Ciclul menstrual se schimbă

Fie că ați avut o perioadă la fel de precisă ca un ceas până acum sau foarte neregulată, vă puteți aștepta la schimbări semnificative după vârsta de 30 de ani. „Lacunele” din corpul nostru pot provoca contracepție, sarcină și naștere, stres la locul de muncă, dar și modificări hormonale naturale. „Este normal să avem un ciclu neregulat sau prelungit după vârsta de 30 de ani”, a declarat ginecologul Carolyn Alexander pentru revista Bustle; și colega ei, medicul Prudence Hall, au adăugat că mai ales la sfârșitul acestui deceniu de viață, ciclul menstrual ar putea fi scurtat cu câteva zile. "Cel mai adesea timp de 25 până la 26 de zile." Nu trebuie să vă fie frică imediat, chiar dacă aveți brusc o perioadă mai grea sau sunteți însoțit de o durere mai intensă; cu toate acestea, ar trebui să informați mai degrabă ginecologul cu privire la orice modificare. "Dacă aveți o perioadă deosebit de severă și dureroasă, aceasta poate indica, în unele cazuri, o tumoare în uter; durerile pe podeaua pelviană pe termen lung care se agravează în timpul menstruației pot fi însoțite de endometrioză", spune medicul Shaughanassee Williams.

foarte

Șansele de a rămâne gravidă sunt reduse

Deși nu se poate generaliza și nu mai este necesar să se streseze deloc cu aceste date, este adevărat că fertilitatea la femei începe să scadă în medie în jurul vârstei de treizeci și doi de ani. Acest lucru a fost confirmat de specialistul revistei YourTango, Brian A. Levine. "Faptul că aveți o mulțime de ouă nu oferă în mod automat o șansă perfectă de a rămâne gravidă. Calitatea lor este determinată de diverși factori. Cu toate acestea, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, ouăle au un risc crescut de a dezvolta cromozomi anormali care reduc calitatea. Și este, de asemenea, principala cauză a avorturilor ", a explicat el. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie renunțat imediat timp de treizeci și doi de ani. Potrivit medicului, principalul lucru este menținerea unui stil de viață sănătos, chiar și după vârsta de douăzeci de ani. „Evitarea alimentelor precum orezul alb și zahărul alb, reducerea obiceiurilor proaste ca excesul de alcool au toate un efect pozitiv pe termen lung asupra fertilității feminine”.

Publicitate

Părul începe să se subțire și să devină gri

Unii găsesc primul păr cenușiu în anii douăzeci, alții în anii patruzeci. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor vor începe să observe primele griuri semnificative după vârsta de treizeci de ani. Este similar cu densitatea și rezistența părului. În ambele cazuri, totuși, depinde de gene și, de asemenea, de îngrijirea adecvată. Aceasta nu este o tragedie, ci doar vrea să aleagă produsele potrivite, coaforul tău te va sfătui cel mai bine. Meniurile bogate în nutrienți vă pot ajuta, de asemenea. „Suplimentele de biotină pot ajuta la reducerea căderii părului, a subțierii și a părului nesănătos”, a declarat Yael Halaal, specialist în chirurgie estetică, pentru revista Women 'Health. Potrivit acesteia, va ajuta și dacă asigurăm un aport suficient de vitamina B. Ajută la transportarea atât a oxigenului, cât și a substanțelor nutritive importante direct pe scalp și, prin urmare, către păr. „Includeți în dietă cereale integrale, carne și fructe de mare sau legume cu frunze închise la culoare”, recomandă medicul.

Metabolismul este încetinit

Se schimbă pentru toată lumea - dar nu se întâmplă de la o zi la alta. „Se încetinește continuu, pentru o lungă perioadă de timp, ca răspuns la modificările hormonale din organism”, a explicat nutriționistul Kristen F. Gradney revistei americane Self. "Nu există niciun pericol să te trezești într-o dimineață cu un metabolism încetinit drastic." Cu toate acestea, potrivit ei, este probabil că veți observa unele schimbări în jurul anilor treizeci în anii patruzeci. În parte, are legătură cu stilul de viață. „Majoritatea oamenilor sunt mai activi la vârsta de douăzeci de ani decât la treizeci”, a spus expertul. De asemenea, ne îngrășăm adesea din cauza stresului, a muncii mai solicitante sau, de exemplu, după naștere. "Va ajuta dacă adăugăm cel puțin o activitate fizică la regimul nostru. Și, bineînțeles, dacă mâncăm sănătos."