Există un număr incredibil de mituri despre mâncare și băuturi. Cu toate acestea, se pare că toată lumea alege din ea exact ceea ce li se potrivește. Uneori, prin urmare, nu strică să corectezi lucrurile.

despre

Dacă nu ai cafea, vei obosi de nespus. Copiilor nu le place mâncarea sănătoasă. Doar datorită dietei vei pierde în greutate și vei trăi mai sănătos. Omenirea a întâlnit întotdeauna astfel de afirmații dietetice „garantate”. Dar, după cum subliniază portalul Huffington Post, totul este destul de diferit în cele din urmă. Deci, să ne uităm la cele mai mari 7 mituri.

1. Carnea este nesănătoasă

În societate, a existat o viziune recentă inconsecventă a cărnii, fiecare luând doar ceea ce i se potrivește. Dar ar trebui evitată cu adevărat carnea? Este necesar pentru cineva și o astfel de persoană îi va dezarma pe toți cei care nu îl caută prea mult. Deci, depinde de modul în care corpul tău are nevoie de carne, cât de mult și dacă poți să o iei deloc. Cu toate acestea, dacă doriți să mergeți sigur, concentrați-vă mai mult pe fermele locale.

2. Alimentație sănătoasă „în mișcare”

Pregătiți mâncare proaspătă pentru prânz acasă - sună utopic. Deci, cum să mănânci sănătos atunci când această metodă este imposibilă? Este posibil să încercați să căutați o salată gustoasă în magazin, iar în prezent producția și vânzarea sucurilor proaspete este, de asemenea, foarte la modă. În plus, unele unități de fast-food au început să se concentreze pe o dietă sănătoasă, așa că, dacă vă aflați undeva în câmp, sunteți sigur că vă veți simți bine. O dietă sănătoasă și un stil de viață sunt „înăuntru” și comercianții sau proprietarii de afaceri ar fi nebuni să nu profite de cererea tot mai mare.

3. Fără cafea, oboseală mare

Iubitorii de cafea își vor revendica întotdeauna a lor - fără doza regulată, sunt obosiți și nu își pot imagina o zi ca asta. Cel mai bine este să începeți cu cofeina dimineața, turnând câteva căni una în cealaltă în timpul zilei. Iar pentru cei care nu beau cafea, își bat doar fruntea și spun că vor fi obosiți fără cofeină. În același timp, există atât de multe modalități de a furniza energie băuturilor, altele decât cafeaua. De exemplu, încercați suc proaspăt sau smothie. Și un stimulent excelent este și ceaiul verde, care are, printre altele, avantajul de a fi un antioxidant, pe care organismul tău îl va aprecia doar.

4. Copiii nu tolerează alimentele sănătoase

Ei bine, în vremurile meniurilor ciudate pentru copii, care constau adesea în ceva prăjit și cartofi prăjiți, nimeni nu trebuie să fie nici măcar surprins. Totuși, totul depinde de ceea ce a predat copilul dumneavoastră încă din copilărie. Dacă nu are nimic sănătos pe masă, dar știe perfect unde se servește meniul pentru copii, caz în care acest mit își justifică. Desigur, nu este nevoie să forțezi copiii să intre în nimic și, odată ce nu le place broccoli, nu vei mai intra în ei prin presiune. În acest caz, trebuie să ajungeți la o formă mai distractivă și originală. Dacă copiii sunt implicați în mese ludice și nu sunt obligați să mănânce toate legumele din ficțiunea lumii, cu siguranță va fi mai ușor.

5. Dieta pentru corpul viselor

Pe vremuri, revistele pentru femei erau pline de diete „garantate” care purtau tot felul de nume. În mod ideal, o celebritate străină a servit drept exemplu. Din fericire, acum toată lumea știe că menținerea unei diete pentru a slăbi și chiar pentru a trăi mai sănătos este o prostie absolută. Dietele sunt doar o soluție pe termen scurt, care este apoi salvată prin revenirea la greutatea inițială. Prin urmare, este mult mai bine să treceți la o dietă sănătoasă și echilibrată și mai ales să includeți exerciții fizice în stilul dvs. de viață. Nu are dietă pe acest principiu.

6. Contoare de calorii

Uneori este suficient un pic pentru a transforma un număr de calorii într-o obsesie. Cu toate acestea, în loc să vă concentrați asupra acestuia, este mai eficient să vă concentrați asupra foamei și a ceea ce mâncați în fiecare zi, mai ales dacă vă este foame tot timpul. În acest caz, ajustarea meniului va ajuta mult mai mult decât numărarea caloriilor. În plus, este destul de contraproductiv, deoarece o femeie însărcinată, de exemplu, are nevoie de ele mai mult decât crezi.

7. Postul Mare și dezintoxicare

O soluție extrem de extremă, care a câștigat recent multă popularitate. Renunțarea voluntară la alimente sau cel puțin la unele alimente este o soluție destul de dură care nu poate fi considerată cea mai sensibilă. La sfârșitul postului te vei simți foarte flămând și ceea ce ai renunțat, te vei pune treptat oricum. O soluție puțin mai bună este detoxifierea, în timpul căreia scăpați organismul de toxine. Deși, chiar și aceasta este o soluție dură, deoarece petrecerea a câteva zile doar cu sucuri, de exemplu, poate fi destul de dificilă. Prin urmare, este mai bine să actualizați o doză mare de nutrienți și sucuri proaspete într-o parte a stilului dvs. de viață, nu doar într-un experiment pe termen scurt.