Limonadele sănătoase și proaspete sunt o alegere excelentă pentru a umple lichide în timpul zilei, ceea ce reprezintă o plăcere nu numai pentru corp, ci și pentru suflet. Gusturi delicioase, culori tentante și fără coloranți sau zahăr. Dacă evitați o băutură îndulcită și beți așa cum fac eu în timpul zilei, mai ales apă curată sau apă cu lămâie, limonadele proaspete sunt o răcoritoare excelentă a regimului zilnic de băut, dar și o varietate de a sta cu prietenii. Incearca-l tu insuti:-).

În plus, acestea sunt pline de vitamine și minerale și sunt un plus excelent pentru un stil de viață sănătos.

1.) Verde și proaspăt!

Această limonadă făcută din ceai verde, mentă și lămâie nu numai că te va răci și te va reîmprospăta, dar și va trezi și furnizează doza necesară de energie. De asemenea, are multe beneficii pentru corpul nostru: vitamina C și antioxidanți vă vor ajuta să vă mențineți în formă și în stare proaspătă chiar și în zilele calde de vară, măsura ajută la îndepărtarea căldurii din corp și, în general, această limonadă este excelentă în special pentru pielea sănătoasă și proaspătă.

De ce vom avea nevoie pentru 0,5 l de limonadă?

  • o linguriță de ceai verde în vrac (sau 1 pungă de ceai verde de calitate)
  • o mână de mentă proaspătă
  • 2 dcl apă fierbinte, 3 dcl apă rece
  • 1 lămâie (ideal spălată și jupuită)
  • 1 PL sirop de arțar
  • gheaţă

Cum vom proceda?

1. Se încălzește 2 dcl de apă la aproximativ 80 de grade. Se amestecă apoi cu o linguriță de ceai verde, se lasă să stea 3 minute și se scurge. Dacă vrem limonadă dulce, vom adăuga o lingură de sirop de arțar.

2. Se toarnă ceaiul cald într-un recipient mai mare, se adaugă frunzele de mentă și 3 dcl de apă rece. Înjumătățim lămâia - zeamă jumătate în acest recipient și tăiem roțile din cealaltă jumătate, pe care apoi le adăugăm și aici.

3. Adăugați câteva bucăți de gheață și ați terminat:-).

bune

2.) Combo magic

Zmeură, struguri, castraveți. Această combinație de culori, minerale și vitamine este uimitoare. Pe lângă cremele hidratante și efecte detoxifiante, ajută la îmbunătățirea dispoziției și reducerea stresului. Așa că șut-șut la asta:-)!

De ce vom avea nevoie?

  • castravete
  • zmeura
  • struguri
  • Apă
  • (opțional, gheață și sirop de zmeură)

Cum vom proceda?

1. Tăiați în cutii subțiri de castraveți într-un recipient, puneți orice cantitate de zmeură și struguri spălați.

2. Strângeți ușor tot acest conținut cu o lingură (astfel încât bucățile de fructe să fie încă vizibile și recunoscute), adăugați apă rece și eventual gheață sau o lingură de sirop de zmeură - dacă vă plac versiunile mai dulci.

Și cel mai bine este să „stoarceți” conținutul de fructe și legume la sfârșit:-).

3.) Roșu energetic!

Simplu, gustos și roșu. Avem nevoie doar de el căpșuni, lămâie, apă, apă minerală spumantă sau 1 linguriță de miere sau sirop de arțar. O limonadă răcoritoare pentru o zi fierbinte de vară și o seară plăcută. Acest lime este excelent și în versiunea cu alcool, adăugați puțin rom alb și avem o băutură excelentă de seară.

De ce vom avea nevoie pentru 1 cană?

  • 10 căpșuni
  • o jumătate de lămâie
  • 1 dcl de apă
  • miere sau sirop de arțar
  • 1,5 dcl apă minerală

Cum vom proceda?

1. Lăsați totul timp de 10 secunde într-un blender (dacă căpșunile sunt puțin dulci, adăugați o linguriță mică de miere sau sirop de arțar), turnați într-un pahar de servire și adăugați 1,5 dcl apă minerală.

Adăugați câteva căpșuni în pahar și aplauze.

O vară frumoasă de limonadă:-).

Alte băuturi de vară care vă vor reîmprospăta frumos: