Cercetătorii din Olanda pot pune capăt unei dispute lungi între susținătorii și oponenții diferitelor diete. Știința a aflat ce dietă aduce beneficii maxime pentru sănătate oamenilor.

dieta mediteraneana

Vegetarienii cred că numai respingerea cărnii este capabilă să salveze oamenii de boli. Foodistii crude insistă că doar dieta lor întărește sistemul imunitar, întinerește corpul și ajută o persoană să rămână sănătoasă mai mult timp. Ei susțin fanii Dieta lui Dukan și adepții altor domenii ale alimentației sănătoase.

Dar, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Maastricht, cel mai sănătos din lume încă nu este Dieta lui Dukan A dieta mediteraneana, Adepții săi pot trăi cu 15 ani mai mult decât media, dată fiind importanța factorilor genetici în longevitate. Deci, oricine dorește să se bucure de asocierea cu nepoții să se bazeze pe legume, fructe, ulei de măsline, pește și fructe de mare, brânzeturi, nuci și pâine integrală.

Acest tip de dietă este deosebit de frecvent în rândul populației din Italia, Grecia, Cipru și Spania. Oamenii de știință din Olanda timp de zece ani (1986-1996), au observat starea de sănătate a 120.000 de bărbați și femei, care la începutul observației aveau vârste cuprinse între 55 și 65 de ani. S-a constatat că hobby-urile dieta mediteraneana adăugat speranței de viață pentru femeile de 15 ani și 8 bărbați.

Autorii studiului subliniază că dieta mediteraneana de multe ori reduce riscul de deces prematur în două condiții. În primul rând, trebuie să renunți la fumat și alcool. În al doilea rând, el trebuie să observe un nivel adecvat de activitate fizică.