Raportor: Tomáš Hadžeg

Care este cel mai important lucru în nutriție?

Dacă ți-aș pune întrebarea, care consideri că este cel mai important lucru din dieta ta?

nutriție

Răspunsurile la această întrebare pentru clienții mei sunt diferite. Iată o scurtă listă:

- omite produsele de patiserie,
- a muta,
- Nu mânca dulce,
- Nu consumați alimente grase,
- mâncați regulat,
- nu consuma carne,
- Nu mânca prea mult.

Putem spune că, în anumite privințe, fiecare dintre aceste afirmații are importanța sa. Cu toate acestea, niciuna dintre păreri nu este mai bună decât celelalte. Aceste recomandări specifice pot funcționa. Cu toate acestea, doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru că:

Vă puteți imagina că nu ați mai mânca niciodată pâine toată viața?
Vă puteți imagina că nu ați avea niciodată înghețată sau ciocolată în viața voastră?
Vă puteți imagina că nu ați mai avea niciodată slănină sau cârnați?

Sincer, nu-mi pot imagina. Pentru că mi se pare foarte extrem și restrictiv.

Deci, care este soluția?

Există un număr foarte mare de diete, dar ...

aproape toți merg la extreme. Nu contează cum se numește o anumită dietă. Nu contează dacă este vorba de o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, o dietă de 30 de zile, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, Keto, dieta Maching, dieta de tip sanguin sau veganism.

Toate au un numitor comun. Știi ce?

Fiecare dintre aceste diete vrea să renunți la ceva ce iubești. Și dacă nu, nu va funcționa. Aceste diete te împing la o extremă care pur și simplu nu poate fi susținută mult timp. Pentru că funcționarea lor merge împotriva naturii corpului nostru.

Și știi ce este cel mai rău?

Dacă eșuezi una dintre aceste diete, începi să te învinovățești. Veți crede că nu aveți o voință puternică. Vei crede că este vina ta. Dar acest lucru nu este adevărat.

Aceste diete nu au un lucru foarte important. După părerea mea, cel mai important lucru în schimbarea obiceiurilor alimentare. Și nu contează dacă vrei să slăbești sau doar să câștigi mai multă energie și să elimini oboseala prin dieta ta.

Acest lucru este SUSTENABILITATE.

După părerea mea, acesta este cel mai important lucru în nutriție. Prin urmare, alegeți metode pe care le puteți PĂSTRA mult timp. Metode care sunt adaptate direct pentru dvs. Metode pe care le poți PĂSTRA în viața ta pentru o lungă perioadă de timp. Metode care nu îți vor arunca eșecul asupra voinței tale slabe. Metode care nu te vor stresa, ci dimpotrivă aduc pace și liniște. Alegeți metode care vă vor respecta alimentele preferate și stilul de viață. Și tușește orice extremă. Orice nume atrăgător este înfășurat.

PS: Doriți să vă schimbați stilul de viață general, dieta sau regimul de exerciții fizice? Rezervați data consultării nutriționale aici . Veți primi recomandări individuale și profesionale pe măsura dvs. De asemenea, puteți obține propriul meniu personalizat. Când îți place povești, așa că arată unul real. Despre o mamă a 3 copii care au slăbit 17,5 kilograme cu mâncarea. Pe lectura vă puteți înregistra gratuit aici .

Doriți să obțineți GRATUIT rezultate de opt ani de experiență în Tomáš Hadžeg?

Vrei informații GRATUITE pentru care ai da sute de euro?

Abonați-vă la Buletinul informativ despre nutriție al lui Tomáš Hadžeg. De 3-4 ori pe lună veți primi informații valoroase direct pe e-mail. Vă puteți abona la acest link .