zofinka Bună, Ollie, sunt bunică, dar am o problemă similară cu tine și sunt încă supraponderală. Cred că exercițiul fizic singur nu este suficient, chiar dacă merg și la sală și mulți băieți au făcut un personaj atât de drăguț. Dar, din moment ce mă deranja cât mai mult posibil, am început să le observ mai mult și am constatat că mănâncă mult și regulat. Ei bine, cel puțin nu am scăzut fără să mă explic mai întâi. Așadar, vă recomand să studiați totul frumos aici. Și modul în care doriți să exersați doar anumite părți ale corpului exerciții, veți găsi suficient pe Internet. Dar chiar și așa, dieta este probabil cel mai important lucru.
tini salut ollie, ei bine, într-adevăr doar o alimentație corectă te va ajuta. Încercați să întrebați despre asta, de ce este bine, potrivit . și vă poate inspira . Um, fiecare trebuie să găsim decizia în noi înșine, să facem lucrurile altfel . Dar deja căutați ceva, ați scris, așa că cu siguranță facem pui de somn în tine.
ollie După cum spune subiectul forumului, am 16.180 cm, 76 kg și o burtă mare și șolduri. Problema este că atunci când încep să slăbesc, mă voi opri. Șolduri ... Vă mulțumesc foarte mult