Conținutul articolului

  • Ce este un câștigător? Care este compoziția sa?
  • Pentru cine este câștigătorul? Este potrivit și pentru femei?
  • Creșteri în greutate, pe care le recomandăm cu siguranță
  • Gainer Mutant Mass
  • Weider Giant Mega Mass 4000
  • Nutriție optimă Masă gravă
  • Cel mai bun nutrient Booster muscular
  • Câștig de masă din zer Megabol
  • Gainer pentru volum și dozare - modul de utilizare?
  • Gainer și efecte secundare
  • Gainer sau proteine? Metoda lui Sheldon vă va spune
  • Gainer vs proteine

Creșteți în greutate și construiți masa musculară, acestea sunt rezultatele oferite de un număr destul de mare de suplimente nutritive.

greutate

Dacă vorbim și în acest context despre viteza cu care se poate obține un astfel de rezultat, câștigătorii conduc în special (deși suplimentele proteice nu rămân mult în urmă).

În meniu veți găsi o selecție largă de câștigători de la cei mai renumiți producători proteină eshop.sk!

Ce este un câștigător? Care este compoziția sa?

Gainer este un supliment nutritiv care ajută la creșterea rapidă a volumului și în același timp reprezintă sursă de energie de calitate. Acest lucru se datorează compoziției din care constă combinații de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. În acest raport, glucidele câștigă în mod clar (unele conțin până la 80%), care, datorită predominanței lor, împiedică organismul să utilizeze proteine ​​ca sursă de energie (părăsesc nutriția musculară) și acționează ca un factor declanșator pentru creșterea în greutate.

Proteinele joacă un rol îmbunătățirea masei musculare, protejează mușchii de pierderea acestuia și reînnoiesc fibrele musculare. De asemenea, fac parte din compoziție vitamine, minerale, aminoacizi, care după un antrenament intens asigura regenerarea.

Veți găsi, de asemenea, alte suplimente, cum ar fi creatina, care sprijină performanța și puterea explozivă (potrivite, de exemplu, pentru haltere). Câștigătorul ca „câștigător de greutate” este căutat în special de sportivii începători. Cu toate acestea, el are valoare energetică ridicată, prin urmare, este important să ne dăm seama că ceea ce organismul nu folosește în timpul exercițiilor fizice, se traduce prin grăsime subcutanată. Acest preparat nutritiv are sub formă de pulbere, care trebuie dizolvat în apă sau lapte. Nu lipsesc aromele diferite.

Alegem din catalogul nostru

Masă anabolică 3,0 kg - Kevin Levrone

CarboJet Mass Professional - Amix 3000 g Ciocolată

Masa musculară de la Biotech SUA

Jumbo Hardcore de la Scitec Nutrition 6120 g Banana + Iaurt

Gain Fast - Universal Nutrition 4550 g Biscuiți și cremă

StrongMASS - Yamamoto 2400 g Vanilie

Pentru cine este câștigătorul? Este potrivit și pentru femei?

Se recomandă utilizarea Gainer în două cazuri:

    dacă aparții sportivilor cu cheltuieli energetice foarte mari (de exemplu, înotători, alergători de rezistență etc.) și aveți o problemă de a vă îngrășa dacă doriți ingrasa cat mai repede posibil, indiferent de calitatea sa (abia mai târziu vine desenul)

Menționat calitatea este afectată de compoziție câştigător. Poate conține carbohidrați simpli, cum ar fi lactoză și glucoză. Apoi, greutatea crește, dar este stocată în principal în grăsimi. Dacă conține carbohidrați complecși, mușchii se măresc. Gainer poate fi utilizat și de femei, chiar și adolescente, așa cum s-a demonstrat în testare că este un supliment alimentar sigur.

Gainer este potrivit pentru toți cei care au un metabolism rapid și în ciuda aportului considerabil de alimente au o problemă de îngrășare. Deoarece exercițiile fizice susțin în continuare procesul de scădere în greutate, este un cerc vicios din care adesea doar suplimentele nutritive ajută la ieșirea. Apoi alegeți un câștigător cu un conținut mai scăzut de proteine. Dimpotrivă, dacă doriți o creștere a masei musculare, dar arderea dvs. este mai lentă, ar trebui să ajungeți la proteine.

