Din nou este noul an și nu-ți poți aprinde pantalonii. Stai pe cântar și nu vezi numerele, burta îți acoperă cu grijă pentru tine. La sfârșitul anului precedent, v-am adus articole despre modul în care sărbătorile vă vor afecta greutatea, despre consumul de Revelion, despre rezoluții. Le-ai citit, ai învățat de la ei, dar mâncarea a câștigat totuși. Acum tot ce trebuie să faci este să începi să slăbești din nou. Vezi cu noi ce te așteaptă.

Pentru a împiedica mâna greutății tale să tremure de frică ori de câte ori te apropii de ea, poți face acest lucru: nu mănâncă și nu te mișca. Această combinație este direcția corectă. Mai tehnic, cheltuielile cu energia trebuie să fie mai mari decât veniturile sale. De exemplu, dacă adăugați o jumătate de cârnați, trebuie să mergeți în jurul a jumătate din planetă pentru a-l arde, dacă nu puteți rezista și să lăsați totul jos, trebuie să mergeți în jurul întregii planete. Urmează o altă problemă, îți vei recăpăta respirația după ce ai finalizat întregul perimetru al Pământului, ce vei face? Te vei regăsi la un punct de plecare - vei mânca chiar mai mult decât ai ars în fața frigiderului și flămând pe drumul dificil. Acest lucru nu va funcționa, dragi domni.

anul

Așadar, să ne uităm la două direcții principale din care nu vă puteți retrage. Primul factor de bază este dieta. Se spune că atunci când faci mișcare, slăbești, câștigi 70% din succes, și chiar este. Dacă nu reglați dieta, nu veți obține nimic. Nu credeți că dacă împingeți tot ce găsiți toată ziua și nu obțineți nimic după șase, succesul este garantat. Nu este. Porții obișnuite și mici sunt ceea ce aveți nevoie. Alimentele cu conținut scăzut de calorii, proteinele, mai puțini carbohidrați și kilograme vor scădea dacă urmați al doilea principiu.

Al doilea factor de bază al pierderii în greutate este exercițiul. Nu poți realiza nimic culcându-te pe pat și flămând! Trebuie să te miști. Începeți cu plimbări scurte. Nu vrem să tușiți sânge, cu siguranță nu veți părăsi mașina ca un an. Pe jos, pe jos, pe jos. Dacă sunteți extremist, nu ezitați să încercați o sală de sport. Un mic sfat: ca motivație, nu cumpărați o intrare unică, ci un abonament, cel puțin o lună. Îți va părea rău să pierzi banii și poate te întorci a doua oară. Găsește pe cineva care să te lupte cu tine, să te încurajeze și să te tragă atunci când nu guvernezi. Dacă nu guvernează, îl vei susține. Dacă nu funcționează, cel puțin nu vei merge singur la pizza:)

Credem că v-am motivat și, în timp, rezultatele vor veni. Nu vă așteptați să fie mâine. Nu va fi o săptămână distanță. Nici măcar nu ți-ai crescut burta de bere în weekend. Va dura atâta timp să scapi de el. În principal domni, fără statusuri și fotografii în prima zi. O faci pentru tine, nu pentru alții.