Ați citit din articolele anterioare despre hidrogen molecular sau apă cu hidrogen că este o substanță cu efecte antioxidante. Poate avea efecte antiinflamatorii și antialergice. În plus, are potențialul de a crește performanța la sportivi și, în plus, este ieftin, eficient și fără efecte secundare.

metabolic

În acest articol, ne concentrăm asupra efectului pozitiv al hidrogenului asupra sindromului metabolic. Cercetările în acest domeniu sunt promițătoare, deși până acum s-au efectuat multe cercetări doar pe animale. Le parcurgem doar în viteză, deoarece ne interesează cel mai mult efectul asupra oamenilor.

Ce este sindromul metabolic și cum afectează hidrogenul?

Este un set de diverși indicatori corporali care indică o tulburare metabolică și un risc crescut de boli ale civilizației. Principalele caracteristici ale sindromului metabolic includ: rezistența la insulină, hipertensiune arterială, obezitate, niveluri ridicate de glucoză în sânge sau colesterol LDL crescut și așa mai departe.

Șoarecii s-au dovedit a fi în grupul de animale cărora li s-a administrat hidrogen apă niveluri de glucoză, insulină, colesterol LDL (colesterol rău) și trigliceride (grăsimi) din serul sanguin semnificativ mai mici la fel ca la șoarecii care nu l-au primit, în timp ce colesterolul lipoproteic cu densitate mare (colesterol HDL bun) a fost semnificativ mai mare. Toleranța la glucoză și sensibilitatea la insulină au fost îmbunătățite la șoarecii „tratați” cu hidrogen (1).

Alți șoareci cărora li s-a administrat apă cu hidrogen au atenuat semnificativ obezitatea. La șoarecii aceștia era creșterea controlată în greutate, scăderea acumulării de grăsime și reducerea grăsimii hepatice în comparație cu șoarecii care nu au primit această apă (2).

Dar ce efect are apa cu hidrogen asupra sindromului metabolic la om?

Hidrogenul molecular (H2) tratează în mod eficient tulburările legate de obezitate la modelele animale, după cum sa discutat mai sus. Până în 2018, nu au existat studii care să examineze eficacitatea și siguranța H2 în îmbunătățirea biomarkerilor obezității umane.

In acest un studiu pilot crossover dublu orb, controlat cu placebo, Oamenii de știință sârbi au evaluat efectele hidrogenului asupra compoziției corpului, a stării hormonale și a funcției mitocondriale la zece femei supraponderale.

Ca urmare, nu s-au observat diferențe semnificative între grupuri în ceea ce privește greutatea și modificările circumferinței corpului la urmărirea de 4 săptămâni. in orice caz comparativ cu placebo, procentul de grăsime corporală a fost semnificativ redus (3,2 vs. 0,9%). Acest lucru a fost însoțit de o semnificativă scăderea trigliceridelor serice (grăsimi) folosind hidrogen comparativ cu placebo (21,3 vs. 6,5%). Nivelurile de insulină de post au scăzut, de asemenea, cu 5,4% după administrarea de hidrogen molecular.

Autorii acestui studiu afirmă că administrarea orală (orală) de hidrogen sub forma unui amestec de minerale generatoare de hidrogen poate fi un factor benefic în controlul compoziției corpului (compoziția corpului include, de exemplu, grăsime, greutate, masă musculară, conținut de apă etc. .) și rezistența la insulină în obezitate. (3)

Un alt studiu, puțin mai mare, a arătat că consumul de apă bogată în hidrogen timp de 10 săptămâni la femei a condus la o reducere a nivelului total de colesterol seric (TC) și LDL-colesterol (LDL-C - colesterol rău). În plus, au descoperit că H2 (hidrogen) a îmbunătățit semnificativ funcționalitatea HDL (colesterol bun). Au descoperit, de asemenea, că consumul de apă bogată în H2 a dus la o creștere a enzimei antioxidante superoxid dismutază.

În concluzie, se pare că Suplimentarea cu apă bogată în hidrogen reduce nivelurile serice și LDL-C, îmbunătățește funcția HDL afectată de dislipidemie și reduce stresul oxidativ. De asemenea, poate juca un rol benefic în prevenirea unui potențial sindrom metabolic. (4) Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că studiul se bazează doar pe un eșantion mic de 20 de persoane.

Apa cu hidrogen va ajuta și la diabet

Stresul oxidativ este, în general, considerat a fi un element asociat cu diferite tulburări, inclusiv diabet, hipertensiune și ateroscleroză. Se știe că hidrogenul are un efect de reducere. Prin urmare, cercetătorii au studiat efectele aportului de apă bogată în hidrogen asupra metabolismului lipidelor și glucozei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 (T2DM) - diabet zaharat.

Ei au efectuat un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, la 30 de pacienți cu diabet, care au fost, de asemenea, controlați prin dietă și exerciții fizice. Pacienții au consumat fie 900 ml de apă pură bogată în hidrogen sau 900 ml de apă pură cu placebo timp de 8 săptămâni.

Mai mulți biomarkeri ai stresului oxidativ, rezistenței la insulină și metabolismul glucozei au fost evaluați la momentul inițial și după 8 săptămâni. Aportul de apă bogat în hidrogen a fost asociat cu o scădere semnificativă a nivelurilor de colesterol cu ​​lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL - colesterol rău). Aportul de apă bogat în hidrogen a fost, de asemenea, asociat cu o tendință de scădere a concentrațiilor serice de LDL oxidat și acizi grași liberi.

Aceste rezultate sugerează că suplimentarea cu apă bogată în hidrogen poate juca un rol benefic în prevenirea T2DM și a rezistenței la insulină. (5)

După cum puteți vedea, cercetările în acest domeniu încep să aibă rezultate promițătoare. Puteți folosi apă cu hidrogen fără teamă ca parte a stilului dvs. de viață sănătos și pentru a preveni potențialele tulburări metabolice. Consumul său este destul de simplu, trebuie doar să umpleți o sticlă care generează hidrogen (cum ar fi aceasta) și în câteva minute vă puteți bucura de apă cu hidrogen. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceasta nu este singura măsură pe care ar trebui să vă bazați pentru problemele sindromului metabolic. Este important să vă concentrați asupra unei diete sănătoase și să faceți exerciții fizice și să utilizați hidrogenul ca supliment ideal fără efecte secundare.

Citiți mai multe articole: