Suplimentele ajută doar uneori.

examinat

BRATISLAVA. S-a dovedit că o dietă plină de nutrienți poate beneficia nu numai sănătatea fizică, ci și psihicul.

Experții sunt de acord că alimentele sănătoase nu numai că pot afecta starea de spirit, ci și pot atenua simptomele depresiei și stresului.

În dezbaterea dacă nutrienții sub formă de suplimente nutritive pot beneficia și de sănătatea mintală, un consens similar în rândul experților nu mai poate.

Prin urmare, echipa internațională de cercetare a decis să facă mai multe studii mai transparente. Oamenii de știință au rezumat descoperirile științifice actuale într-un studiu publicat de World Psychiatry.

Principalele concluzii ale analizei ample

Până în prezent, cea mai mare prezentare generală rezumă concluziile a 33 de meta-analize și cercetări clinice.

Procesează date pentru aproape 11.000 de persoane. Tulburările studiate au inclus depresie, tulburări de stres și anxietate, tulburare bipolară, schizofrenie și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Deși majoritatea suplimentelor nutritive studiate nu au îmbunătățit semnificativ sănătatea mintală, în unele cazuri au reușit să susțină efectele tratamentului convențional al unor tulburări mentale.

Cercetătorii au descoperit că toate suplimentele nutritive studiate erau sigure dacă dozele recomandate și instrucțiunile prescrise erau respectate cu strictețe.

Nu s-au demonstrat efecte adverse grave sau contraindicații în asociere cu medicamente psihiatrice.

În ceea ce privește suplimentele nutritive individuale și efectul acestora asupra sănătății mintale, cercetarea a ajuns la următoarele concluzii:

  • Cele mai puternice dovezi au fost în favoarea suplimentelor de acizi grași omega-3 și a efectului lor asupra depresiei. Ele pot reduce simptomele depresiei dincolo de ceea ce numai antidepresivele pot face în mod implicit.
  • Unele studii au arătat efecte mai slabe ale acizilor grași omega-3 în ADHD.
  • Utilizarea acizilor grași omega-3 în schizofrenie și alte tulburări mentale nu a susținut nicio dovadă convingătoare.
  • Unele dovezi sugerează că aminoacidul N-acetilcisteină poate fi o terapie adjuvantă utilă în tulburările de dispoziție și schizofrenie.
  • Tipuri speciale de suplimente de acid folic pot servi ca terapie adjuvantă în depresia majoră și schizofrenia. Cu toate acestea, acidul folic singur nu a funcționat.
  • În prezent, nu există dovezi convingătoare care să susțină utilizarea vitaminelor E, C și D sau a mineralelor precum magneziul și zincul în orice tulburare mintală.

Disproporție de cinism și exagerare

"Deși există un interes de lungă durată în utilizarea suplimentelor nutritive în tratamentul bolilor mintale, subiectul este adesea destul de polarizat și este înconjurat fie de afirmații supra-mediate, fie de cinism inadecvat", a explicat directorul studiului, Joseph Firth, într-o presă eliberare.

Rezultatele unei analize ample ar trebui să ajute medicii și pacienții să obțină o imagine de ansamblu mai bună și să-și ghideze așteptările cu privire la efectele suplimentelor.

„Această masă de date ne-a permis să explorăm în continuare beneficiile și siguranța suplimentelor nutritive individuale pentru sănătatea mintală”, a spus Firth, care lucrează la Universitatea din Western Sydney ca cercetător clinic în domeniul sănătății mintale.

În cercetările ulterioare, cercetătorii intenționează să descrie mai detaliat mecanismele de acțiune ale suplimentelor și, de asemenea, să specifice tipul de pacienți la care terapia adjuvantă ar putea avea cele mai benefice efecte.