Intoleranță la histamină - ce să nu mănânci, ce să mănânci și cum să o tratezi?
Microbiom și somn: digestia noastră afectează dacă dormim bine?

Alergiile sunt o problemă care a afectat tot mai mulți oameni în ultimii ani. Cele mai frecvente, dar în niciun caz cele mai grave simptome includ rinita sezonieră, strănutul sau ochii apoși. Este întotdeauna mai ușor să recunoaștem simptomele unei alergii decât să le dezvăluim cauza. Cum se leagă microbiomul de alergii și cum le poate combate prin restabilirea echilibrului microflorei intestinale? Veți afla toate acestea în acest articol.

intestinele

Ce este o alergie și de unde a venit?

Alergia este reacția sistemului imunitar la contactul cu alergeni. Acestea pot fi diferite: praf, polen, soare strălucitor, mucegai, alimente, animale de companie, medicamente și multe altele.

1. Alergie la soare

Așteptai cu nerăbdare vara? In aceasta perioada ne expunem corpul la lumina soarelui mai mult decât pentru restul anului și, prin urmare, în special la începutul primăverii și verii, la aproximativ 20% din populația adultă, roșeața mâncărime, coșurile mici și vezicule încep să apară în lumina directă a soarelui. Acestea sunt manifestări ale așa-numitelor erupția luminii de vară, adică alergia la soare. Zonele cu probleme sunt de obicei cele care sunt acoperite cu un strat de îmbrăcăminte pentru restul anului. Această formă de alergie afectează cel mai adesea femeile cu vârste cuprinse între 15 și 35 de ani. Faceți parte din acest grup? Ai grijă. Odată ce apar erupții cutanate, acestea tind să revină în fiecare an.

Prin urmare, este important să protejați pielea.

  • Învață-ți pielea creați-vă propria melanină, care îl protejează în mod natural. Expuneți-l treptat la doze crescute de lumină solară. În fiecare zi alergați câteva minute la soare, crescând treptat doza până la 20-30 de minute. Avertizare! Expunerea prelungită la soare nu este sănătoasă.
  • Evitați expunerea la lumina directă a soarelui de la 12:00 până la 16:00, când soarele este cel mai puternic.
  • Când stați în aer liber, utilizați protecții solare cu spectru larg cu SPF și UVA ridicate, precum și protecție UVB.
  • Aplicați crema de protecție cel puțin o dată la două ore, mai des după ce ați stat în apă sau în caz de transpirație excesivă.
  • Limitați consumul de produse cosmetice și medicamente care ar putea promova dezvoltarea acestei alergii (parfumuri, antibiotice sau creme antiinflamatoare).

2. Alergii la animale de companie

Desigur, persoanele care suferă de alergii la animale de companie nu pot ține un animal acasă, dar poate apărea și o reacție alergică în caz de contact accidental cu un animal sau crescător străin.

Dacă sunteți unul dintre acei nefericiți care suferă de alergii la animale de companie, vi s-ar fi putut întâmpla să fi părăsit cinematograful cu un atac alergic, de exemplu. Dacă un câine de câine stătea înainte pe scaunul dvs., ar fi putut lăsa câteva fire de păr la loc. Ați putea fi surprins că alergiile la animalele de companie nu constau într-o reacție directă la blana lor. Alergenii sunt substanțe pe care animalul le produce (de exemplu, proteine ​​din sebum, salivă, urină sau solzi ai pielii). Când animalul se spală, își aplică saliva blănii și devine iritant pentru cel care suferă de alergie.

Alergiile la animalele de companie sunt adesea ereditare. Dacă sunteți predispus la aceasta în familia dvs., asigurați-vă că copiii mici (cu vârsta de cel puțin un an) nu intră în contact cu alergenii.Acestea dezvoltă cu ușurință alergii, care se pot transforma în astm bronșic. Dacă ambii părinți suferă de alergii la animale, probabilitatea de a dezvolta o alergie la descendenți este de până la aproximativ 70%.

3. Alergia alimentară

Alergiile alimentare nu mai sunt o boală rară. În prezent, aproximativ 4% din populație suferă de unele dintre formele lor, dintre care 3% sunt adulți și 8% sunt copii.

Alergiile alimentare pot apărea atunci când mâncați, inhalați alimente, dar și atunci când intră în contact cu pielea.

Există mai multe simptome:

1) Apare pe piele urticarie, umflături, eczeme atopice.

