remediu

În timpul agitat de astăzi, este foarte greu pentru noi să ne menținem într-o formă bună. Lipsa de timp, mult stres, dar mai ales obiceiurile alimentare slabe contribuie la reducerea energiei noastre și, nu în ultimul rând, la creșterea în greutate. Cu toate acestea, vă vom dezvălui rețeta pentru un mic dejun grozav, care nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci și să vă beneficieze sănătatea.!

Secretul acestei rețete constă în ingredientele care conțin fibre, vitamine și minerale. Conține fulgi de ovăz, ulei de in și prune, care ne curăță intestinele și, astfel, slăbim sănătos. Este un preparat de iaurt cu muesli, pe care dacă îl mâncăm în fiecare dimineață timp de o lună, putem slăbi până la 2,5 kilograme. În plus, părul nostru va crește mai repede, pielea noastră va fi mai sănătoasă și ne vom simți mai frumoși și mai sănătoși. Să o facem!

Va trebui să ne pregătim

2 PL fulgi de ovăz

1 iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi

1 PL ulei de in

1 linguriță de cacao

Instrucțiuni de pregătire

Deoarece acest iaurt ar trebui să stea la rece pentru ceva timp, îl vom pregăti cu o zi înainte. Mai întâi, lăsați să fiarbă 100 ml de apă și apoi turnați prune prin el. Lăsați-i să stea 15 minute și în al doilea castron amestecați celelalte ingrediente pentru moment, i. fulgi de ovăz, iaurt, cacao și ulei de in. Apoi luăm prunele din apă, pe care le ștergem uscate, tăiate în bucăți mici și adăugăm la amestecul pregătit. Se amestecă totul bine și se pune la frigider. Putem servi dimineața. Poftă bună!

Desigur, dacă vrem să mâncăm acest iaurt gustos în principal din cauza pierderii în greutate, nu trebuie să uităm regimul obișnuit de băut, în special apa, ceaiul sau apa minerală, limitează produsele din făină, dulciurile și alimentele grase. Și nu în ultimul rând, nu trebuie să uităm suficient exercițiu și psihoigienă.

pixabay.com

Știi alte rețete pentru un mic dejun sănătos care să te ajute să slăbești? Spuneți-ne în comentarii.