spanac

Grozav Teste

TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Cea mai caldă perioadă a anului bate încet la ușă și nu avem nicio îndoială că vrei să fii în cea mai bună formă posibilă. Pe lângă exercițiile fizice regulate, aceasta include o dietă rațională - echilibrată, ușoară și sănătoasă. Și din moment ce nu mai este adevărat că ceea ce este dieta trebuie să fie, de asemenea, auster și nu suficient de gustos, avem un gustos

Astăzi vă prezentăm mâncarea cititorului Ivany

Sfat pentru masă: Cred că vara este important să ne concentrăm în principal pe legume și fructe, deoarece acestea furnizează o mulțime de vitamine și nu împovărează tractul digestiv. Iarna fac legume în principal pe aburi (pentru a-mi încălzi corpul), vara în principal la grătar. Cred că nu este nimic mai bun decât carnea la grătar și legumele la grătar, fie pentru prânz, fie pentru cină în zilele călduroase. Legumele sunt doar coapte și sunt disponibile la prețuri excelente, iar gustul lor este incomparabil în comparație cu iarna, când este cu efect de seră pe rafturi. Prin urmare, ar trebui să fie mâncare prăjită, prăjită, absolut tabu, indiferent dacă este vorba de cartofi, carne (bucăți.) Și să se concentreze pe grătar, aburi, salate proaspete. Nu numai că o persoană se simte bine, greutatea sa va fi redusă în consecință, va suplimenta vitaminele lipsă, dar, în general, aspectul său se va reflecta în aspectul său. Sfatul meu este să mă concentrez în mod clar pe alternative dietetice mai sănătoase și să aveți mare grijă de ea, funcționează cu adevărat și nu este doar un zvon.

Rețetă: piept de pui la grătar cu legume la grătar și spanac

Avem nevoie:
1 bucată de piept de pui (sau curcan sau orice carne)
50 ml sos de soia japonez fără chim. ingrediente
Articolul 1 din turmeric
vârf de cuțit de sare
busuioc și alte condimente (ierburi după gust)
1 cană de spanac proaspăt
4 căței de usturoi
3 roșii mai mici
1/2 castravete proaspăt
grăsime de nucă de cocos (puțin pentru o tigaie la grătar)

Puneți puiul în sos de soia, la care adăugăm curcuma, piperul, busuiocul (+ mirodenii și ierburi după gust), puneți-l pe grătar până este gata.

Puneți spanac proaspăt într-o oală, acoperiți cu puțină apă și adăugați usturoi (proaspăt presat) aproximativ 4 căței, după gust și sare. Gatiti, amestecati si cand spanacul este inca subtire, lasati pe foc sa lase apa sa se evapore.

Tăiem roșiile (de preferință organice) în felii și grătar, nu dau condimente, îmi place gustul dulce al roșiilor la grătar și, de asemenea, tăiem doar castravetele proaspăt în felii și grătar pe tigaia pentru grătar.

Punem pe o farfurie și servim, putem adapta simplu și legume la gust, am pus și vinete, morcovi și chiar.