2) Sunt, de asemenea, comune indigestie (vărsături, diaree, dureri abdominale, colici).

3) Dacă alergia afectează căile respiratorii, aceasta se manifestă rinită, tuse și dificultăți de respirație.

Este foarte dificil de detectat alergiile alimentare, deoarece manifestările sale sunt similare cu alte boli. Pentru a face un diagnostic, presupusul alergen este de obicei eliminat din dietă pentru o perioadă de timp și răspunsul uman este monitorizat după întreruperea și după reintroducerea alergenului. Cu toate acestea, nici rezultatele acestei metode nu sunt pe deplin clare.

Cauzele frecvente ale alergiilor alimentare:

• Predispozitie genetica

Alergiile alimentare pot fi moștenite. Dacă unul dintre părinți suferă de alergie, există aproximativ 40% șanse ca copilul să moștenească alergia. Dacă ambii părinți suferă de aceeași alergie, urmașii o vor moșteni cu o probabilitate de 70%.

• Tulburări digestive

Pentru ca alimentele să-și îndeplinească scopul și să furnizeze organismului nutrienți și energie, trebuie să se descompună în molecule. Dacă o parte a procesului digestiv nu funcționează corect, alimentele insuficient digerate intră în intestine, pe care sistemul imunitar le evaluează ca fiind dăunătoare și răspunde cu o manifestare de alergii. Pentru probleme de o singură dată, nu se întâmplă nimic, dar dacă se repetă, este timpul să consultați un medic.

• Afectarea sistemului imunitar la nivelul intestinelor

Celulele sistemului imunitar se găsesc în tot corpul, dar cele mai multe se află în intestine. Dacă sistemul imunitar intestinal reacționează excesiv la anumite alimente, se dezvoltă alergii alimentare. Prin urmare, este important să aveți grijă de sănătatea intestinelor.

• Dezechilibru bacterian în intestine

Echilibrul deja menționat în compoziția bacteriilor intestinale este absolut crucial pentru sănătate și digestie. Datorită acestuia, sistemul imunitar intestinal este reglat astfel încât alimentele să fie considerate inofensive. Cu toate acestea, dacă acest echilibru este deranjat pentru o lungă perioadă de timp, se poate manifesta ca o alergie alimentară.

Cele mai frecvente alergii alimentare includ:

Alergie la proteinele din laptele de vacă

Deși laptele este în general considerat a fi baza unei diete sănătoase pentru bebeluși, unii copii nu se descurcă deloc bine. Alergia la proteinele din laptele de vacă apare de obicei în primul an de viață, dar de obicei nu durează o viață. O veți recunoaște prin scaune libere, vărsături, colici și respirație șuierătoare. Diagnosticul este confirmat de un medic pe baza unei diete de eliminare. Acest lucru se realizează prin îndepărtarea laptelui din dietă și dacă problemele dispar, dar revin după ce laptele este reintrodus în dietă, alergia este considerată confirmată.

Principalul risc al acestei alergii este că este urmată de alte alergii în aproximativ jumătate din cazuri.

Alergie la proteinele din ouă

Dacă suferiți de acest tip de alergie, trebuie să evitați toate ouăle de pasăre. Controlați cu atenție compoziția produselor, deoarece ouăle fac parte din diferite alimente și chiar apar în unele vaccinuri. Alergia la proteinele din ouă, precum alergia la proteinele din laptele de vacă, crește probabilitatea ca persoanele cu alte alergii să se dezvolte.

Alergie la gluten

Suntem din ce în ce mai alergici la gluten în grâu, orz, secară sau ovăz. Este o tulburare care limitează sever viețile oamenilor, deoarece cerealele fără gluten fac parte din majoritatea produselor alimentare. Vom acorda mai multă atenție alergiei la gluten într-un articol separat.

Intoleranță la histamină

Puteți citi despre simptomele hipersensibilității la alimentele bogate în histamină într-unul din articolele noastre mai vechi.

Concluzie

Alergiile ne afectează din ce în ce mai mult viața. Medicina nu cunoaște încă o modalitate clară de a preveni apariția lor. Cu toate acestea, este posibil să se observe factorii care influențează dezvoltarea lor. Nu vă puteți schimba predispoziția genetică, dar puteți susține sănătatea sistemului imunitar și a intestinelor în fiecare zi. Dacă sunteți una dintre majoritatea care nu suferă încă de alergii, aveți grijă de intestinele dvs. alegând probiotice adecvate.