Ați făcut o rezoluție de Anul Nou? Îl vei asculta în sfârșit pe medicul tău sau pe soția ta? Vei renunța la fumat, vei începe să faci mișcare, vei alerga ocazional, vei merge la un control preventiv, vei lucra mai puțin, vei vorbi mai mult cu copiii? Plictisitor și neoriginal. Cel mai bun la .

angajament

8. Ian 2002 la 22:35 EVA HRDINOVÁ

Ați făcut o rezoluție de Anul Nou? Îl vei asculta în sfârșit pe medicul tău sau pe soția ta? Vei renunța la fumat, vei începe să faci mișcare, vei alerga ocazional, vei merge la un control preventiv, vei lucra mai puțin, vei vorbi mai mult cu copiii? Plictisitor și neoriginal. Cel mai bun angajament față de noul an este să începeți să vă răsfățați.

Psihologii sunt serioși.

Lumea este crudă, așa că hai să ne răsfățăm

„Ultimele decenii agitate au sugerat cu succes oamenilor ideea că iubirea de sine este imorală. Toți cei care au spus ce vrea este un egoist ", spune psihologul Michaela Slováková. În același timp, în ultimele decenii, ei au „făcut” poate cei mai anxioși oameni care se tem de tot, oameni frustrați care cred că nu sunt potriviți pentru nimic.

Există instrucțiuni fiabile despre cum să devii nefericit, dar, pe de altă parte, le place să-ți placă și să gândească pozitiv. Sunt pline de manuale, dar nu este ușor să te comporti după ele. Dar nu fără speranță. Depinde pe care o alegeți.

„Dacă repeti în fiecare zi că ești minunat, uimitor, poate în curând vei fi o persoană care va reuși”, spune dr. Slovacă.

Potrivit unor psihologi, cheia pentru a ieși din rolul unui străin etern este să începi să te iubești. Primul pas pe calea spre satisfacție ar trebui să fie să te uiți în oglindă.

„Priviți-vă în ochi și spuneți-vă - sunt o persoană bună și am aceste calități bune. Numiți tot ce vă poate gândi, dacă nu funcționează, dacă nu vă gândiți la nimic, încercați din nou - sunteți sigur că veți veni cu ceva. "

Acest exercițiu aparent simplu se bazează pe presupunerea că mintea noastră este suficient de puternică pentru a aduna sistematic un corp de dovezi pentru orice afirmație. În acest caz, și datorită faptului că ești o persoană uimitoare care va prospera.

De exemplu, John O, Keeffe, autorul bestsellerului american Week for Mental Freshness, susține că cineva care se convinge că este plăcut va începe cu adevărat să arate frumos și, astfel, să aibă un efect pozitiv asupra împrejurimilor sale. Cu toate acestea, același lucru este valabil și altfel - cei care abordează problema de a nu fi capabil să le facă față copiază cu adevărat o greșeală după alta.

Iubeste-te, rasfata-te

A doua lecție în arta iubirii de sine este răsfățarea cu puțină atenție. Nu așteptați peștele auriu. În fiecare dimineață, cineva ar trebui să planifice și să îndeplinească cel puțin trei mici dorințe - citiți o pagină dintr-o carte preferată, rezolvați un cuvinte încrucișate, beți o cafea bună în cameră, cumpărați un mic cadou, poate o perie de saună, sunați un bun prieten, uită-te la locul în care ai fluturat fericit ...

S-ar putea să nu funcționeze la început, s-ar putea chiar să ai sentimente vinovate că cheltuiești prea mult și te gândești doar la tine.

Cei care se pot ocupa de această sarcină se pot alătura altora - vă rog oamenii din jur. Să spui unei colege, așa cum mărturisește ea astăzi, să laude vânzătorul pentru bunuri, copiilor să construiască un cub, soției să gătească cina.

Vă dorim un an nou fericit în fiecare ianuarie.

„Fericirea și sentimentul de satisfacție nu pot fi obținute de la nimeni și nici nu se poate oferi nimănui”, spune psihologul. „Este o funcție a personalității, un mod de a privi ce se întâmplă în jurul nostru. Cel care își dă seama de abilitățile sale devine capabil. Și numai cel care se iubește pe sine poate iubi pe alții ".