bebelus buna, am 170cm:) bine, iar cea din spate ma deranjeaza cel mai mult, burtica mea nu este foarte proeminenta sau daca am avut pliuri pe ea, nu pot spune dar soldurile alea o extind teribil, dar sincer in fiecare seara eu fac macinatoare drept in lateral si am trimis sa fac niste exercitii pentru spate, sper sa ajute la intarirea si modelarea:)
tini baby cafki, și cât de înaltă ești? Ei bine, aș fi mulțumit de un astfel de pașaport;)), acum am încă două, așa că intenționez și eu să-l reduc puțin;)) Nu știu pentru acele părți severe, poate ar fi nevoie de un rotan;)
bebelus Buna ziua
real23 vă mulțumesc pentru sfaturile pe care le-am căutat deja acolo și văd că știți că aș vrea să vă întreb care este problema, pentru că atunci când fac polizoare mă doare înapoi uneori, mai ales când lucrez pe bancă, așa că erau înapoi pentru mine, așa că nu mă pot opri doar la jumătatea drumului. Am mușchi slabi ai spatelui sau orice ar fi?
și titi cred că mănânc destul de normal, de exemplu, m-am ridicat târziu azi și de la prânz carne de porc pe smântână (cantină școlară, nu prea aleg) cu paste a fost, apoi o soluție cu legume și brânză, apoi cale lactee (eu știu că nu este corect, dar fără cel puțin o dulceață până la fund umieraaaam s:-))) s:-))))
apoi cabană de măsline cu roșii cu brânză feliată (care a dat frigiderul intrak) și voi mai avea o supă de pui. Cred că este destul de mișto:) În mod normal, încă mai iau micul dejun, dar în mod normal nu mă ridic la 11 și am aproximativ 70 cm în talie deasupra buricului, ceea ce nu cred prea mult și, cel mai important, am grăsimea de pe părțile laterale ale spatelui, când știi ce gândesc și nu pot, mă va învăța în fiecare picior, doar în cele care nu sunt atunci mari pe fund și pe coapse: D străin așa. Cred că exercițiul vă va ajuta cel mai mult ... mai exact, există câteva exerciții pentru asta?
tini bebeluși, cafki și ce mănânci. Deoarece problema că o persoană nu slăbește din abdomen, poate fi legată și de faptul că mâncarea mănâncă. De asemenea, este necesar să slăbești corespunzător. Pe de altă parte, poate fi, de asemenea, doar genetică, unde grăsimea dvs. este stocată în cele din urmă, o am și eu, astfel încât picioarele mele să fie mult mai mari;)), și dacă am vrut să le am mai ușoare, sunt deja un schelet total și coaste mi vizibile)) Nu porți pantalonii aceia prea joși? Fie că nu este faptul că râșnița curge apoi. Nu contează ce inventăm, în opinia mea, exercițiul va ajuta la întărirea zonei abrazive, dacă o persoană are o bază musculară bună, iar grăsimea de pe ea pare mai frumoasă . Cred că într-un fel extrem de mult cred că, din cauza greutății tale, probabil că nu o ai (vreau să spun extrem de mult, nu vreau să spun că este în regulă, cu siguranță nu este atunci când o rezolvi).
real23 cu siguranță poate fi reglat fin în sala de sport, aș vedea-o într-o combinație de antrenament circular + exerciții aerobice + exerciții abdominale. poți să te uiți la subiectul meu Fitness în sport, exerciții, ceva ce cred că te poate ajuta. deoarece este iarnă, este posibil să sfătuiți doar unele dintre sporturile de iarnă. Recomand patinajul pe gheață de 3 ori pe săptămână, întotdeauna cel puțin o oră, iar rezultatele vor veni cu siguranță.
va trebui, de asemenea, să vă ajustați puțin dieta, deoarece corpul dvs. este probabil programat să stocheze grăsime în abdomen ...
sponkamonka salut copil, cred că nimeni nu va sufla aici cu:-))) s:-))) ……. Vă pot sfătui foarte mult în acest sens. Nu știu mai devreme să contactați antrenorul în sala de sport sau să arătați la net pentru unele exerciții ... Am mult mai multe kg, dar și primul lucru pe care îl câștig este burtica chiar acum ...
pe de altă parte, dacă ați dat taxe genetic, probabil că nu veți ajuta prea mult, deși în opinia mea se poate regla foarte mult cu exerciții, mai ales dacă sunteți tânăr ... nu ați scris ... până acum, așa.
bebelus și am uitat, am 19 ani.
bebelus salut:) am decis sa scriu aici pentru ca n-am sa primesc sfaturi adecvate nicaieri:)
Am 170 cm și 55 de kilograme, ai putea spune: grozav, DAR
silueta mea pare a fi destul de săracă, am picioarele subțiri și, de asemenea, un fund foarte mic, dar nu pot scăpa de burta mea mare. O spun obiectiv, sunt cu adevărat săracă, dar burta mea acoperită de grăsime mă va îndepărta de toate părțile. mai ales pe părțile laterale care pleacă de la toți pantalonii (știi cum gândesc). este, de asemenea, „râșnița” mea în mod disproporționat, aș vrea să am o cifră rezumativă. Am încercat mai puțin și mai ales mai sănătos + exercițiu (zumba 2xweekly), dar, bineînțeles, a dus la pierderea în greutate în general, iar burta a scăzut, dar am fost în general și foarte săracă lucru care nu mi-a plăcut și împrejurimile mele). În prezent mănânc atât de adecvat, cred că este destul de sănătos și în fiecare zi fac râșnițe, cu zumba este mai rar, aproximativ o dată pe săptămână.
Sper ca majoritatea dintre mine să nu fumeze cu faptul că ar trebui să fiu mulțumit și să cântăresc puțin sau ceva, spun despre mine în mod obiectiv (mama râde și de mine ca un picioare subțiri de păianjen și un burcho mare: D)