Lucrezi la silueta ta de mult timp, vizitezi sincer sala de sport, dar rezultatele cumva îți lipsesc?

cinci

De asemenea, puteți uita de alte lucruri, nu mai puțin importante, de care ar trebui să țineți cont atunci când pierdeți în greutate

De asemenea, puteți uita de alte lucruri, nu mai puțin importante, de care ar trebui să țineți cont atunci când pierdeți în greutate. Și te pot ajuta în lupta împotriva greutății.

Purtați mereu apă cu voi

Bea, bea, bea. Când pierdeți în greutate, hidratarea este suficientă, deci este bine să aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă curată, fără aromă. Cu fiecare moment de băut, te vei simți mai plin, nici nu-ți vei da seama și gusturile tale vor trece la limonade îndulcite pline de zahăr. Veți simți rezultatul după o săptămână.

Pariați pe a doua cină

Ar trebui să vă delectați cu o a doua cină cu două ore înainte de culcare. Cu toate acestea, ar trebui să fie alcătuită din proteine. Ajută la regenerarea mușchilor noștri în timpul somnului și accelerează metabolismul. Puteți încerca cu ușurință iaurturi, șuncă sau brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.

Nu lucrați noaptea

Un somn bun și de calitate stă la baza tuturor. Și chiar și atunci când slăbești. În primul rând, ar trebui să uitați complet de ture de noapte la computer. Dacă lucrezi până în ultimul minut înainte de culcare, este mai mult decât sigur că odihna ta nu va fi suficientă și nu te vei relaxa așa cum ar trebui. În schimb, a dormi suficient ajută la formarea unui hormon cunoscut sub numele de grelină, care ajută la stimularea foamei. Dacă doriți cel mai liniștit somn, ar trebui să aveți toate dispozitivele electronice oprite, inclusiv telefoanele mobile.

Ajută-te cu menta

Există mirosuri care vă pot reduce semnificativ pofta și vă pot ajuta să luptați împotriva diferitelor gusturi. Una dintre ele este menta. Încercați să cumpărați mentă proaspătă și păstrați frunzele de pe ea lângă pernă sau ajungeți la esența de mentă, care vă va mirosi frumos apartamentul. Oricum ar fi, vei fi uimit de efectele unui singur parfum.

Nu uita de micul dejun

Micul dejun este important, mai ales dacă doriți să preveniți excesul de grăsime din burtă. Dacă nu mănânci după ore lungi de somn, corpul tău va simți că mori de foame și atunci metabolismul tău va încetini. Deci, un mic dejun consistent nu vă poate face rău, dimpotrivă!