Într-unul dintre articolele motivaționale despre pierderea în greutate (le publicăm regulat pe un proiect educațional FitnessTreneri.sk in sectiune Motivația de fitness ) a fost menționat de mai multe ori că pierderea în greutate a contribuit semnificativ la reducerea globală a grăsimii corporale și la reducerea consecventă a manifestărilor celulitei urâte de femei.
Celulita este cunoscută la multe femei ca fiind asociată cu un defect cosmetic al pielii, ceea ce are ca rezultat un bine cunoscut „aspect portocaliu” - este în esență o suprafață inegală, adesea aspră a pielii, însoțită de mici urechi și adesea noduli în piele., manifestat pe coapse, șolduri și fese ale femeilor, dar afectează și gleznele și umerii. Din punct de vedere medical, celulita provoacă așa-numitul lipohipertrofie (aderență excesivă a țesutului adipos), care determină deformări superficiale ale pielii - țesuturile conjunctive nu se pot adapta în mod adecvat la creșterea volumului de grăsime, după depășirea limitei critice (acest lucru este determinat individual pentru fiecare femeie, deci ceulita poate deranja chiar și la la prima vedere fetele și femeile „sărace”) apare deformarea, celulita.
Femeile și celulita
Ne-am întâlnit cu estimarea că celulita afectează aproximativ 80-90% dintre femeile de toate vârstele. Veți recunoaște cu siguranță vergeturile, în care „creșterea volumului” generală aduce fisuri orizontale în țesutul subcutanat (de exemplu, în timpul sarcinii, femeile lor fac frecvent valuri la nivelul abdomenului și sânilor, culturistii le înregistrează în interiorul bicepsului sau sub brațe atunci când mușchii brațelor și ai spatelui cresc). Cu toate acestea, există prezumția că celulita este de fapt o altă manifestare a creșterii volumului (în acest caz datorită proliferării țesutului adipos), dar spre deosebire de vergeturi nu în direcție orizontală, ci în direcție verticală. Micile fisuri, care apar la creștere, determină o slăbire generală a elasticității țesuturilor conjunctive (grăsimea afectează, de asemenea, în mod negativ activitatea sistemului limfatic, ceea ce contribuie la creșterea în continuare a „presiunii inegale asupra pielii”), straturile interioare ale pielii nu rezista la "presiunea din interior", deformează, îngrășează celulele "le împinge" neuniform în sus și dacă nu există nicio intervenție sub forma unei reduceri a volumului țesutului adipos subcutanat, într-un timp scurt vor arăta celulita superficială bine cunoscută manifestări. 
Elasticitatea pielii este strâns legată de colagen, o glicoproteină obligatorie care este o componentă majoră a țesutului conjunctiv tisular. Cuvântul colagen este o combinație a cuvintelor grecești „cola” (lipici) și „genno” (naște), care descriu perfect funcția sa în corp - lipici, se leagă, țin celule împreună, formând nu numai țesuturi, ci și organe. Colagenul este cea mai importantă proteină de construcție a pielii (deoarece după evaporarea apei reprezintă 70% din proteinele pielii), în care creează structuri de sprijin relativ complexe (împreună cu așa-numitele fibre elastice), în plus contribuie semnificativ la hidratarea pielii.
Motivul pentru care femeile au adesea celulită și bărbații numai în mod excepțional este ascuns în structurile de susținere menționate - femeile au aceste structuri dispuse sub formă de fibre paralele ușor deformabile, verticale, care înconjoară celulele adipoase (de sus sunt „închise” doar de o piele cu strat „moale”), la bărbați aceste structuri sunt mai puternice datorită faptului că formează o grilă dificil de deformat.
