Recent, geanta cu noi suplimente nutritive recomandate în timpul sarcinii s-a rupt. Producătorii care nu au dormit o vreme încearcă să țină cont de rezultatele ultimelor studii și să completeze sau să schimbe complet compoziția vitaminelor de sarcină. În mai multe articole, am scris despre utilizarea periculoasă a anumitor vitamine sau minerale, astfel încât chiar și în cazul vitaminelor de sarcină, regula este că totul este preferat cu moderare. Puteți afla mai multe despre riscul de supradozaj cu vitamine sau minerale și despre vitaminele importante ale sarcinii în articolele:
Ce vitamine și minerale sunt potențial dăunătoare în timpul sarcinii?
Știați: Tubul neural se formează la aproximativ 26 - 28 de zile de la concepție, prin urmare este necesar să se prevină tulburările de dezvoltare umpleți nivelurile de folat înainte de concepție.
Fier De asemenea, este folosit pentru a prescrie și a recomanda femeilor gravide „preventive” pur și simplu pentru că „femeile însărcinate au nevoie de mult fier pentru hematopoieză”. Această abordare este, de asemenea, incorectă, iar utilizarea fierului trebuie începută numai în cazul deficitului de fier confirmat, adică al anemiei sideropenice. Deficitul de fier în stadiile incipiente ale sarcinii duce la naștere prematură, greutate redusă la naștere și tulburări de comportament, dar excesul de fier duce la formarea de radicali liberi în mucoasa și țesuturile intestinale, deci carența și excesul de fier pot duce la tulburări de sinteză a ADN și la copil tulburări. Prin urmare, administrarea preparatelor care conțin fier este recomandată numai în cazul unei deficiențe confirmate.
Știați: Utilizarea fierului este adesea însoțită de efecte secundare, cum ar fi constipație sau greață. Când se variază regimurile de dozare, s-a constatat că Administrarea de 2-3 ori pe săptămână are același efect ca și aportul zilnic de fier. Unii autori chiar au obținut aceleași rezultate, dacă nu chiar mai bune, cu fierul pe săptămână, reducând în același timp semnificativ incidența efectelor secundare, în viitor, regimurile de dozare se pot schimba și în țara noastră.
În ce diferă „vitaminele pentru femeile însărcinate” individuale?
Obiceiurile alimentare ale fiecărei femei și potențialele probleme de sănătate sunt destul de diferite, astfel încât fiecare femeie însărcinată sau care planifică ar trebui să aleagă vitaminele în funcție de sănătatea și nutriția sa. Desigur, nici un supliment nutritiv nu va înlocui o dietă variată și echilibrată.
O au cel mai ușor femeile cu obiceiuri alimentare bune înainte de sarcină și fără greață în timpul sarcinii, ceea ce ar duce la respingerea unei diete regulate. În acest caz, se presupune o stare nutrițională bună și nu este necesar să luați suplimente multivitamine. Din punct de vedere preventiv, poate fi folosit acizi omega-3 cu un conținut de DHA de cel puțin 200 mg (există o lipsă de dietă în Europa Centrală), poate crește aportul de iod (până la o doză de 200μg pe zi), care se găsește de ex. în alge marine (mai ales dacă suspectează o glandă tiroidă mai lentă, care se manifestă prin membre reci, hibernare, oboseală crescută, creștere ușoară în greutate, căderea părului etc.). Iodul este implicat în dezvoltarea psiho-intelectuală a copilului. Poate fi administrat în primele săptămâni de sarcină acid folic în doze de 400μg, cu toate acestea, dacă analizele de sânge funcționează bine, acest lucru nu este necesar. În caz de crampe musculare, o femeie însărcinată poate lua magneziu. Toate ingredientele menționate într-o tabletă conțin de ex. PREGNIUM.
