oxford

Cercetările științifice au confirmat că cei care sunt amabili și fac bine sunt oameni mai fericiți.

Mulți oameni cred că baza unei vieți fericite este atunci când ating performanțe maxime la locul de muncă, câștigă o avere imensă sau o anumită poziție. Cu toate acestea, multe studii spun că aceste succese singure nu garantează o viață fericită. Oamenii de știință spun că bunătatea și faptele bune, de exemplu, sunt de asemenea importante. Acest lucru nu costă o coroană și totuși are o mare valoare. Cercetătorii de la Universitatea din Oxford au arătat că, dacă o persoană poate face mici fapte bune toată săptămâna, viața sa va fi plină de bucurie și fericire mai mare. Cercetarea a fost realizată în colaborare cu organizația non-profit Kindness.org, care este dedicată promovării bunului pentru a îmbunătăți lumea. Oamenii de știință au selectat 691 de oameni și le-au dat sarcina de a face mici fapte bune împotriva celor dragi și a persoanelor complet necunoscute timp de șapte zile. Și apoi și-au comparat pur și simplu nivelul de fericire înainte și după experiment. Cercetătorii au abordat, de asemenea, selecția grupului de control cu ​​mare atenție.

Care a arătat prelucrarea finală a datelor obținute?

Cincisprezece fapte bune pentru a te începe

Dacă vrei să începi să faci mai multe fapte bune, dacă vrei să te concentrezi cu adevărat pe ele și să te schimbi pe tine și lumea în bine, poți folosi lista faptelor bune pe care oamenii de știință le-au recomandat să le facă nu numai cercetătorilor, ci oricui. care vrea să devină o persoană mai bună și mai amabilă. Oamenii de știință au adăugat următoarele cuvinte pe listă: „Am ales aceste fapte pentru că sunt complet accesibile, simple și, de asemenea, pentru că sunt potrivite pentru toată lumea fără excepție”.

  • Oferiți cuiva o carte, o lucrare de artă sau un CD muzical și atașați câteva propoziții amabile.
  • Întrebați dacă puteți ajuta pe cineva să-și rezolve problema.
  • Invitați pe cineva la cafea.
  • Scrie o scrisoare cuiva exprimând recunoștință.
  • Spune o poveste distractivă.
  • Oferiți cuiva o plantă de apartament.
  • Fii ceva timp cu cineva care este cu adevărat singur.
  • Curățați mizeria din fața casei în care locuiți sau în fața clădirii companiei.
  • Arată un serviciu unui vecin.
  • Urmăriți un film cu cineva.
  • Pregătește ceva bunătate și distrează pe cineva.
  • Sacrificați câteva lucruri care încă vor servi cuiva bine.
  • Lasă o băutură generoasă.
  • Scrie un comentariu pozitiv pe blog sau pe rețelele de socializare.
  • Continuă în acest spirit. Asumați-vă angajamentul de a face cel puțin o faptă bună pe săptămână și apoi gândiți-vă la modul în care v-a afectat viața.