Miercurea Cenușii, care a căzut pe 26 februarie anul acesta, a început o perioadă de post de patruzeci de zile pentru credincioși, care este o pregătire pentru cea mai mare sărbătoare creștină - Paștele. Cu toate acestea, rădăcinile postului sunt la fel de vechi ca umanitatea însăși, iar civilizațiile antice au folosit postul nu numai pentru a aprofunda spiritualitatea, ci și ca remediu natural pentru corpurile lor.
Postul nu este înfometare
Este important să ne dăm seama că există o diferență uriașă între post și foamete. În absența alimentelor de post, corpul este curățat sistematic de orice, cu excepția țesuturilor vitale. Toate acestea trebuie să aibă loc cu condiția ca persoana să se afle într-o stare fizică și mentală bună. Dimpotrivă, în timpul foametei, corpul este obligat să folosească țesuturile vitale pentru a supraviețui. Un astfel de proces este dăunător organismului.
Lungimea postului
O persoană poate exista câteva zeci de zile fără hrană, dar nu mai mult de patruzeci. Există, de asemenea, cazuri extreme în care oamenii au murit de foame mult mai mult - șaizeci sau șaptezeci de zile. Pentru siguranța individului, se recomandă ca postul să nu dureze mai mult de maximum patruzeci de zile, chiar și pentru o persoană care are mulți ani de experiență în post și își cunoaște corpul și reacția la acesta.
Prin urmare, este recomandabil să începeți un scurt post. De obicei durează una până la trei zile. Este ideal să începeți un post de o zi o dată pe săptămână, care are și un efect benefic asupra organismului.
Într-o zi repede
Pentru începători, este recomandabil să încercați un post de o zi. Experții care practică postul în practica lor sfătuiesc să respecte un post de 24 de ore - de la seara primei zile până la seara zilei următoare. În aceste ore, săriți mesele și beți doar apă călduță, fără bule, sau puteți combina apa curată cu ceaiuri din plante sau sucuri de legume sau fructe. Este de înțeles că foamea va apărea după câteva ore. Dacă vă este foame, beți multă apă sau suc de legume și foamea ar trebui să dispară.
Post de trei zile
Un post de trei zile cu apă curată, în cazul sucului de legume, este puțin mai solicitant decât un post de o zi. Cu toate acestea, efectele sale pozitive sunt mai benefice pentru organism. Regula de bază este să nu încerci un post de trei zile fără mai mulți stăpâni de succes ai unui post de o zi. Un post de trei zile chiar se întoarce cu succes cu gripa și alte boli virale ușoare. În același timp, întregul tract digestiv este perfect curățat, iar corpul capătă o senzație de „ușurință”. Sentimentul de foame te deranjează mai ales în prima zi, nu în celelalte zile. În timpul fiecărui post, este important ca corpul tău să nu fie supus unui stres fizic sau mental puternic. Atunci postul este mai mult în detrimentul decât beneficiul.
Pregătirea este, de asemenea, importantă
Postul trebuie să fie bine pregătit pentru post. Cu cât durează mai repede, cu atât pregătirea ar trebui să fie mai precisă. Cu două-trei zile înainte este recomandat să mâncați mese mai ușoare. Cu o zi înainte de dieta vegetariană sau doar fructe și legume. Scopul este de a pregăti tractul digestiv pentru sedare. Nu în ultimul rând, o cantitate suficientă de lichide pe parcursul zilelor de pregătire.
Întoarcerile ulterioare la alimente trebuie să fie lente și treptate. Oferă-i corpului tău timp să se adapteze din nou. În prima zi după post, includem, de exemplu, legume sau fructe aburite în meniu. Porțiile inițiale ar trebui să fie foarte mici (de exemplu, ca o palmă) și servite doar dimineața și seara. A doua zi putem include încet orez. Evităm grăsimile și proteinele sub orice formă. Treptat adăugăm și leguminoase și, ca ultime proteine și grăsimi animale.
Beneficii pentru sănătate
• întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea stării generale de sănătate,
• scăderea tensiunii arteriale,
• reducerea riscului inimilor
boală și cancer,
• riscul de defecțiuni este redus
creier precum Parkinson și Alzheimer,
• procesele inflamatorii din organism sunt reduse
iar daunele oxidative sunt, de asemenea, reduse,
• pornirea creierului,
• îmbunătățirea funcționării sistemului hormonal,
• organismul începe să producă noi globule albe din sânge,
• corpul este întinerit.
Fapte interesante din istorie
Probabil cel mai cunoscut din istorie este postul lui Iisus Hristos, care, după ce a fost botezat în Iordan, a postit în pustie timp de patruzeci de zile și apoi și-a început slujirea publică. Multe alte națiuni antice au considerat, de asemenea, postul un mijloc de purificare nu numai a spiritului, ci și a trupului. De exemplu, Pitagora a murit de foame în mod sistematic cu patruzeci de zile înainte de examenele de la Universitatea din Alexandria și a cerut același lucru de la studenții săi. Tatăl medicinei, Hipocrate, a sfătuit să „stoarcă” tot ce nu este necesar din corp înainte de tratament până când funcțiile corpului au fost restabilite. El a prescris postul în timpul vârfului critic al bolii.
Un fapt foarte important, datorită căruia oamenii posteau în trecut, a fost sensibilitatea crescută la spiritualitate. Atât Socrate, cât și Platon posteau în mod regulat pentru a atinge un grad mai înalt de cunoaștere spirituală. Adoratorii persani ai Soarelui, preoții celtici și preoții din Egiptul antic au murit de foame pentru a fi admiși la iluminare superioară.
Chiar și astăzi, toate religiile majore lucrează cu conceptul de post într-o anumită formă. Este frecvent în creștinism, iudaism, budism, hinduism, dar și în islam.
Emisiune: 5 An: LXXVI Publicat: 6 martie 2020 | Rubrici: Fereastra medicală a editorilor