Dacă femeia a avut înainte de sarcină sau în timpul sarcinii din diverse motive o dietă mai săracă, suferă de greață, care pe termen lung nu-i permite să mănânce suficientă mâncare, este o soluție mai bună pentru a utiliza multivitamine pentru femeile gravide. Suplimentele nutritive sunt adesea similare în compoziție, adesea diferă doar în prezență, resp. absența unui element, care vă poate afecta și alegerea. O compoziție bună are de ex. FEMIBION (În plus, este singurul care conține acid folic sub formă de 1-metilfolat, dar nu conține, de exemplu, fier și vitamina D), LADEE VITA sau JAMIESON PRENATAL DHA. Dacă apar crampe în timpul sarcinii, magneziul poate fi ușor adăugat, deoarece nu există multe dintre acestea în preparatele menționate, în unele studii, în plus, suplimentarea cu magneziu împreună cu vitamina B6 a ajutat la greața sarcinii. Multivitaminele fără iod sunt mai potrivite pentru femeile cu disfuncție tiroidiană, în plus, vegetarienii și veganii ar trebui să-și mărească aportul de colină și vitamina B12, deoarece apar predominant la produsele de origine animală. Deficitul de colină crește riscul de tulburări ale tubului neuronal de patru ori, deficitul sever de vitamina B12 de până la cinci ori.
În cazul planificării sarcinii, atunci când o femeie are cicluri anovulatorii (ciclul menstrual fără ovulație), a fost diagnosticat cu sindromul ovarului polichistic, rezistență la insulină, o problemă cu menținerea sarcinii sau o problemă cu niveluri scăzute de progesteron, Suplimentele nutritive sunt o alegere bună inozitol. Uleiul de semințe de in, care mărește raportul progesteron/hormon estrogen, poate fi utilizat și pentru probleme cu niveluri scăzute de progesteron (o problemă cu menținerea sarcinii); un efect similar a fost demonstrat cu vitamina C (750 mg pe zi).
Inozitol, astfel, vitamina B8 este în prezent cea mai frecvent utilizată în tratamentul adjuvant al tulburărilor mentale, cum ar fi depresia, anxietatea, stresul și altele asemenea. Cu toate acestea, mai multe studii din domeniul nutriției prenatale au constatat că aportul regulat de inozitol, precum acidul folic, reduce riscul de tulburări ale tubului neuronal, ajută la restabilirea ovulației, reduce nivelul de testosteron și crește sensibilitatea la insulină, ceea ce este de dorit în special la femeile cu polichistic. sindromul ovarului (SOP). În studiile menționate a fost administrat în doze de cel puțin 4000 mg pe zi, în suplimentele noastre nutriționale pentru femeile gravide se găsește în preparate INOFOLIC (la o doză de 2000 mg per plic) și GS MIMISTAR (700 mg per 1 comprimat). Administrarea inozitolului înainte de sarcină și în primele luni de sarcină este adecvată mai ales la femeile care au probleme cu ovulația, SOP, progesteron scăzut, supraponderal sau diabet. Dozele mai mari de inozitol nu trebuie utilizate în sarcina ulterioară, deoarece acestea pot crește tonusul uterin și pot duce la contracții premature la unele femei.
Pentru a compara cele mai des vândute suplimente nutritive, vă prezint compoziția unor vitamine pentru femeile gravide.
