burtă

Distribuiți articolul

Aflați în funcție de imagine ce tip de abdomen aveți și cum să faceți față acestuia.

Alegeți tipul de abdomen pe care îl aveți din imaginea titlului. Portal prozeny.blesk.cz vă vor sfătui cum să scăpați de el odată pentru totdeauna.

Pneumatic

Acestea sunt femei care trăiesc un stil de viață predominant sedentar și nu își pot imagina ziua fără dulciuri. Viața lor nu necesită muncă grea în sala de sport, ci o schimbare a meniului. Dacă aveți acest tip de burtă, limitați consumul de alcool. Este un zahăr lichid și, la fel ca alți carbohidrați inutili, este depozitat mai ales în abdomen.

Evitați semifabricatele, alimentele cu conținut scăzut de calorii și pâinea albă. Adăugați mai multe alimente proaspete, legume, fructe, brânzeturi și salate în meniu.

Burta de stres

Sunteți într-o singură rundă toată ziua și, de asemenea, urmăriți prânzul sau cina numai în marș. De obicei nu ai timp pentru micul dejun. Din cauza stresului, oamenii suferă adesea de sindromul intestinului iritabil, care se manifestă printr-un abdomen convex și dur. În acest caz, grăsimea se acumulează în jurul buricului, ceea ce înseamnă că organismul produce o cantitate excesivă de hormon cortizol.

Mâncarea proastă, prea multă cafea este de vină. Reglează-ți dieta și calmează-te. Când corpul încetează să lixivieze hormonul, nu va stoca grăsimea într-o asemenea măsură. Dormi suficient. Când corpul este obosit, are nevoie de mai multă energie și, prin urmare, de hrană.

Acestea sunt în mare parte mame îngrijitoare sau cele care își construiesc cu disperare o carieră. Cu toate acestea, se întâmplă ca femeile care fac mișcare în mod regulat să aibă și acest tip de abdomen. Oricare ar fi cauza, cauza este întotdeauna aceeași - o sarcină disproporționată pe coloana vertebrală.

Acest lucru forțează mușchii abdominali să împingă înainte. Și în acest caz, ajustarea meniului va da roade. Adăugați fibre pentru a îmbunătăți digestia. Probabil aveți un stomac umflat, constipație sau alte probleme digestive.

Abdomenul matern

După naștere, femeile încă se luptă cu kilogramele în plus, iar abdomenul este partea cea mai urâtă. Cu toate acestea, corpul are nevoie să se odihnească după ce a născut, deci este o greșeală pentru unele mame să alerge la sală timp de trei luni după naștere. Mai bine mergeți la plimbări lungi cu un cărucior și reglați meniurile.

Este minunat să mănânci ulei de pește în fiecare zi înainte de mese. Mănâncă nuci, folosește ulei de măsline și măsline pentru a ajuta la arderea grăsimilor proaste și a absorbi eficient vitaminele în organism.

Abdomenul umflat

Dacă acest lucru te deranjează, ai probleme cu stomacul. Ideea este că unele alimente pe care organismul trebuie să le digere mai mult sau nu știe cum să le digere. În unele cazuri, poate fi o alergie. Dacă este cronică, poate fi o dietă dezechilibrată.

Încearcă să notezi tot ce mănânci câteva zile și urmărește-ți sentimentele când stomacul este umflat și când mai puțin. În consecință, încercați să eliminați alimentele din dietă. De multe ori fibra de care aveți nevoie poate fi de vină, dar numai într-o anumită măsură. Corpul tău nu îl poate digera și, atunci când exagerezi, te înfundă. Alți vinovați pot fi fructoza din fructe și gluten.