lume

Grozav Teste

Super TEST! Cati ani are corpul tau cu adevarat? S-ar putea să fiți șocat!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Cine nu ar auzi de ea! Dieta divizată este cea mai cunoscută dietă, care este cea mai dovedită și se presupune că este cea mai bună dintre toate dietele. Dacă urmați disciplina dietetică, rezultatul nu va întârzia să apară.

Împărțirea în diferite plăci?

Cu siguranță nu este cazul acestei diete, deși este posibil să fi auzit că cineva își împarte dieta punând cartofi pe o farfurie și carne pe cealaltă. Potrivit medicilor, dietele împărțite sunt diete relativ sigure, dar trebuie să respecte principiile unei nutriții adecvate. Pentru a pierde kilogramele dorite, trebuie să vă împărțiți dieta diferit și mult mai precis. Cu alte cuvinte, trebuie să acordați mai multă atenție dietei, ceea ce ajută la îmbunătățirea nutriției.

Principiul dietei

Regula de bază a acestei diete este combinația potrivită, resp. necombinarea anumitor grupe alimentare. Și anume, produsele din grupul de animale și plante, resp. proteinele nu trebuie combinate cu glucide. Cu toate acestea, este important să rețineți ce alimente aparțin grupului:

Grupul de animale include lapte, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, iaurt, ouă și carne. Grupul de plante include pâine, pâine neagră, leguminoase, cartofi, orez, făină, soia, paste, fulgi de ovăz, făină și miere. Legumele și fructele formează grupul de semințe, iar grupul neutru include fructe precum nuci, migdale, dar și cacao, sare, condimente și cafea.

Ce poți și ce nu

Grupurile de plante și animale nu pot fi combinate, alimentele din grupul de animale pot fi combinate numai cu legume. Alimentele din grupul de plante pot fi combinate cu legume sau fructe (dar niciodată în același timp) și amintiți-vă că nici fructele și legumele nu trebuie combinate. Avantajul este oferit alimentelor din grupul neutru, care pot fi combinate cu toate celelalte grupuri.

Reguli suplimentare

Un regim de băut este extrem de important pentru fiecare dietă. Băuturi, în special apă minerală, sodă și ceai neîndulcit. Uitați de alcool, deoarece încetinește procesul de slăbire, cel mai bine este să fiți complet fără primele două săptămâni de dietă.

Dacă aveți gust pentru paste, ar trebui să ajungeți la cele fără ouă. Când coaceți sau prăjiți, frecați ușor tigaia sau foaia de copt cu ulei vegetal, nu o risipiți inutil. În caz de mare foame sau gust de dulciuri, ajungeți la fructe, dar nu consumați legume în ziua respectivă.

Fără nelegiuiri

Dacă regulile unei diete fără păcat sunt respectate cu strictețe, rezultatul va veni în curând. Amintiți-vă că nicio dietă nu trebuie exagerată și nici măcar aceasta nu este potrivită pentru aderarea pe termen lung. Adecvarea și lungimea acestuia depind de starea dumneavoastră de sănătate, așa că consultați-vă medicul sau dieteticul înainte de ao introduce.