Trimis de la Janiina »26 ianuarie 2015, 11:12

trebui

Re: Ce ar trebui să fac - Mary

Trimis de la Vik »26 ianuarie 2015, ora 11:53

varsta: 34 inaltime: 165cm
greutate maxima-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
07/06/2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
10/02/2014 -63 kg
11/10/2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat '


Re: Ce ar trebui să fac - Mary

Trimis de la Maria »26 ianuarie 2015, ora 16:30

52r/167cm
"Curajul nu înseamnă să nu-ți fie frică. Curajul înseamnă să nu lași frica să te oprească."
țintă 70 kg

Re: Ce ar trebui să fac - Mary

Trimis de la Janiina »26 ianuarie 2015, 17:04

Re: Ce ar trebui să fac - Mary

Trimis de la Maria »27 ianuarie 2015, 09:26

Ieri a fost destul de bine. După mult timp, nu m-am gândit la dulceață. Vina este și presiunea, dar aștept cu nerăbdare. Eu și fiica mea ne-am gândit că vom face un smoothie pentru a adăuga legume.
Ieri am mâncat așa ceva:
R: felie de pâine rasca, floră, usturoi, felie de brânză, felie de șuncă
D: măr, iaurt alb, amestec de fructe-nuci de nuci plus stafide (probabil mult, aproape o jumătate de pachet, 100g)
A: pulpă de pui, piure de cartofi, cam târziu jumătate de kalerab
Ol: smootie măr, morcov, broccoli - aproximativ doi 3dcl salky
În: din nou pâine cu Flora, usturoi, două felii de brânză, felie de șuncă

Deocamdată, vreau să încerc să nu număr și să schimb lucrurile pentru mai sănătos, dar mi-au mâncat cz. Mai târziu voi cântări și voi scrie în calorii.
Cartea este bună, îmi place, sunt doar pe pagina 25, nu am mai făcut-o. Până acum, am anulat cafeaua și trebuie să pun presiunea în ordine. Dar cu siguranță mă simt mai bine, simțeam că îmi va sfâșia stomacul. Poate am cu ce să petrec.

Janiina, am o greșeală teribilă din timp să-mi curăț capul așa și să vorbesc cu sufletul. Mă ajută, așa că e ceva de mulțumit. Tot ce puteam spune era că adulmecam.

Ninge mult, ar vrea un baros, care să nu stea la serviciu.

52r/167cm
"Curajul nu înseamnă să nu-ți fie frică. Curajul înseamnă să nu lași frica să te oprească."
țintă 70 kg

Re: Ce ar trebui să fac - Mary

Trimis de la Vik »27 ianuarie 2015, 09:40

varsta: 34 inaltime: 165cm
greutate maxima-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
07/06/2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
10/02/2014 -63 kg
11/10/2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat '


Re: Ce ar trebui să fac - Mary

Trimis de la Janiina »27 ianuarie 2015, 09:53

Re: Ce ar trebui să fac - Mary

Trimis de la Maria »28 ianuarie 2015, 12:21

Bună, nici ieri nu a fost rău, dar am ceva de făcut.
R: graham roll, sunca, brânză, usturoi
D: iaurt alb, bar de muesli, măr roșu
O: tofu, kaiserka, kalerab
Ol: smootie- mere, banane, broccoli - 4dcl, era gros, am mâncat lysical + o jumătate de rulou graham, brânză, șuncă
În: a doua jumătate a ruloului Graham, ochi de taur, ardei roșu aproximativ 100g.
Încă mă uitam la televizor și apoi m-a bucurat și am adormit pe la 8 - am tras până dimineață. Dar am avut deja o presiune bună, chiar și astăzi ciudatul meu 102/82. M-au rănit. Ieri nu am avut deloc cafea cu cofeină și tableta de scurgere a fost luni și miercuri. Nu am ajuns deloc la carte, dar așteaptă-mă.

Până acum, am mâncat la micul dejun ceea ce am făcut ieri, tocmai am exagerat cu mult. Mai multe croissant și floră.
Al zecelea: iaurt alb, nuci numai în mod adecvat și un măr.
La prânz vor fi brânză de vaci, grahamak, ardei.

Probabil că voi sări peste recepție, dar nu am mâncat prostia. Bă cam 2,5 litri de apă - urmez doar asta cel mai mult. Mi-e dor de exercițiu, dar voi aștepta, pentru condiții mai bune. Nu trebuie să fii imediat.

Janiina, nu mănânc deloc roșii crude, mă deranjează ceva. Am avut mai multe încercări, dar nimic. Îmi amintește de ceva greșit, nu știu ce, nu-mi coboară pe gât. Dar aș putea trece cu ușurință.

Vik, da, știu și sentimentul că l-am experimentat odată și sper să-l experimentez din nou. Deci, deocamdată.

52r/167cm
"Curajul nu înseamnă să nu-ți fie frică. Curajul înseamnă să nu lași frica să te oprească."
țintă 70 kg