promovează

Doar imagina. Vei avea câteva zile de detoxifiere cu ceai verde și vei slăbi câteva kilograme. Puteți găsi ceai verde în magazin, nu este scump și promite exact acest lucru. Foarte tentant, ce zici? Dar nu este doar un mit pe care îl credem? Astăzi vom deschide acest subiect și vă vom explica cum este cu adevărat.

Ceaiul verde funcționează ca o băutură pentru slăbit? Chiar și oamenii de știință nu sunt pe deplin siguri. Mai simplu spus, ceaiul verde are un anumit efect asupra metabolismului, în special astfel încât catechina, care este un tip de antioxidant împreună cu cofeina, o poate accelera. Oxidarea grăsimilor crește și organismul consumă mai multă energie, tocmai pentru că metabolismul s-a accelerat.

Aceste afirmații sunt susținute și de un studiu științific care a arătat că consumul de ceai verde grăbește procesul de slăbire, chiar dacă mergi doar 30 de minute rapid. Prin urmare, nu există nicio îndoială cu privire la efectele asupra metabolismului.

Cu toate acestea, alte statistici din 2012 resping această opinie și au constatat că ceaiul verde are doar un efect foarte mic asupra ratei metabolismului și, astfel, asupra pierderii în greutate. Cu toate acestea, cercetările s-au făcut pe persoanele obeze sau supraponderale.

Cu toate acestea, în esență, ambele studii admit că ceaiul verde are un efect asupra pierderii în greutate, deși unul mic. Este foarte posibil să nu observați singur efectele. Deci, nu vă așteptați la minuni de la ceai. Cel mai rău lucru este când adăugați îndulcitori la ceaiul verde. Efectul este complet pierdut. De asemenea, acordați atenție ce ceai verde cumpărați și concentrați-vă asupra calității. Ar trebui să conțină doar ingrediente naturale, frunze și fără ingrediente.

Foto: unsplash

Cel mai bine este să ai frunze proaspete. Dacă aveți plicuri clasice, consumați ceai în termen de 6 luni. Desigur, monitorizează și consumul de cofeină. Dacă vă delectați cu cafea cu ceai în timpul zilei, asigurați-vă că nu exagerați cu perspectiva unei pierderi mai bune în greutate. Cu toate acestea, dacă credeți că trebuie doar să beți ceai verde și pierderea în greutate va dispărea singură, vă înșelați. Includeți în dietă fructe proaspete, legume, fibre, carne și mai ales exerciții fizice.