Ce este sănătos și ce ar trebui să mâncăm pentru a fi în formă și răcoroși? Produse lactate? Lapte din plante? Ceai verde? Într-adevăr, și ce zici de dulciurile fără zahăr, care sunt atât de mult sărbătorite?

chiar

Lapte și produse lactate

Sunt, fără îndoială, grozave și dacă le tolerăm, cu siguranță nu trebuie să ne îndoim de contribuția lor la corpul și oasele noastre. Cu toate acestea, mulți dintre noi pur și simplu nu au enzima necesară pentru a digera lactoza, care este zahărul din lapte. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de intoleranță la lactoză, motiv pentru care produsele lactate trebuie evitate și înlocuite cu alte alimente adecvate. Cu toate acestea, se întâmplă adesea să nu ne simțim bine după ce am consumat lapte sau produse lactate sau el ne exagerează chiar dacă intoleranța noastră la produsele lactate nu a fost confirmată. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, atunci când există o așa-numită confuzie a digestiei, ceea ce înseamnă că ceea ce urmează să aibă loc în stomac are loc în intestinul gros. Poate rezulta o influență sau diaree.

Laptele vegetal

Dacă suferim de intoleranță la lactoză, laptele pe bază de plante este o soluție adecvată. Și aici, totuși, este recomandat să citiți cu atenție ceea ce este scris pe etichetă. Se poate întâmpla ca laptele din plante să conțină și ceva care ne dăunează. De exemplu, laptele de migdale este îngroșat cu extract de alge marine, care poate provoca probleme digestive sau chiar inflamații intestinale la unele persoane. Laptele de soia, pe de altă parte, poate umfla unii oameni și poate provoca crampe. Deci, să citim cu atenție etichetele și, în unele cazuri, este mai bine dacă producem lapte vegetal singuri acasă. Nu este deloc atât de complicat și putem găsi o mulțime de rețete pe Internet.

Ceai verde

Ești și tu un fan al ceaiului verde? Efectele sale benefice sunt cu adevărat incontestabile. Mulți oameni îl iubesc, deoarece reglează pozitiv tensiunea arterială și deseori se scrie despre efectele sale preventive împotriva diferitelor forme de cancer, precum și despre susținerea unui metabolism adecvat. Rețineți, totuși, că ceaiul verde conține și cofeină, care poate provoca dureri de stomac sau poate provoca diaree la unii. Dacă observați astfel de efecte asupra dumneavoastră, este posibil ca ceaiul verde să nu vă fie potrivit - încercați să beți ceaiuri din plante.

Îți place să sorbi dulciuri fără zahăr?

Dacă ești mândru de faptul că nu te îndulciști, ci „sănătos” pe dulciurile fără zahăr, se poate întâmpla și să nu te simți bine după ele. Motivul este alcoolul din zahăr, adică substanțele naturale cu gust dulce, care au o dulceață mai mică decât zahărul clasic, dar unii dintre noi le digeră mai rău. Acestea determină fermentarea bacteriilor în intestine și rezultatul este din nou o senzație de disconfort în stomac și intestine, balonare și flatulență.

Deci, după cum puteți vedea, nu tot ceea ce se spune că este sănătos este sănătos pentru toată lumea ...