Creșteri în greutate, pe care le recomandăm cu siguranță

Este unul dintre cele mai bine vândute produse din lume în cadrul categoriei date, în timp ce este potrivit pentru începători, și, de asemenea, pentru profesioniști. Conține până la zece surse de proteine, ingrediente cu valoare biologică ridicată, precum albușurile și izolatele de gălbenuș de ou. Este un supliment nutritiv care alimentează mușchii a eliberat treptat aminoacizi, asigurându-se astfel protecția lor.

Datorită efectelor sale garantate și a unui număr mare de experiențe pozitive, acesta se află pe bună dreptate pe primul loc în clasamentul nostru. 2.270 g costă aproximativ 17 euro.

gust plăcut
solubilitate bună
efect rapid

poate provoca probleme digestive

O alegere excelentă pentru volumul și creșterea musculară. Compoziția de calitate constă din din amestecul de proteine, creatină, aminoacizi, BCAA, vitamine și minerale. Asta îl face un mare ajutor pentru nivelarea pH-ului. Aceasta elimină starea catabolică, încetinind procesele metabolice de construire și regenerare în masă.

Doza funcțională a tuturor componentelor conținute și recenziile excelente o clasează pe bună dreptate printre câștigătorii TOP. Pentru 3.000 g plătiți aproximativ 35 de euro.

gust excelent
bună consistență
compoziție de calitate

surse mai slabe de proteine

Este un câștigător de calitate pentru a construi masa musculară . Conține 250 g carbohidrați complecși, 50 g proteină, în timp ce este îmbogățit și cu creatină, L-glutamină, inozitol și un complex de douăzeci și cinci de vitamine și minerale.

Pentru aproximativ 30 de euro puteți cumpăra 2.727 g din acest supliment nutritiv.

ușor de digerat
gust bun
sătura

Alegerea potrivita pentru sportivi începători. Eliberarea treptată de energie va asigura performanța pe tot parcursul antrenamentului, o creșterea rapidă a masei musculare de asemenea, nu va exista urgență. Pe lângă carbohidrați și proteine, conținutul câștigătorului este, de asemenea, format din creatina monohidrat.

Pentru un pachet mare de 7.000 g, plătiți în medie 53 de euro.

gust și solubilitate excelente
bună valoare pentru bani
creșterea rapidă a masei musculare

Este determinat pentru sportivi, care au probleme cu câștigarea masei, dar și pentru cei al căror metabolism este foarte rapid. Suplimentul nutritiv este un amestec glucide cu rate de absorbție diferite, permițând reaprovizionarea rapidă a glicogenului muscular. Compoziția include și aminoacizi, BCAA și vitamine.

Prețul pentru 3.000 g este de aproximativ 14 euro.

conține un amestec de carbohidrați cu rate de absorbție diferite
ideal pentru persoanele cu metabolism rapid
accelerează regenerarea și susține creșterea masei musculare

gustul s-ar putea să nu se potrivească tuturor

Gainer pentru volum și dozare - modul de utilizare?

Alimentele bogate din punct de vedere nutrițional sunt o soluție potrivită atunci când câștigă volum, dar nu ai putea chiar consuma cantitatea mare de alimente pe care ar trebui să o consumi pe zi pentru a obține rezultatul dorit. Câștigător pentru tine compensați caloriile lipsă, este suficient să ai un obiectiv caloric precis. De aici provine utilizarea în sine. În primul rând, trebuie luați notă de recomandările producătorului pe ambalajul suplimentului și valoarea nutritivă.

În mod ideal, nu trebuie să începeți imediat cu doza maximă posibilă (trei doze pe zi).

Prima saptamana alege jumătate de doze, apoi începe să-i crești. De obicei vorbim despre o doză pe zi la început, două doze după aproximativ o săptămână (două sunt ideale pentru mulți). Gainer berte în doză completă imediat după efort. Cu toate acestea, aveți grijă, consumați băutura pregătită treptat, în pace, în aproximativ 30 de minute de la antrenament. Amintiți-vă că ar trebui să conțină cel puțin 30 g de proteine.

