Supa de cocos cu pui
Este foarte simplu: fierbi o oală mare de bulion și corpul tău schimbă lingură cu lingură pentru detoxifiere, arderea grăsimilor și energie nouă. Exact despre asta este vorba Supe medicinale de la Marion Grillparzer.
Cu cartea ei Supe medicinale poti:
- stabiliți bacteriile intestinale subțiri, oasele și articulațiile pentru a vindeca și activa celulele imune;
- utilizarea unui program de detoxifiere a supelor adecvat pentru fiecare zi pentru a scăpa corpul de toxine și a-l întări în mod intenționat;
- descoperiți adaosuri delicioase la bulionele care acționează ca stimulente naturale;
- evocați rețete delicioase de la bulion de oase, bulion de ciuperci vegane la supă pho vietnameză.
CUPA DE NUCI CU POU
MATERII PRIME:
300 g legume cu frunze (de exemplu, varză verde, brustă)
1 ceapă
2 catei de usturoi
1 PL ulei de cocos
2 - 3 lingurițe de pastă de curry verde
400 ml lapte de cocos
400 ml bulion de pasăre
100 g spanac pentru copii
sare
piper negru
1 - 2 PL suc de lămâie
Adaos de proteine: la 1 porție de 100 g file de piept de pui, sare, piper negru și oil PL ulei de măsline.
Adăugați înainte de servire: câteva frunze de coriandru
Rețeta este pentru 4 porții, prepararea lor va dura 45 de minute. 1 portie contine: aprox.420 kcal, proteine 30 g, grasimi 29 g glucide 8 g
ABORDARE:
- Spălăm și curățăm legumele cu frunze, tăiem tulpinile în felii fine și frunzele în fâșii. Curățați ceapa și usturoiul și tăiați-le mărunt.
- Lăsați uleiul de cocos să se dizolve în oală. Ceapa și usturoiul se toarnă într-un pahar. Adăugați legume cu frunze și fierbeți timp de 3-5 minute. Se amestecă pasta de curry și se acoperă cu lapte de cocos și bulion. Lasă-l să fiarbă și gătește acoperit la foc mic timp de 5 minute.
- Între timp, clătiți spanacul, lăsați să picure și amestecați ușor cu un mixer de imersie. Se condimentează cu sare, piper și suc de lămâie.
- Înainte de servire, clătiți pieptul de pui, uscați-l și tăiați-l în cuburi de 1,5 cm. Se adaugă sare și se condimentează. Se încălzește uleiul într-o tigaie cu o suprafață antiaderentă și se prăjește 2-3 minute la foc mediu, rotindu-se constant. Servim supa într-o farfurie adâncă cu o porție de carne și garnisită cu frunze de coriandru.
Când te va ajuta supa?
Suferați de următoarele simptome? Verificați care sunt acestea.
Supraponderal
burtă grasă
presiune ridicata
articulații, spate, dureri de cap
dureri musculare
probleme de piele
Pierderea parului
unghii fragile și zgârieturi pe unghii
lipsa de motivatie
performanță redusă
stratul libidoului
uitare
oboseala cronica
modificări ale dispoziției
tulburari de somn
balonare, diaree/constipație
arsuri la stomac
intoleranță la mâncare
câștig nejustificat
urgenţă
oboseala dupa masa
Fiecare dintre crucile tale vorbește pentru ca tu să încorporezi un bulion puternic în viața ta.
Aflați mai multe în știri Supe medicinale .