Estrogenul este un hormon care păstrează feminitatea la femei. Dacă doriți curbe mai complete, îi puteți ajuta și printr-o dietă sănătoasă, care susține în mod natural producția acestui hormon în organism.

poftați

Hormonul feminin de bază afectează multe procese din corpul unei femei. Este responsabil pentru dezvoltarea sânilor, mărirea șoldurilor și joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea mucoasei matricei.

Pur și simplu, este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a unei femei. Încă de la prima menstruație, el este responsabil pentru ciclul menstrual și, de asemenea, pentru maturarea ouălor. Producția acestui hormon protejează împotriva subțierii osoase și, de asemenea, împotriva bolilor vasculare în sine. Prin urmare, este esențial să consumați alimente care pot crește acest hormon.

Estrogenul poate fi găsit și în alimente

Alimentele care cresc nivelul de estrogen includ soia și produse din soia, semințe de in și diverse produse care le conțin. Interesant este faptul că estrogenul ajută și la producerea unui anumit tip de alcool, în special vin și bere. Pe lângă aceste ingrediente, se recomandă și consumul grâu și, desigur fructe, de exemplu mere, căpșuni, prune sau piersici.

Legumele și fructele sunt, de asemenea, o sursă bună de estrogen

Este, de asemenea, o sursă bună de estrogen spanac, morcovi sau roșii și fasole. Nu putem uita laptele și produsele lactate care sunt făcut din lapte de vacă. Cu toate acestea, aveți grijă când le consumați. Doare foarte tare. Ați putea fi, de asemenea, surprins că estrogenul crește vită sau măsura. Este recomandabil să atribui i acestor alimente eficiente nuci în special nuci, fistic sau arahide. În general, nucile sunt bogate și în minerale care favorizează fertilitatea, deoarece conțin grăsimi sănătoase.