Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Încet, dar sigur, diferite tipuri de legume încep să apară pe masa noastră. Așa că se bucură de papilele gustative care iubesc schimbarea, se bucură de corp, care primește doza necesară de vitamine și se bucură și de curbe, care nu trebuie să se teamă de nimic. Roșia roșie este preferata ta? În acest caz, avem vești minunate pentru dvs. Datorită acestuia, puteți chiar pierde în greutate în mod eficient.
Deși roșiile au un sezon înalt în timpul vacanței de vară, puteți obține deja fructe coapte și gustoase. În condițiile potrivite, legumele pot crește chiar mai devreme și, datorită acestui fapt, ne putem bucura de ele în avans. Alegeți fructe de calitate, cu culoare coaptă și nu vă rușinați să mirosiți legumele din magazin. Roșia trebuie să miroasă a roșie, altfel nu ai aproape nimic din ea.
Deci, cât de eficiente sunt roșiile în dietă? Cu conținutul său, care are mai multe „funcții alimentare”:
1. Puține calorii, aproape fără grăsimi
Numerele mici din tabelele energetice vor fi întotdeauna pe plac. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la roșii, caloriile au un minim absolut, și anume 20 la 100 de grame. Conținutul de grăsime este aproape egal cu un zero frumos și, în ceea ce privește zahărul, este de aproximativ 4% din conținutul total.
2. Destul de fibre
Ați putea fi surprins, dar o roșie este comparată cu o felie de pâine integrală. Ce au in comun? Este conținutul de fibre, dar cu faptul că nu veți găsi urme de făină, drojdie sau ulei în roșie. În termeni numerici, este vorba de aproximativ 1,4 grame de fibre, care este un fruct atât de mic, cu adevărat bogat în conținut. Inutil să spun că fibrele saturează, corectează funcția intestinului și luptă cu abdomenul umflat.
4. Vitamina bombă
Punctul forte al roșiilor este și amestecul lor de vitamine și minerale. Pe lângă potasiul menționat mai sus, este și vitamina B2, B3, C sau K, crom, mangan sau licopen. Este cel mai puternic antioxidant vegetal și este extrem de eficient în problemele sănătății noastre și combate stările proaste și stresul.
5. Plin de apă
Conținutul de apă al roșiilor merită cu siguranță menționat. Deși aveți ceva de mușcat și puteți prepara cu ușurință o garnitură sau o salată separată de roșii, fiecare este 95% apă. Până la urmă este sănătoasă.
Gatiti cu gust
În cazul roșiilor, este, de asemenea, un plus imens că acestea nu își pierd valoarea prin tratament termic. Nutrienții sunt conservați, chiar și sub formă de supă mixtă, de exemplu. Încercați doar să evitați umplerea sării pe care majoritatea oamenilor o folosesc cu roșii și tratamentul nesănătos în ulei. Alternativ, puteți lua roșii la micul dejun, la prânz ca garnitură, la cină ca salată. Formele de consum sunt suficiente pentru a include în fiecare zi acest fruct miraculos și dietetic în dieta ta. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.
TIP: În galeria de sub articol, puteți vedea câteva idei pentru preparatele cu roșii. Deci, ai deja gust?