Raportor: Tomáš Hadžeg

Ce este realitatea și ce este o prostie?

Mulți oameni au așteptări exagerate și nerealiste atunci când încearcă să slăbească.

Tomáš Hadžeg

Cu toate acestea, nu este vina lor.

Suntem bombardați din toate părțile cu reclame că este posibil să slăbiți chiar și 7 kilograme pe săptămână prin diferite metode. Fără efort. Doar te trezești dimineața și kilogramele au dispărut. Doar.

Cu toate acestea, adevărul este că este o prostie (atunci când nu număr stresul sau evenimentele de sănătate, când o persoană poate pierde mai multe kilograme într-un timp scurt).

Potrivit medicilor și experților, este o modalitate sănătoasă și naturală de a slăbi 0,5-1 kg pe săptămână. (1)

Aceste cifre pot fi ușor mai mari la începutul procesului de slăbire, dar ulterior este importantă stabilizarea, ceea ce va permite atingerea unei stări în care nu va exista niciun efect yo-yo.

Așa că uitați de toate anunțurile care vă spun că veți pierde miraculos 5 sau 7 kilograme pe săptămână, pentru că este doar o prostie.

Și dacă reușești să slăbești 4 kilograme într-una din dietele drastice în primele trei zile, va fi doar temporar.

Întrebi de ce?

Pur și simplu pentru că corpul nostru răspunde pierzând în greutate în timpul unui post drastic timp de doar două zile. Atunci s-a terminat. Când durează mai mult, pierderea în greutate se poate opri și rata metabolică poate scădea. (2) În câteva zile puteți avea un efect yo-yo asupra gâtului.

Vă întrebați ce alte greșeli cele mai frecvente fac oamenii atunci când slăbesc? Ce mit cred ei în mod constant?

Răspunsul îl puteți găsi în articol de blog .
O puteți citi aici .

PS: Doriți să vă schimbați stilul de viață general, dieta sau regimul de exerciții fizice? Rezervați data consultării nutriționale aici . Veți primi recomandări individuale și profesionale pe măsura dvs.

Doriți să obțineți GRATUIT rezultate de opt ani de experiență în Tomáš Hadžeg?

Vrei informații GRATUITE pentru care ai da sute de euro?

Abonați-vă la Buletinul informativ despre nutriție al lui Tomáš Hadžeg. De 3-4 ori pe lună veți primi informații valoroase direct pe e-mail. Vă puteți abona la acest link .