mare

25.8. 2015 13:30 Dansăm până la ruperea corpului pe zumba, transpirăm sângele în timp ce alergăm ... Și corpul perfect nu este nicăieri. Ce facem greșit?

Când vreau să slăbesc, cardio este suficient.

… Așadar, ducem o revistă la sala de sport, ne așezăm pe o bicicletă staționară și tragem până când afișajul ne arată cel puțin 300 de calorii arse. După o lună fără rezultate, desigur, va înceta să ne distreze, așa că planurile noastre pentru exerciții fizice regulate se vor sfârși cumva.

Caloriile afișate pe afișaj de cardio sunt doar orientative. Cât de mult ardem depinde de ceea ce am mâncat înainte de antrenament, de greutatea noastră și, de asemenea, de pulsul în timpul exercițiului.

Mai multe studii arată chiar că o persoană arde mult mai mult la antrenament de forță. În plus, numai carbohidrații sunt arși în cardio. Așadar, arzi doar ceva exces de zahăr în corp, dar grăsimea de pe picioare și abdomen rămâne în siguranță la locul său. Și în cele din urmă doar vechea ecuație familiară. O mulțime de mușchi este egală cu multă cheltuială de energie, o mulțime de mușchi este mică. Dacă mănânci sfaturi și nu vrei să te îngrași, credem că este clar.