plictisesc

Oh nu. A venit din nou. Întrebarea: Ce ar trebui să fac când mă plictisesc?

Stai și privești în jur. Un vid gol în cap. Nu vă puteți gândi la nimic. Nu vrei nimic. Cu cât te plictisești mai mult, cu atât devine mai rău. Știi de ce?

Mintea noastră caută constant niște stimuli. Când nu le are, este pierdută. De aceea sentimentul.

Vestea bună este că există o serie de activități din care puteți alege. Oamenii creativi ar putea vorbi despre asta. Aproape niciodată nu se plictisesc pentru că își pot da seama cu ușurință ceva de făcut în timpul liber. Dar, înainte de a afla ce puteți face atunci când vă plictisiți, mai întâi câteva fapte importante despre plictiseală și de ce nu ne ajută.

Știați că plictiseala provoacă la fel de mult stres ca și munca excesivă?

Cu siguranță ați experimentat și frustrarea epuizării și a suprasolicitării. Este posibil să fi adăugat o lipsă de somn, pentru a agrava lucrurile. Sarcinile te înconjoară din toate părțile lumii. Dacă ar putea, ți-ar fi trimis peste cap.

Știai însă că lipsa muncii poate fi la fel de epuizantă? Conform concluziilor acestui studiu, nivelul de cortizol (hormonul stresului) crește în plictiseală și este chiar asociat cu dificultatea de a menține atenția. .

În cuvintele poetului italian Giacomo Leopardi: „Plictiseala este cea mai sublimă dintre toate emoțiile umane, deoarece exprimă faptul că spiritul uman este, într-un sens, mai mare decât întregul univers. Plictiseala este o expresie a disperării profunde că nu găsim nimic care să poată satisface nevoile nesfârșite ale sufletelor noastre. "

Prin urmare, dacă nu știi ce să faci când te plictisești acasă sau la serviciu, nu știi ce să faci cu tine și mintea ta rătăcește pe aici, doar pentru a obține ceva de făcut. Mintea trebuie să fie atentă la ceva și trebuie să se angajeze în ceva.

Psihologii au descoperit, de asemenea, că privarea oamenilor de oportunitatea de a percepe mediul prin unul sau mai multe simțuri pentru o perioadă extinsă de timp va avea un impact negativ asupra sănătății mintale. Pe de altă parte, are și un efect pozitiv dacă nu exagerați, care este utilizat pentru relaxări orare în rezervoare plutitoare.

Dacă nu doriți ca plictiseala să prindă ultimul cui în sicriul rătăcirii fără scop, încercați una dintre următoarele activități.

Urmăriți oamenii și faceți o poveste pentru ei

Scriitorul Thomas Hardy ar fi folosit și această tehnică. Se spunea că nu călătorește niciodată cu diligența sau cu trenul fără să spună o poveste pentru fiecare pasager. .

Această tehnică este excelentă și o puteți folosi chiar dacă nu sunteți scriitor. Funcționează destul de simplu. Dacă vedeți pe cineva, veniți cu o poveste scurtă. Nu contează cât de bun este. Este important să începeți.

Ieși afară și privește oamenii. Oriunde. În centrul comercial, afară, în librărie, în cafenea. Observați ce fac, cum arată și cum se comportă. Fă-le o poveste de viață. Ce au experimentat. Creați-le o personalitate. Poreclă. Visuri și dorințe. Vise și dorințe neîmplinite. Secretele pe care nu le-au spus nimănui.

De exemplu, dacă te afli într-o cafenea și vezi pe cineva stând singur. De ce sta singur? Așteaptă pe cineva? Are o întâlnire? Are o întâlnire oarbă? Cine l-a lovit? La ce se gândește? E nervos?

Sau dacă vrei să ajungi la extreme ... concepe un plan pentru a jefui o bancă pentru a-ți plăti facturile, a avea grijă de familia ta și a-i ține departe de casă?

Începeți să scrieți

Și nu, nu mă refer la mesaje text, mesaje sau e-mailuri. Adică așezați-vă la computer (sau luați un pix și hârtie) și începeți să scrieți mai mult decât fraze scurte.

