Reducerea în greutate nu este doar un moft. Unii oameni slăbesc din cauza aspectului lor, dar unii și din motive de sănătate. În ambele cazuri, este posibil să nu fie ușor. În rândurile următoare, vom analiza cele mai frecvente greșeli și în același timp cele mai eficiente proceduri de reducere a greutății.

frecvente

Cele mai frecvente greșeli atunci când slăbești

    Porții mai mici

Cu siguranță vă este clar că pierderea în greutate necesită și anumite restricții. Una dintre ele este porții mai mici de alimente. Problema persoanelor obeze este, de asemenea, că stomacul lor este puțin mai mare, deci este întins. Dacă începeți să reduceți porțiile de mâncare, stomacul nu va fi niciodată plin, așa că nu veți scăpa de senzația de foame pentru nimic. Pastilele de slăbit în greutate Sibutramină vă vor ajuta în acest sens, care vă va înfășura literalmente capul. După ce nu mănânci, senzația de sațietate va dura mult mai mult. Acest lucru se datorează substanțelor care cresc nivelul neurotransmițătorilor din creier. Datorită lor, puteți rezista chiar și după o porție mică să nu mâncați câteva ore, fără nervozitate și foame inutile. După cum probabil știți, bunăstarea mentală afectează direct pierderea în greutate sau, dimpotrivă, creșterea în greutate. Deci, dacă te gândești la mâncare, ești iritat și nervos, nu poți fi surprins că kilogramele nu scad.

    Foame

S-ar putea să vă gândiți că foamea vă va ajuta cu greutatea dvs. cel mai eficient. Dar acest lucru nu este adevărat. Chiar dacă începeți să luați pastile pentru slăbit, nu puteți opri consumul complet. Este importantă o dietă variată, ușoară și regulată, în doze mai mici. De exemplu, poți mânca o astfel de salată de legume cu ulei de măsline toată ziua și nu se va reflecta în greutatea ta.

    O mulțime de mișcare

Nici o dietă sau pastile dietetice nu vă vor ajuta dacă nu vă mișcați suficient. Pe măsură ce vă mișcați, depozitele de grăsime vă ard. Deci, dacă stați și nu mâncați, dieta nu poate funcționa. Dacă suferiți de obezitate severă, asigurați-vă că nu începeți sportul foarte repede. Articulațiile, mușchii și organele ar avea de suferit. Mersul pe jos, alergarea pe distanțe scurte, ciclismul sau înotul sunt potrivite.