Grăsimea este peste tot pe corp. Avem nevoie de el, dar nu este întotdeauna potrivit acolo unde este stocat. Nu este foarte potrivit din punct de vedere estetic în jurul mâinilor. Prin urmare, este foarte dificil să-l arzi. Îți face mâinile să se simtă slabe.

sfaturi

Un alt factor este că grăsimea din zona umerilor este problematică din cauza îmbătrânirii. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru tinde să stocheze mai multe grăsimi decât de obicei, iar mușchii noștri încep să se micșoreze după douăzeci de ani de viață. Acesta este motivul pentru care umerii sunt mai slabi, deoarece grăsimea se acumulează acolo. Un alt factor cauzat de grăsime este încetinirea metabolismului. Metabolismul încetinește și cu cât îmbătrânim, cu atât ardem mai puține calorii. Rezultatul neplăcut este grăsimea. Desigur, cel mai mult contribuim la acumularea de grăsime este că nu facem exerciții fizice sau nu mâncăm în mod necorespunzător. Stil de viață necorespunzător. Obiceiuri proaste proaste și rutina zilnică. Trebuie să ne mișcăm și să ne antrenăm mai mult.

Ai stilul de viață potrivit. O dietă bună și un aport redus de calorii în corpul tău va da roade. Pentru a vă accelera metabolismul, mâncați mai multe fibre. Fibrele sunt foarte necesare la arderea caloriilor. Asigurați-vă că dieta dvs. este alcătuită din proteine. Mai multe proteine ​​înseamnă că te vei simți mai plin pentru mai mult timp. Proteinele se descompun mai lent.

Mănâncă regulat și cu mai puține porții de mâncare. Te vei obișnui cu el în timpul zilei și corpul tău nu va simți foame.
Cea mai importantă regularitate, dacă considerați micul dejun ca bază a zilei, nu ratați. Dacă vă simțiți mai slăbit dimineața după micul dejun, nu le consumați cu forța, ci cel puțin ceva pentru a vă începe corpul. Pentru a vă ajuta metabolismul, creșteți aportul de lichide. Pentru a reduce caloriile și mâncarea, beți apă 3dc înainte de fiecare masă.

Vă recomandăm să beți ceai verde. Ceaiul verde are capacitatea de a arde calorii și de a vă crește nivelul de energie. 3- 4 căni de ceai verde pe zi. Această metodă accelerează metabolismul.

Dacă doriți să ardeți calorii, faceți mișcare în fiecare zi. Următoarele activități precum alpinismul, săriturile cu coarda sau înotul și canotajul ajută cel mai mult. Alergarea este un clasic, desigur.

Folosiți mai multe scări decât liftul. Totuși, când aveți de ales, ajungeți pe scări. Arzi mult mai multe calorii.
Deci experimentează . 3 luni? 6 luni? Ce zici de un stil de viață? așteptați rezultatul . îl aveți în mâinile voastre. Tu decizi singur ce vei mânca și cât