Femibion 800
Acid folic 400 μg, L-metilfolat 416 μg (echivalent cu 400 μg acid folic), Vitamina B1 1,2 mg, Vitamina B2 1,6 mg, Vitamina B6 1,9 mg, Vitamina B12 3,5 μg, Biotina 60 μg, Nicotinamida 15 mg, Acid pantotenic 6 mg, vitamina C 110 mg, vitamina E 13 mg, iod 150 μg
Femibion 400
Acid folic 200 μg, L-metilfolat 208 μg (echivalent cu 200 μg acid folic), Vitamina B1 1,2 mg, Vitamina B2 1,6 mg, Vitamina B6 1,9 mg, Vitamina B12 3,5 μg, Biotina 60 μg, Nicotinamida 15 mg, Acid pantotenic 6 mg, vitamina C 110 mg, vitamina E 13 mg, iod 150 μg. Acid docosahexaenoic (DHA) 200 mg, vitamina E 12 mg
Inofolic
Mio-inozitol 2000mg, acid folic 200 μg
GS-Mimistar
Inozitol 700 mg, iod 60 µg, vitamina B12 0,7 µg, vitamina C 20 mg, acid folic 266,7 µg, oxid de magneziu 50 mg, zinc 2,33 mg, vitamina B6 0,5 mg
Ladee vita
Acid omega-3 182mg în 1 capsulă, Acid folic 400mcg, Iod 200mcg, Vitamina C 80mg, Magneziu 75mg, Vitamina B12 2.6mcg, Vitamina D 10mcg, Fier 27mg, Vitamina B1 1.4mg, Vitamina B2 18mg, Vitamina B3 18mg, Vitamina B5 5mg, Vitamina B6 2mg, Vitamina E 10mg, Biotina 0,05mg, Mangan 1mg, Seleniu 0,06mg, Zinc 10mg, Cupru 1mg
GS-mamavit
Vitamina A 0.8mg, Beta-caroten 0.6mg, Vitamina C 120mg, Vitamina E 30mg, Vitamina B1 2.25mg, Vitamina B2 2.6mg, Vitamina B12 9μg, Vitamina D3 10 μg, Biotina 45 μg, Nicotinamida 20 mg, Acid folic 400 μg, Acid pantotenic 10,9 mg, calciu 162 mg, fosfor 125 mg, iod 150 μg, fier 18 mg, magneziu 100 mg, cupru 2 mg, mangan 2 mg, crom 25 μg, molibden 25 μg, seleniu 50 μg
Calibrum babyplan
Vitamina C - 100 mg, Vitamina E 30 mg, acid folic 0,4 mg, fier - 20 mg și iod - 150 μg
Calibrum mama
Vitamina C 100 mg, Vitamina E 10 mg, Vitamina PP 7,5 mg, Acid folic 0,2 mg, Acid pantotenic 5 mg, Vitamina B1 1 mg, Vitamina B2 1 mg, Vitamina B6 1 mg, Biotina 15 μg, Vitamina D3 2,5 μg; Calciu 100 mg, magneziu 50 mg, fier 10 mg, zinc 5 mg, mangan 1 mg, cupru 0,25 mg, iod 75 μg și crom 0,0125 mg
Vitamine și minerale Elasti-Q
Beta caroten 3mg, Vitamina D3 5mcg Vitamina E 10mg, Vitamina C 100mg, Acid folic 400 μg, Vitamina B1 0.7mg, Vitamina B2 1mg, Vitamina B6 1mg, Niacina 10mg, Vitamina B12 3mcg, Biotina 0.03mg, Acid pantic Calciu 180mg, Iod 10μg, Fier 20mg, Magneziu 100mg, Cupru 1mg, Zinc 5mg, Mangan 1mg
Pregnium Walmark
DHA (acid docosahexaenoic 100mg, acid folic 200μg, iod 75mcg, magneziu 75mg
Jamieson prenatal DHA
DHA 150mg, Vitamina A (retinol) 300μg/1000 UI, Beta-caroten 1080μg, Vitamina D3 400 UI/10μg, Vitamina C 150mg, Vitamina E 30 UI/20 mg, D-biotina 30μg, Vitamina B1 3mg, Vitamina B2 3.75mg, Vitamina B6 10 mg, Vitamina B12 10 μg, Niacina 22 mg, Acid folic 1000 μg, Acid pantotenic 10 mg
Magneziu (oxid de magneziu) 100mg
Crom 25 μg
Iod (varză) 150 μg
Mangan 5 mg
Cupru 1 mg
Calciu 200 mg
Zinc 20mg
Fier 28 mg
Folgravid
DHA 500mg, acid folic 400μg
Articole similare:
Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.