Scrierea te va ajuta să te gândești la viața ta și la schimbările prin care treci. Adesea facem lucrurile automat fără să ne dăm seama de ce le facem sau dacă acestea au un impact mai profund asupra noastră. Acest lucru vă va ordona și clarifica gândurile, cu atât vă veți înțelege mai bine pe voi înșivă și lumea din jurul vostru.

Scrisul a fost întotdeauna obiceiul oamenilor extrem de creativi, fie sub formă de jurnal, fie când își notează descoperirile și urmează notițe în caiete. Leonardo da Vinci a lăsat în urmă câteva mii de pagini scrise, unde veți găsi, pe lângă opiniile sale științifice și artistice despre creație, și idei despre viață .

Scrierea regulată vă obligă să creați în mod regulat, ceea ce vă întărește abilitatea de a crea. Acest lucru vă va face mai ușor să veniți cu idei noi, care vă vor oferi apoi inspirație suplimentară. Dezastru sub formă de plictiseală binecuvântat.

Începeți să învățați despre sănătate

Obezitatea, un stil de viață nesănătos sau exercițiile fizice mici sunt mari probleme care pot duce la multe probleme. Dacă vrei să faci ceva pentru tine, începe să înveți mai multe despre cum să faci ceva pentru sănătatea ta, fie că este vorba despre un stil de viață, un stil de viață sau o dietă sănătoasă. Sunt atât de multe, încât ai ceva de studiat ani de zile.

Învață să stai pe mâini

Dacă doriți să fiți ocupat cu o activitate pentru o perioadă foarte lungă de timp, începeți să învățați niște abilități motorii. Unul dintre ele poate fi, de exemplu, un stand de mână. Nu vei învăța așa ceva în câteva zile sau săptămâni. Va necesita rezistență și antrenament regulat. Și cu siguranță nu te vei plictisi de ea. Dimpotrivă, poți transpira mult.

Începeți blogul

Dacă te plictisești și nu știi ce să faci, blogging-ul te va ține suficient de ocupat pentru a uita rapid de plictiseală. Dar, pe lângă uciderea plictiselii, blogging-ul are și alte câteva beneficii. Vei învăța multe cu ea. Nu numai în ceea ce privește modul în care creați un site web, ci și în ceea ce privește subiectul despre care veți scrie. Vă va determina să aflați mai multe, să vă organizați mai bine ideile și să le exprimați.

Datorită tehnologiilor și serviciilor disponibile, crearea unui blog este foarte ușoară. Puteți folosi gratuit sistemele de blogging (de exemplu pe blog.sme.sk). Ei bine, este mai bine să aveți propriul blog, deoarece veți avea mai mult spațiu pentru a personaliza aspectul site-ului. De exemplu, pe platforma WordPress, cu care vă puteți crea relativ ușor propriul site web chiar și fără un programator (acest site funcționează și pe WordPress).

Tot ce trebuie să faceți este să creați un nume de domeniu, să îl înregistrați și să vă asigurați o găzduire web de calitate și puteți începe.

Educă-te

„Copiii vin la școală ca semne de întrebare și pleacă ca puncte. "

Această idee, atribuită teoreticianului media și criticului cultural Neil Postman, descrie motivul pentru care mulți oameni se plictisesc. Copiii sunt curioși în mod natural. Prin urmare, nu stau într-un singur loc. Nu că sunt neapărat hiperactive. Vor doar să învețe lucruri noi.

Deoarece școala nu susține această trăsătură naturală a noastră și, în loc să o descopere, ne oferă răspunsuri pregătite, copiii vor învăța treptat să învețe ceva nou din proprie inițiativă.

În acest sens, copiii pot conduce prin exemplu. Dacă începeți din nou să cultivați curiozitatea naturală, plictiseala va fi înlocuită de dorința de cunoaștere.

Poate părea dificil, dar nu este. Stii de ce? Pentru că nu există lucruri plictisitoare în lume. Numai lucrurile a căror frumusețe nu le-am descoperit încă.

Obiectele plictisitoare includ deseori istorie. Învățarea memorării datelor nu este deloc interesantă. Să știți că 2.12. 1805 Napoleon a câștigat bătălia de la Austerlitz sau 18.6. În 1815, a pierdut bătălia de la Waterloo, încheind domnia sa în Franța.

