Pielea, ca cel mai mare organ al corpului, percepe foarte sensibil tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru. Poate chiar și acum încearcă să-ți indice ceva - pielea ta este grasă sau mai uscată decât de obicei, nu strălucește ca înainte, ai format o mulțime de puncte negre sau erupții cutanate, este roșie, iritată sau umflată. Aceste manifestări ale pielii trebuie să aveți grijă și să puteți citi corect.

1. Ce încearcă să-ți spună pielea ta

  • Acnee excesivă și puncte negre

Acneea excesivă, erupțiile cutanate sau punctele negre pot fi cauzate de modificări hormonale, dietă slabă și intoleranțe alimentare, boli sau îngrijire slabă a pielii. O curățare slabă (de exemplu, produse cosmetice iritante cu alcool, parfum sintetic sau siliconi) va crește producția de sebum până la zece ori, precum și exercițiile fizice dacă nu vă spălați imediat, transpirația, praful și grăsimile care rămân pe corp vă înfundă porii. Dar stresul vă afectează cel mai mult fața, atingându-vă în mod constant fața, suprimând erupțiile și stilul de viață - dietă, țigări, alcool și lipsa somnului.

pielea

  • Piele foarte uscată și riduri premature

Pielea uscată și ridurile premature sunt cauzate de lipsa de hidratare pe termen lung, dieta slabă, îngrijirea slabă a pielii, stresul sau modificările de mediu. Apa scăzută și lipsa de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale înseamnă că pielea nu este hrănită și hidratată. Pielea este, de asemenea, uscată de produse cosmetice incorecte care conțin alcool și alergeni, spălarea frecventă a feței sau dușul în apă prea fierbinte. Dacă simțiți că pielea uscată este însoțită de roșeață, puf și mâncărime, este posibil să aveți și eczeme atopice. Nu există nici o cauză clară și nici un remediu pentru eczeme, este o idee bună să țineți un jurnal și să țineți evidența tuturor alimentelor, produselor cosmetice și a situațiilor de zi cu zi din viața dvs. în care ați simțit că eczema dvs. s-a îmbunătățit sau s-a înrăutățit.

2. Cum să vă tratați pielea

Dacă nu te poți descurca cu pielea problematică, încearcă cel puțin o săptămână întreagă pentru a pregăti singur mâncarea. Fără meniu de prânz, restaurant cu mâncare de stradă. Excludeți alimentele bogate în zahăr, alimentele foarte grase și prăjite, precum și potențialii alergeni. De multe ori, produsele lactate, chiar și în cantități minime, înrăutățesc starea pielii și apariția eczemelor. Cifrele dietei dvs. privind alimentele care conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, ouă, nuci, pește și uleiuri vegetale virgine. Mănâncă multe proteine, leguminoase și legume preparate ușor, în special la aburi. Este foarte important ca ea să încorporeze în mod natural schimbări în dieta ei în viața ei, deoarece o dietă ascuțită și radicală va provoca doar stres pentru tine și pielea ta.

Modificarea îngrijirii pielii

Este important să rețineți toate reacțiile cutanate după fiecare produs cosmetic pe care îl utilizați. Mâncărimi la ochi la spălarea părului și demachierea, formarea implacabilă de erupții cutanate și puncte negre sau roșeață și uscăciune a pielii, toate acestea înseamnă că pielea ta nu este mulțumită. Când tratați acneea, încercați să folosiți produse cosmetice care nu usucă excesiv pielea. Dacă degresezi prea mult pielea, aceasta va reacționa doar cu o formare mai activă de sebum. Atunci când alegeți produse cosmetice pentru piele, preferați-le pe cele care conțin ingrediente active antibacteriene, antioxidante și antiinflamatoare, cum ar fi uleiul de arbore de ceai, acidul salicilic, ceaiul verde sau pulberea nechimică. În schimb, dacă pielea dvs. este foarte uscată, concentrați-vă în principal pe seruri de uleiuri naturale și creme bogate. Nu uitați, dar folosiți întotdeauna ulei sau unt bătut numai pe pielea umedă.