pentru

Carol Johnston, profesor și director asociat al Programului de nutriție la Școala de nutriție și promovare a sănătății de la Universitatea de Stat din Arizona, explică de ce o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi este la fel de populară pe cât funcționează și ceea ce oamenii care ar trebui să mănânce slăbi. Ai aflat despre efectele secundare negative ale corsetelor în clasa ta, în zilele de școală. Formatorii cu centuri nu sunt foarte diferiți, sunt doar înfășurați într-un pachet micuț drăguț, cu un marketing fantezist și au vedete cheltuind prea mulți bani pentru promovarea lor. În cele din urmă, numărul # 3. Reducerea spotului. Companiile de antrenori pentru centuri susțin adesea că purtarea echipamentului vă va ajuta să reduceți grăsimea din centură. Științific, asta-i tâmpenie. Nu este posibilă reducerea punctelor (care vizează anumite părți ale corpului pentru pierderea grăsimii). Nu puteți alege și decide unde să pierdeți grăsime. Uitați-vă la acest studiu (3) dacă subiecții efectuează exerciții abdominale pentru a reduce grăsimea abdominală. Linia de fund: nu a funcționat. Iată un alt studiu (4) care a ajuns la aceeași concluzie.

Ceea ce puteți face este să nu vă dați seama că dieta dvs. poate controla cât de ușor este să adormiți și cât de bine vă odihniți după ce vă treziți. De multe ori, oamenii sunt supraponderali din cauza alimentației slabe axate pe alimentele care digeră rapid și te lasă adesea flămând. Aceasta înseamnă că organismul dvs. caută în permanență alimente cu conținut ridicat de energie, ca remedii rapide, ca alimente grase și dulci, ambele afectând negativ calitatea somnului.

Sculptarea acestor cele mai proaste alimente pentru somn vă va ajuta să vă relaxați într-o țară a viselor, deoarece vă crește timpul petrecut la mișcare, ceea ce s-a dovedit a ajuta la evitarea condițiilor de sănătate care previn somnul: diabet, boli cardiovasculare și depresie.

Cu o cantitate incredibilă de 12,5 grame de fibre per cană și antioxidanți de combatere a bolilor, fasolea are deja multe de făcut pentru ei. Însă acum, fasolea poate adăuga o altă faptă impresionantă CV-ului: pierderea în greutate. Un studiu efectuat în aprilie pe 173 de bărbați și femei a constatat că o dietă bogată în fibre, bogată în fasole, era la fel de eficientă ca o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Ca valoare adăugată, rezultatele au constatat, de asemenea, că persoanele care urmează o dietă bogată în fasole aveau niveluri mai bune de colesterol total și LDL, comparativ cu cele care urmau o dietă săracă în carbohidrați. Un alt studiu a constatat că atunci când este asociat cu acestacaloric în dietă, persoanele care au consumat 4 porții de leguminoase pe săptămână (naut, linte, mazăre sau fasole) au obținut o scădere mai mare în greutate și au experimentat îmbunătățiri în unele panouri lipidice în comparație cu cele de după aceasta.caloric dieta fara leguminoase.

Apoi am dat peste un prieten care era odată gras și parcă a slăbit mult. Este atât de slabă! Potrivit acesteia, a slăbit 15 kilograme. în 1/12 luni. Sunt chiar mai aspru decât ea! I-am cerut un secret și ea mi-a spus de bună voie. Mi-a făcut cunoștință cu iubitul ei, BALERINA: Sunt pastile albastre care arată ca laxative expirate. A venit împreună cu un plan de dietă și l-am urmat religios timp de 2 săptămâni. Mi s-a recomandat să trag capsulele timp de 30 de minute. înainte de fiecare masă. Asta este.

Efecte secundare Yung: vă va usca gâtul atât de rău încât va trebui să vă aruncați galoane de apă. Și pentru că apa ne curăță intestinul, ca urmare, trebuie să luați prostii des.

Cel mai rău este că ies atât de des să întâlnesc oameni, profesional, ca blogger, ca proprietar de afacere. Și sunt atât de nesigură și de nesigură când știu că nu arăt cât mai bine. Așa că am încercat din răsputeri să mă îmbrac cu haine cu mâneci lungi, precum blazere și bluze largi, pentru a-mi ascunde grăsimile:( Și știi ce? PRIETENII MEI SUNT TOȚI SLABI, ÎNALȚI ȘI NUT. Sau doi din trei. Lol. Asta face minuni pentru încrederea mea în sine, vă pot spune. Există momente în care mă urăsc cu adevărat și ceea ce văd în oglindă.