sănătății

Nu toate miturile sănătății se bazează pe dovezi științifice solide (Sursa: GettyImages)

O minciună repetată de o sută de ori se spune că este adevărată. Cu siguranță nu este cazul miturilor despre sănătate. Poate că faceți, de asemenea, fără să știți, multe greșeli în speranța de a vă îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Acestea sunt cele mai frecvente minciuni de sănătate pe care nu le puteți crede.

1. Mâncarea va rămâne curată dacă o ridicați de la sol în 5 secunde

Ai auzit de regula de 5 secunde? El spune că dacă reușești să ridici mâncarea de pe sol în cinci secunde, aceasta va rămâne curată. Nu e ca asta. Chiar și într-un timp scurt, bucățile de alimente pot fi contaminate cu diverse bacterii. Acest lucru este demonstrat de un studiu publicat în Applied and Environmental Microbiology. Raportul direct se aplică aici. Cu cât mâncarea este mai lungă pe pământ, cu atât mai multe microorganisme găsim pe ea. Alimentele care se blochează cu viteza fulgerului sunt cele mai contaminate. De exemplu, pepene galben, bomboane sau pâine.

2. Consumul de ouă este periculos pentru sănătatea noastră

Vă amintiți vremurile trecute când se recomanda consumul a cel puțin 1 ou pe zi? Apoi s-a vorbit mult despre nocivitatea consumului în legătură cu creșterea colesterolului. Dacă nu aveți o problemă cu colesterolul ridicat, vă puteți răsfăța cu 1-2 ouă pe zi. Sunt o sursă importantă de acizi grași omega-3, care afectează pozitiv diferite procese metabolice din corpul nostru.

3. Apa îmbuteliată este mai sănătoasă decât cea de la robinet

Acest mit nu se aplică în cea mai mare parte a Slovaciei. Potrivit portalului Ce bem, până la 86% din gospodăriile din țara noastră au acces la apă potabilă de la robinet. Acesta respectă standarde stricte de igienă și, prin urmare, îl puteți bea. Tot ce trebuie să faceți este să-l lăsați să stea câteva minute pentru a scăpa de excesul de clor.

4. Mâncarea înainte de culcare determină creșterea în greutate

Creșterea în greutate nu este cauzată de timpul din ceas, ci de compoziția dietei și aportul caloric. Nu există nici o oră „minune” după care ar trebui să încetați să mâncați. În general, nu este recomandat să mâncați mese grele cu două ore înainte de culcare. Cu toate acestea, dacă aveți chef să vă delectați mai târziu seara, răsfățați-vă din când în când. Poate fi un shake de proteine, un baton sănătos, cu conținut redus de zahăr sau o bucată de fruct.

5. Folosiți protecție solară numai atunci când soarele strălucește

Dacă ați crezut și acest mit, este posibil să fi simțit deja nocivitatea acestuia pe propria piele. Și la propriu. Soarele strălucește printre nori și vă puteți arde, de asemenea, nu numai vara, ci și iarna. Dacă doriți să vă protejați pielea, învățați să o folosiți în mod regulat.

6. Glucidele se îngrașă

Multe diete se bazează pe eliminarea completă a glucidelor. Cartofii, orezul, pastele și alte alimente sunt absolut tabu. Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, carbohidrații nu sunt atât de dăunători pe cât par. Ajută chiar la pierderea în greutate. Totuși, rețineți că nu toată lumea este la fel. La reducerea greutății, se recomandă excluderea zaharurilor rafinate și a produselor din făină albă.

7. Dacă iese cu părul ud, vei răci

De asemenea, am întâlnit acest mit mai ales în copilărie. În 2005, cercetătorii au decis să verifice veridicitatea acestei afirmații în practică. Dacă nu ești bolnav și ieși cu părul ud, nu te vei îmbolnăvi. Cu toate acestea, dacă vă confruntați deja cu o boală respiratorie, o plimbare poate accelera izbucnirea bolii.

Se umple și pe Facebook: Fii în poză și nu rata niciun articol interesant!