Cu toții ne cunoaștem foarte bine în aceste zile. Unii ne îngrijorează mai mult despre ei, alții mai puțin. Poate din cauza acestui obicei obișnuit pe care îl facem!

secundă

Cel mai prost obicei pe care îl fac toți ceilalți: dispoziția lacomă dinaintea menstruației este cauza multor dintre aceste dureri

Bărbații ne evită, chiar și unii folosesc expresia „probabil că menstruați din nou” la cel mai mic indiciu de emoție. În multe familii, chiar și menstruația este tabu. Dar, în unele culturi, ei organizează sărbători pentru femei în aceste zile. Menstruația medie durează 1 săptămână, adică 3 luni pe an. Depinde de dvs. dacă decideți să suportați acest trimestru sau să vă bucurați de el, precum și de celelalte zile ale anului.

Cele mai frecvente probleme menstruale:

menstruație dureroasă
menstruație pe termen lung
sângerări abundente
menstruație neregulată
Durere de cap
hipersensibilitate
oboseală
toane

Ce se întâmplă dacă ți-am spune că „zilele tale” pot arăta complet diferit. Fără durere, fără schimbări de dispoziție, fără oboseală sau fără „accidente” neplăcute? Nu veți avea nevoie de contracepție sau pastile roz. Tot ce aveți nevoie este o dietă bună și niște exerciții fizice bune.

Cea mai mare greșeală

Încercați să vă gândiți și să vă întoarceți în timp cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație. Cum se va schimba dieta ta? Ce predomină în dieta ta? Majoritatea femeilor au o dispoziție „vorace” cu o săptămână înainte de menstruație și ar mânca orice. Dar există un lucru în comun cu fiecare dintre ele - zahărul este primul. Dacă femeile nu ar menstrua, vânzările de ciocolată ar scădea brusc, iar supermarketurile nu ar ști ce se întâmplă.

În timpul menstruației, există o pierdere naturală a mineralelor, în special pierderea fierului. În același timp, în această perioadă, există o scădere a lactobacililor în părțile intime, ceea ce face corpul mai puțin rezistent și susceptibil la diferite boli (în special de natură feminină). Zaharul are nevoie de minerale pentru ca organismul sa-l proceseze. Și din moment ce nu le furnizăm suficient în dieta sa, el începe să le ia din magazinele din corpul său. Desigur, ajunge și la fier. Așadar, nu numai că vii în mod natural, dar adaugi și corpului tău cel mai mare hoț al acestui mineral. Ce crezi de ce femeile sunt anemice?

În plus, este dovedit științific că zahărul provoacă infecții cu drojdie în corpul feminin, așa-numitele micoză. Și întrucât părțile intime sunt deja slăbite în timpul menstruației prin pierderea naturală a lactobitaților, foarte des după sfârșitul acestor zile, apar infecțiile menționate mai sus. Femeile suferă de ele de ani de zile, luând diverse medicamente, dar nu pot scăpa de ele. Un sfat foarte bun pentru dvs. - aruncați zahărul din dietă și mai ales săptămâna dinaintea menstruației!

Un alt fapt este că zahărul are o energie extrem de răcoritoare (JANG). Și întrucât menstruația are și această energie, consumul de zahăr crește semnificativ frigul din corpul dumneavoastră, ceea ce duce la dureri severe, sângerări abundente sau menstruație pe termen lung.

Dacă nu puteți scăpa de zahăr în viața dvs., încercați cel puțin să îl reduceți semnificativ înainte și în timpul menstruației (inclusiv fructe). Ideal este complet eliminat. La început va fi dificil, deoarece sunteți obișnuiți cu exact opusul. Dar rezultatele vor veni foarte repede.

Cum se mănâncă în timpul menstruației:

  • Reduceți semnificativ zahărul, în mod ideal eliminați complet săptămâna anterioară și în timpul menstruației.
  • Limitați semnificativ consumul de proteine ​​în săptămâna anterioară menstruației, în special animale (carne, produse lactate). Înlocuiți-le cu plante și eliminați-le complet cu 3 zile înainte de zilele voastre.
  • Consumați mai multe cereale integrale - hrișcă, orez natural, ovăz, grâu și altele.
  • Adăugați o mulțime de alimente roșii în dieta dvs. care vă vor hrăni sângele - sfecla roșie sau morcovii sunt excelenți sau linte roșie în primele zile.
  • Gatiti bulionele de legume, cu cat este mai lung cu atat mai bine.

Ce altceva poți face pentru tine:

  • Ia o pauză, încetinește. Dacă puteți amâna un loc de muncă, amânați-l.
  • Bucurați-vă de căldură, utilizați un termofor și o baie caldă.
  • Practica yoga - excelent este de ex. poziția unei pisici sau a unui fluture așezat.
  • Petreceți mai mult timp meditând și respirați conștient.
  • Încercați dansul pe burtă.

Introduceți aceste sfaturi în viața voastră și corpul vă va răsplăti foarte repede. Nu trebuie să suferiți în aceste zile sau să supraviețuiți cu medicamente chimice. Ajută-te într-un mod natural.