat de vitamine:

  • vitamina E
  • Vitamine B, în special B3
  • vitamina C

Știți ce alimente sunt bune pentru hipertensiunea arterială?

O dietă rațională și echilibrată este baza fiecărei zile. Aportul de alimente ar trebui să fie împărțit în cinci porții pe tot parcursul zilei. Cerealele, legumele și fructele garantează un aport suficient de fibre, vitamine și minerale.

Regimul de băut este o parte importantă a zilei. Este afectat de mai mulți factori care sunt legați de pierderea de lichide din organism. Sa nu uiti asta 2 litri de lichid stau la baza. Are nevoie de el cresc în timpul efortului fizic, în in caldura, cu vărsături, diaree, febră.

Aceste alimente sunt potrivite pentru consum, în special pentru reprezentarea optimă a substanțelor necesare

Alimente necorespunzătoare pentru hipertensiune

Partea opusă este formată din alimente care au un efect negativ. Acestea cresc tensiunea arterială datorită compoziției lor și reprezentarea lor în dietă ar trebui să fie parțial sau complet limitată.

Aceste alimente și ingredientele lor afectează tensiunea arterială

Esența dietei în hipertensiune este o reprezentare rațională a componentelor alimentare, cum ar fi vitaminele, mineralele și fibrele. Restricția este pe partea de sodiu, adică sare și grăsimi nesănătoase.

Alcoolul nu este interzis, dar cantitatea sa trebuie limitată la minimul recomandat.

Pe lângă hrană, sunt importante și un stil de viață sănătos, activitatea fizică, reducerea stresului și oboselii. Fumatul este un factor negativ major și cel mai bine este să nu fumați în hipertensiune.

Este necesar un tratament minuțios pentru tensiunea arterială crescută. Acest lucru este valabil și în cazul hipertensiunii secundare, care este cauza unei alte boli. Tratamentul nu este întrerupt.

Întrebări de test pentru repetarea rapidă

7 întrebări ușoare despre hipertensiune și obiceiurile alimentare.