joacă

Fiecare părinte a întâlnit acest diagnostic, fie în gânduri, preocupări, materiale promoționale, fie în realitate. A face față unui copil cu concentrare și hiperactivitate afectată este o provocare nu numai pentru membrii gospodăriei, ci și pentru profesori și ajutoarele lor, colegii de clasă și prietenii. Dar, având în vedere numărul de factori care influențează apariția bolii, există și mulți alții care pot afecta evoluția acesteia. Nutriția este, de asemenea, una dintre cele mai puternice - alimente și suplimente.

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, prescurtată ADHD, este o tulburare cu deficit de atenție și tulburare de hiperactivitate. Debutul ADHD este multifactorial, genetica jucând uneori un rol primordial, dar influențele externe, cum ar fi fumatul sau băutul în timpul sarcinii, nașterea complicată, precum și mediile emoționale și psihosociale. Există, desigur, mai multe tipuri de ADHD, pot exista doar tulburări de deficit de atenție și hiperactivitate și impulsivitate, adesea, desigur, o combinație a acestor componente. Un alt aspect care este evaluat în ADHD este agresivitatea - prezența sau absența acesteia. Această diviziune este foarte importantă, mai ales pentru profesori.

Copii cu ADHD

Desigur, există multe metode de clasificare, examene, rezultate și simptome, dar în general se poate spune:

Astfel de copii au o concentrare scurtă, care poate fi foarte intensă. Cu toate acestea, pot fi ușor deranjați de stimuli din împrejurimi. În plus, sunt și oboseală rapidă.

Sunt organizatori răi - nesistematici și impulsivi.

De obicei, ei nu știu cum să estimeze timpul, nu sunt în măsură să determine ce va dura cât timp, nu știu cum să organizeze sarcinile.

Le este greu să traducă cuvintele exact în sens conceptual, uneori au și dificultăți de lectură.

Nu sunt conștienți de consecințele comportamentului lor, au un sentiment social relativ mic.

Sunt „neliniștiți” - își mișcă brațele și picioarele involuntar, se ridică de pe un scaun la școală, nu pot sta la coadă și așteaptă ceva, sar în vorbire și sub.

Modul în care alimentele afectează negativ evoluția ADHD?

Unul dintre factorii care pot afecta evoluția ADHD (atât pozitiv, cât și negativ) este dieta. Nu vom vorbi despre ceea ce consumă mama în timpul sarcinii și despre ceea ce poate afecta chiar debutul bolii, ci despre ceea ce afectează evoluția acesteia.

Nivelul zahărului din sânge este important, astfel încât monitorizarea indicelui glicemic al alimentelor ar trebui să fie o parte esențială a dietei copiilor cu ADHD. Fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge pot duce la bufeuri și scăderi bruște de energie, care pot stresa subconștient un copil. Alimentele nepotrivite în acest sens sunt dulciurile și tot ceea ce are „zaharuri rapide”.

Studiile speciale sunt dedicate prezenței cazeină (o proteină conținută în laptele de mamifer) a gluten (gluten - grâu, secară, orz și alte semințe de cereale) în dieta copiilor cu ADHD. O legătură directă nu a fost încă stabilită, dar grupurile de copii care urmează o dietă, excluzând aceste substanțe, prezintă schimbări pozitive.

Substanțele și alimentele, în special, au efecte negative: zahăr, ouă, leguminoase, lapte și produse lactate, alimente instant, aditivi, coloranți alimentari, conservanți, îndulcitori artificiali și salicilați naturali (adică unele fructe - avocado, grapefruit, portocale, mere, afine, prune, kiwi, piersici, prune, struguri, prune), smochine, cireșe, căpșuni și zmeură). Alte alimente care înrăutățesc evoluția ADHD sunt, de asemenea, ciocolata și porumbul. Fosfații, care apar în mod natural în cacao, fulgi de ovăz, brânză și nuci, au, de asemenea, un impact negativ asupra evoluției ADHD.

Deci ce da?

Acizii grași nesaturați Omega 3 și zincul au un efect pozitiv asupra ADHD. Sunt studiate atât în ​​combinații, cât și individual. Alte minerale studiate sunt, de exemplu, magneziu, fier sau calciu, dar eficiența lor nu a fost încă dovedită.

Din păcate, în dieta pentru copiii cu ADHD, excreția alimentară este abordată în primul rând decât altele. Prin urmare, este recomandabil să administrați substanțe care ajută pe lângă medicamente, și sub formă de suplimente alimentare.

Acizi grași nesaturați Omega 3 îmbunătăți comportamentul, atenția și hiperactivitatea. Cele mai bogate resurse naturale ale acestora sunt pești de mare grași, cum ar fi somonul și tonul.

Zinc reduce hiperactivitatea, impulsivitatea și agresivitatea, parțial are și un efect pozitiv asupra atenției copiilor. Există, de asemenea, un impact probabil asupra ADHD fier, care apare adesea la copiii cu această boală. Magneziul este, de asemenea, un mineral căruia i se atribuie efectul asupra ADHD în sens pozitiv, dar până acum rezultatele nu au fost dovedite.