Această propunere se poate datora, de asemenea, obezității infantile alarmante și crescânde. Deși copiii nu își pot imagina viața fără dulceață, trebuie să fie ținuți sub control. „Este important ca părinții să-și instruiască descendenții pentru un aport redus de zahăr”, a explicat Katarína Skybová, nutriționist la Institutul de Complimente. Împreună cu ea, New Time s-a uitat atent la dulciurile sale preferate.
Băutură Jupík, căpșună, măr, 330 ml, 0,59 €
- conține o proporție de componente din fructe, care pot da impresia unei băuturi sănătoase
- dar în același timp există și sirop de glucoză-fructoză și stevie, ceea ce reduce valoarea energetică a băuturii
- în același timp, însă, crește dulceața
- în comparație cu cola și alte băuturi zaharoase, are mai puțin zahăr
alternativă:
- pregătiți o băutură pentru copii acasă stoarcând sucul din fructe și diluându-l cu apă
Brumík, căpșună, 30 g, 0,39 EUR
- înșelător este o imagine a unui vârf pe ambalaj, care evocă conținutul de fibre, care, totuși, conține o cantitate neglijabilă în dulceață (0,4 g de fibre într-un singur ambalaj)
- conține mulți carbohidrați și foarte puține proteine
- cu siguranță nu se poate spune că este o zecime sănătoasă
alternativă:
- Croissantul clasic cu unt și gem este o alternativă mai sănătoasă și mai bogată
Banane în ciocolată, 45 g, 0,59 €
- valoare energetică foarte mare
- glazura de ciocolată nu este bună, există puțină cacao și multă grăsime vegetală
- conține o serie de aditivi
alternativă:
- înfășurați-i bebelușului o banană proaspătă și o bară mică de ciocolată de calitate
Bomboane de fructe, 125 g, 1,19 €
- porția recomandată este de 45 g, adică aproximativ 700 kJ, ceea ce reprezintă o valoare similară cu cea a altor dulciuri testate (relativ ridicat)
- conține un minim de grăsime, dar mult zahăr, are o capacitate foarte mică de a sătura
alternativă:
- o acadea mai mică este mai potrivită, astfel încât copilul va mânca mai puțin zahăr
Turtă dulce, 60 g, 0,24 €
- are o valoare energetică ridicată
- La fel ca alte dulciuri, glazura de ciocolată are un conținut scăzut de cacao și un conținut ridicat de grăsimi
alternativă:
- acasă - turtă dulce coaptă sau altă prăjitură cu prune sau gem
Reguli de constipație
- copiii ar trebui să fie controlați în cantitate și să nu fie înlocuiți cu dulciuri alimentare normale; la zece, de exemplu, ar trebui să obțină un croissant cu șuncă și ardei; cu siguranță nu recomandăm înlocuirea acestuia cu 3 batoane de ciocolată sau biscuiți
- dacă decidem să le oferim copiilor dulciuri, este necesar să avem sub control cantitatea și numărul de piese
- chiar dacă comercianții cu amănuntul ne ademenesc să cumpărăm un pachet mai mare, mai convenabil, mai bine îl cumpărați pe unul mai mic, deoarece copilul nu are o voință atât de puternică de a nega dulceața; mai degrabă, tinde să mănânce până când recipientul este gol