Lup Dasik44. După cum sa menționat de multe ori, nu este posibil să slăbești selectiv (de exemplu, numai din abdomen). Exercițiile pentru mușchii abdominali vor întări abdomenul, dar nu veți reduce grăsimea. Acest lucru necesită o ajustare a dietei, astfel încât, prin renunțarea la câteva bucle, va dispărea și din abdomen.
Iar tipul nostru de caracter este determinat genetic. Unele au șolduri subțiri, altele au umeri mai largi etc.
Dasik44 Aș fi nevoie să-mi iau o anvelopă de pe stomac pentru că nu am talie. De o lună practic grinders (în plus, merg la Taeboo de două ori pe săptămână), încă nu ajută. Te rog sfătuiește-mă.
jozefelan Trebuie să știu dacă dieta poate afecta fătul în timpul sarcinii? Calculatorul sarcinii
lucinka25 Știu că pierderea în greutate din abdomen prin exerciții nu este foarte bună, dar mă interesează acele exerciții pentru „abdomenul inferior” ... ceea ce am găsit pe net exerciții pe abdomen, așa că am simțit întotdeauna doar șoldurile și vârful, jos nu mă puteți sfătui niciodată o pagină sau ceva în care există astfel de exerciții.
Nu vreau să slăbesc selectiv, dar vreau să-mi întăresc puțin mușchii și în această zonă
emi matuska11
Mamă, nu știu despre ce este burta ta. Este gras/îngrămădit sau aveți o astfel de construcție moștenită? Abdominalele nu sunt singurul exercițiu pe abdomen și, ca sportiv de top, știi că sunt în principal pe mușchii abdominali superiori și nu pe abdomenul „inferior” despre care vorbești. Întotdeauna am întărit numai rulourile de sub sâni cu abdomenul, dar abdomenul inferior a rămas. Deci, ar trebui să vă concentrați mai mult pe exerciții care întind mușchii abdominali inferiori. (Chiar și prin schimbarea înclinației băncii/se realizează o schimbare). În plus, Roletic mi-a luat și super abdomenul inferior. Merg la el de două ori pe săptămână și există poziții excelente pe abdomenul inferior. Ați încercat împachetări (cremă și folie) noaptea? -Ajută + masaj ușor.
Desigur, cel mai important lucru este dieta - citiți paginile înțelepte de pe acest site
Emi
danieločQa salut ... ascultă noul, dar cum scrii că cântărești 180cm și 80kil, ai greutate pentru înălțimea ta, dar știu bine că vrei să slăbești și nu o pot face și probabil că am încercat totul . încearcă să sortezi cumva mâncarea.
matuska11 Am nevoie de sfaturi Sunt adidași de tenis activ Încă mă antrenez Încă aș avea nevoie de puțină pierdere în greutate la cel puțin 5 kg din abdomen Râșnițele nu ajută, merg și fac mișcare în sala de sport, dar nu o puteți vedea deloc în ciuda acestor probleme aparțin unui vârf mai larg Am 17 ani înălțime 180cm