Putem numi această dietă potrivită pentru oricine dorește să ducă o viață sănătoasă. Include elementele de bază ale alimentației sănătoase, nu numai pentru bolnavi. Pancreasul este pancreasul care ajută la procesarea și digerarea alimentelor. Prin urmare, alimentația adecvată este importantă nu numai pentru boala sa, ci ar trebui să ne concentrăm și pe prevenire.
Dieta pe pancreas se concentrează pe consumul de alimente sănătoase care îi susțin funcția și astfel este posibil să slăbești ușor. Pancreasul afectează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, astfel încât întreruperea funcției sale duce la diabet. Există, de asemenea, speculații că ar putea fi un factor de risc pentru dezvoltarea multor alte boli, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral și problemele renale.
Alegerea alimentelor potrivite este, prin urmare, importantă pentru menținerea nivelurilor corecte de zahăr din sânge. Dieta pancreasului nu necesită un număr de calorii, dar alimentele care conțin zahăr precum pâinea, cartofii, orezul și pastele trebuie oprite. Îndulcitorii artificiali și alcoolul ar trebui, de asemenea, să fie reduse sau eliminate. Fructele sunt permise în cantități mai mici. De asemenea, se recomandă legume verzi și proteine vegetale, care se găsesc, de exemplu, în tofu sau leguminoase. Produsele lactate și proteinele animale trebuie evitate cu totul.
Mesele trebuie să fie regulate, iar pauzele de 5 ore între mese sunt ideale. Cu toate acestea, începeți cu pauze mai scurte, astfel încât corpul să se obișnuiască treptat cu noul regim. O parte a dietei este, de asemenea, consumul de suplimente alimentare, cum ar fi multivitamine, minerale, ulei de pește și coenzima Q10.
Alimentele recomandate includ: somon, creveți, pui și ouă, tofu, fasole, linte, nuci, mere, pere, zmeură, salată, broccoli, castraveți, sparanghel, varză, avocado, ulei de măsline, scorțișoară și ceaiuri de plante.
Exercițiile sunt permise în cantități limitate. Puteți face treburile casnice, puteți face plimbări, înota sau mergeți cu bicicleta. Yoga și Pilates sunt, de asemenea, potrivite, dar evitați exercițiile fizice grele. Provoacă o scădere a nivelului de zahăr din sânge și astfel favorizează apetitul.
Această dietă este excelentă pentru prevenirea diabetului și poate fi ajustată pentru fiecare persoană, în plus, nu necesită numărarea caloriilor. Poate fi, de asemenea, adaptat vegetarianilor și veganilor. Dezavantajul este nevoia de a renunța la felurile de mâncare deseori foarte populare, cum ar fi dulciurile, pâinea, cartofii, precum și cafeaua și alcoolul.