Dar este mai interesant să afli cum a ales tactica, cum a gândit sau ce oameni și gânduri i-au influențat viața. Imaginați-vă că puteți cunoaște și folosi aceste idei în viața voastră. Nu este mult mai interesant decât întâlnirile obișnuite? Scrie că da.

Și ce zici de artele marțiale? S-ar putea să nu vă intereseze modul în care doi luptători MMA luptă unul împotriva celuilalt într-o cușcă. Dar tehnicile cu care își pot menține mintea disciplinată și strategiile cu care își pot controla frica și emoțiile - merită deja un mic studiu pentru oricine. Este ceva ușor de aruncat asupra ta? Fiți mai interesat de tehnicile celor mai buni luptători.

Din nou, trezirea curiozității nu este deloc dificilă. Dimpotriva. Uită-te la el un pic diferit și dintr-o dată vei dori să cunoști această latură mai frumoasă a lucrurilor.

În plus, are un beneficiu surprinzător. Pe lângă alungarea plictiselii, vei putea să îi inspiri pe ceilalți cu acest aspect frumos în timpul conversației.

Începeți să vă exercitați

Exercițiul fizic este minunat nu numai pentru că faci ceva pentru sănătatea ta, ci și pentru că este o aventură pe termen lung și mai ales regulată dacă vrei să vezi rezultate. Fie că vrei să știi cum să începi să faci mișcare, cum să câștigi mușchii, să obții o cifră dorită, să-ți crești puterea maximă, să înveți noi abilități ca suport de mână sau să îți crești starea generală, te va lua să studiezi tot ce ai nevoie și mai ales să te antrenezi.

Desigur, nu trebuie să petreci 10 ore pe săptămână în sala de gimnastică. Dar chiar și acele 3 sau 4 ore vă vor lua atât de mult timp încât nu veți avea timp de plictiseală. Ca să nu mai vorbim de cât de puternic și de sănătos te vei simți.

Citit

Apropo de educație, ca să nu mai vorbim de lectură. Există mai multe motive pentru a citi. Dar merită menționat următoarele:

  1. Conform cercetărilor, încetinești declinul abilităților tale cognitive. Cu cât este mai activ, cu atât este mai mare puterea lui. Funcționează similar cu mușchii. Când nu faci mișcare, acestea slăbesc.
  2. Extindeți-vă și vocabularul. Și de ce ar trebui să-ți pese? „Granițele limbii mele sunt granițele lumii mele”, a spus odată unul dintre cei mai buni filosofi ai secolului XX, Ludwig Wittgenstein. Cu cât vocabularul dvs. este mai larg, cu atât veți avea mai multe informații despre un lucru. Și această abilitate este cheia creativității tale. Majoritatea oamenilor văd o singură soluție. Dar oamenii creativi pot privi lucrurile din mai multe perspective.

Pentru a vă asigura că acest lucru nu trece neobservat, vedeți cât de mult a citit maestrul în arte marțiale Bruce Lee. Avea propria sa bibliotecă cu câteva sute de cărți de citit.

Mergi la plimbare

Mersul pe jos este una dintre cele mai naturale mișcări. Și efectele sale sunt cu adevărat surprinzătoare, pe lângă cele mai bune, vei fi și mai creativ. Așa cum au descoperit multe genii și, mai recent, știința, această activitate extraordinar de simplă crește creativitatea .

În loc să le descompun, îi voi lăsa să vorbească de la sine:

„Mergeam pe lângă apă când îmi terminam munca sau când încercam să vin cu ceva. Era mai ușor să mă gândesc când mergeam, făceam ceva sau vedeam oamenii făcând ceva ce știau. ”- Ernest Hemingway

„Cred că în momentul în care picioarele mi se mișcă, gândurile încep să curgă.” - Henry David Thorou

„Mai presus de toate, nu-ți pierde dorința de a merge. În fiecare zi intru într-o stare de bine și las fiecare dintre boli. Am trecut la cele mai bune gânduri și nu știu nicio idee atât de minieră încât este imposibil să o părăsesc. ”- Soren Kierkegaard

„Rătăcirea fără rost duce la perfecțiune.” - Lao Tzu