Cu toate acestea, deformarea este un proces pe termen lung în care celulele adipoase „împing” vasele de sânge, afectează circulația sângelui în piele și în țesutul subcutanat, reduc aportul de substanțe nutritive necesare pentru regenerarea țesuturilor, încetinește îndepărtarea deșeurilor, reduce „ performanța "sistemului limfatic, are loc acumularea de toxine - rezultatul este celulita. Cu toate acestea, celulita apare și la fetele și femeile (aparent) sărace - în acest caz, cauza deformărilor pielii și a pielii trebuie căutată în dezechilibrul hormonal, acumularea de toxine, adesea combinată cu retenția de lichide, ceea ce înseamnă, în cele din urmă, că decalajul dintre „ Starea OK "și" starea când celulita intră deja "(adică se depășește limita individuală), este foarte, foarte îngustă.
Când celulita „apare” ca manifestare finală a deformării pielii este strâns legată de limita individuală menționată mai sus, care este influențată de mulți factori:
- nivelurile actuale de hormoni feminini - estrogeni, care afectează depozitarea grăsimilor în zonele afectate de celulită, afectează sistemul vascular și limfatic, reduc producția de colagen nou
- obiceiurile alimentare inadecvate și aportul excesiv de energie asociat de alimente, care ulterior este transformat în grăsime - celulele adipoase (adipocite) cresc în număr și dimensiune, sunt inițiatorii deformării celulitei țesuturilor
- activitatea fizică, capacitatea de a „elimina” surplusul de energie consumat de dietă și de a îmbunătăți circulația sângelui către piele, ceea ce contribuie la reducerea manifestărilor de deformări ale celulitei pielii
- factori genetici care determină limita dincolo de care apare celulita - unele femei și fete trebuie doar să „câștige” 3-4 kg și au deja celulită, altele pot „mânca excesiv” cu ușurință și celulita nu apare decât în momentul în care greutatea lor este de 15 kg mai mare decât în tinerețe, un procent mic are celulită, chiar dacă nu par supraponderali
- alți factori care contribuie la celulită - tulburări hormonale (dezechilibru hormonal), utilizarea medicamentelor cu efecte hormonale (contracepție), tulburări ale circulației sângelui, sistemului limfatic, reținerea excesivă a fluidelor în țesutul subcutanat, acumularea de toxine în organism etc.
Pragul individual dincolo de care celulita este detectabilă în prima etapă, care afectează, de asemenea, de ce apare celulita la aproximativ 12% dintre fete în timpul adolescenței, de ce alți 20% o întâlnesc în timpul sarcinii și de ce până la un sfert dintre femei experimentează celulita. după debutul menopauzei.
Indiferent de grupul din care aparțineți, apariția celulitei poate fi întârziată semnificativ (eliminată) în principal prin proceduri care vă protejează de creșterea cantității de țesut adipos - dar baza este întotdeauna activitatea fizică, sportul, ajustarea aportului alimentar.
În ce stadiu al celulitei te afli?
- prima etapă celulită . modificările cutanate ale celulitei cosmetice sunt observabile numai atunci când algele pielii sunt comprimate (așa-numitul test de despicare, în care pielea este răsucită cu degetul mare și arătătorul, la suprafață se formează o structură asemănătoare portocaliului)
- a doua etapă celulită . modificările cosmetice ale pielii la celulită sunt observabile în timpul activității normale, în timp ce stați în picioare, așezat, mai ales numai pe zone mai mici ale feselor, șoldurilor, coapselor, în special în timpul iluminării laterale și cu artropode întinse - atunci când celulita este eliberată nu este detectabilă
- a treia etapă celulită . modificările cutanate ale celulitei sunt extinse, adesea pe fese, șolduri și coapse, însoțite de o creștere vizibilă a țesutului adipos în aglomerări, care deformează pielea în noduli și depresiuni multiple; celulita este observabilă indiferent dacă corpul este tensionat sau relaxat
- al patrulea stadiu celulita . celulită severă, deformări ale pielii însoțite de umflături, adesea dureroase la atingere; țesuturile afectate au un aspect de jeleu
Cum să lupți împotriva celulitei?
Articolul pentru proiectul FitnessTrains a fost pregătit și editat de Marián ČAMBAL și Igor KOPČEK.