Abdomenul este una dintre cele mai problematice părți, dintre care cea mai dificilă este scăpată. Dacă urmați un stil de viață sănătos, poate fi necesar să căutați problema în altă parte.

frecvente

Prima greșeală: vă exercitați doar abdomenul

Ești destul de mulțumit de silueta ta și singurul lucru care te deranjează este abdomenul? Puteți face abdominale zilnice și tot felul de alte exerciții pentru a întări aceste părți, dar asta este o greșeală! Când încărcați corpul și mușchii pe o parte în acest fel, puteți uita de o burtă fermă. Dacă adăugați mai multe mișcări naturale acestor exerciții, de exemplu, mersul rapid, înotul sau yoga sunt potrivite, veți începe metabolismul și grăsimea va dispărea treptat.

A doua greșeală: nu ai dreptate

Dieta sănătoasă și variată aleasă corect este alfa și omega pentru o siluetă drăguță, pentru abdomen separat. De exemplu, dacă plecați în vacanță și aveți nevoie de un efect cu adevărat rapid, săriți peste câteva zile produsele din făină albă, precum și toate garniturile - paste, orez și cartofi. Adăugați mai multe legume, fibre și apă curată și veți vedea rezultatele în câteva zile.

A treia greșeală: stresul și lipsa somnului

Este un somn regulat și suficient, care vă va asigura o ardere eficientă a grăsimilor, nu uitați și răsfățați-vă timp de 7-8 ore. Când dormi mai puțin, hormonul de stres cortizol este eliberat în organism, ceea ce afectează creșterea în greutate. Când se adaugă un stres suplimentar, corpul se apără împotriva acestuia și creează o apărare sub formă de depozite de grăsimi. Acesta este cercul vicios și cel mai frecvent motiv pentru care oamenii nu pot pierde în greutate!

Încercați singur cum vă va ajuta o meditație de 3 minute!