PR // 3.7.2020 // Foto: Shutterstock

stres

În zilele noastre încercăm să fim atenți la alimentația sănătoasă, la exercițiile fizice regulate, dar cumva uităm de sănătatea noastră mentală și de multe ori ne aducem organismul în situații neplăcute. Stresul devine adesea dușmanul nostru zilnic și uneori nici nu trebuie să ne dăm seama.

Din păcate, sub influența stresului, oamenii dezvoltă diverse boli, dar poate cele mai grave sunt bolile cardiovasculare. Fumatul și alimentația nesănătoasă sunt printre cele mai frecvente cauze ale bolilor de inimă, dar stresul este un factor indirect semnificativ.

Într-o situație stresantă, creierul trimite semnale către corp pentru a ne pregăti pentru povara luptei sau a fugii. Corpul nostru încearcă să aducă substanțe nutritive în mușchi și organe, ceea ce crește tensiunea arterială în timpul stresului. Dacă stresul durează mult timp, energia acumulată care nu este utilizată are un efect negativ asupra inimii noastre. Tensiunea arterială crescută este asociată cu dezvoltarea arteriosclerozei, care are ca rezultat îngustarea sau calcificarea arterelor și a vaselor de sânge.

Desigur, este important să construiți o rezistență sănătoasă la stres și astfel să eliminați sau să întârziați bolile cardiovasculare. De asemenea, nu este nevoie să neglijăm îngrijirea vaselor de sânge. Baza este o dietă bogată în acizi grași omega 3, dar și o enzimă foarte populară nattokinază, numită și „bijuterie printre enzime”. Această enzimă îmbunătățește fluxul sanguin în vasele de sânge, scade presiunea, contribuie la dizolvarea cheagurilor vasculare și are un efect pozitiv asupra riscului de boli cardiovasculare.

Nattocinaza este o enzimă izolată din soia fermentată tradițional japoneză Natto. Această enzimă are o natură pur naturală și este utilizată în Japonia de mai bine de 2.000 de ani în medicina populară tradițională. Are proprietăți neuroprotectoare - are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, protejează celulele creierului și crește fluxul sanguin către vasele cerebrale. De asemenea, servește ca o prevenire împotriva așa-numitelor sindromul clasei economice - acesta este riscul de tromboză datorat zborurilor lungi și frecvente cu avionul.

Respirația este de mare ajutor în situații stresante. Majoritatea oamenilor respiră superficial și neliniștit. Respirațiile profunde, lente și pline afectează resetarea răspunsului la stres, deoarece nervii relaxanți trec prin diafragmă și se activează cu fiecare respirație profundă.

De asemenea, este important să ne dăm seama că diferite situații nu ne pun în stres, ci modul în care reacționăm la ele. Prin urmare, nu trebuie uitat că un bun control al stresului depinde 10% de comportamentul nostru și 90% de modul nostru de gândire.