Câştigător îl puteți lua și dimineața, cel mai bun între micul dejun și prânz. Este recomandat înainte de culcare dacă vă aflați într-un „volum” cu adevărat mare. De asemenea, puteți lua un câștigător într-o zi în care nu aveți un antrenament acum. Unii oameni recomandă apoi o ușoară ajustare a dozei pentru a nu acumula inutil depozite de grăsime.

Gainer și efecte secundare

Dacă doriți o creștere masivă a masei musculare într-un timp scurt, câștigătorul este potrivit pentru dvs. Atunci când alegeți, țineți cont de tipul de caracter în combinație cu exercițiile potrivite. Într-un fel sau altul, acestea sunt preparate nutriționale sigure. Nu este necesar să se anticipeze reacțiile adverse, deoarece acestea nu sunt confirmate. Cu toate acestea, unii sportivi au menționat posibile probleme digestive. Din nou este o chestiune individuală, cantitatea de doză primită, intensitatea antrenamentului și alți factori.

Dacă exagerați cu utilizarea unui câștig, singurul lucru care vi se poate întâmpla este că energie, pe care altfel corpul le-ar folosi pentru creștere și regenerare, depozitează sub formă de grăsime. Pur și simplu, te îngrași. Este un rezultat care trebuie luat în considerare atunci când se utilizează. Gainer este potrivit în special pentru volum și abia după atingere vine îmbunătățirea mușchilor și a „mașinii de desenat”.

Gainer sau proteine? Metoda lui Sheldon vă va spune

Diferența de bază constă în compoziție. În timp ce câștigătorul este dominat de carbohidrați, proteină este, logic, alcătuit din proteine. Dacă nu sunteți în măsură să decideți dacă suplimentele bogate în carbohidrați sau proteine ​​sunt mai potrivite pentru dvs., ar trebui în primul rând știi ce „tip de corp” tu esti. Puteți afla folosind așa-numitul Metoda Sheldon (se aplică bărbaților).

În cadrul său, distingem următoarele tipuri de persoane:

    Ectomorf - omul care este săracă siluetă și are metabolismul rapid. În ciuda cantității de timp petrecut la mișcare și a unui aport mare și regulat de alimente de calitate, sau chiar a unor suplimente nutriționale, el nu este capabil să se îngrașe vizibil. Dacă reușește într-o măsură mai mică, este suficientă o pauză în exercițiu și greutatea își va recăpăta valorile inițiale. În acest caz, câștigătorul este suplimentul potrivit. Endomorf - omul care are metabolism lent, se îngrașă ușor și rapid. Deși corpul său are un conținut mai ridicat de grăsimi, nu are nicio problemă să câștige masă musculară. Cu toate acestea, Gainer nu este recomandat de această dată tocmai din cauza creșterii menționate mai sus a greutății nedorite. Alegerea corectă este proteina. Mesomorf - omul care creează un fel de mijloc printre tipurile menționate. Prin natură, silueta sa este „musculară”, iar construirea masei musculare, creșterea în greutate sau pierderea în greutate nu reprezintă o problemă. Alegerea suplimentului nutritiv este influențată de obiectivul pe care doriți să îl atingeți. Ambele forme sunt satisfăcătoare.

Gainer vs proteine

În acest context, trebuie remarcat faptul că i utilizarea generală a substanțelor în suplimente. Dacă vrei să te îngrași, predominanta glucidelor vă va permite, deoarece corpul le poate absorbi practic în cantități nelimitate. Proteine, adică proteine, totuși sunt utilizabil doar parțial, aproximativ două grame pe kilogram din greutatea ta. Mai presus de toate, garantează calitatea masei musculare.

Endomorfii, dar și mezomorfii, pot crește, de asemenea, greutatea totală. Rețineți că ar dura foarte mult timp pentru ectomorf și efectul rezultat fie nu ar apărea, fie nu ar fi satisfăcător. În plus, ar fi o soluție inutilă de supraevaluare.