acest

Probabil că vom fi de acord cu toții că anul acesta merge puțin diferit față de experiența noastră anterioară. Ne întâlnim toamna, când soarele încă apune în același timp, dar spre deosebire de anii anteriori, când ne pregăteam încet pentru lunile de iarnă, care păreau atât de îndepărtate, problemele asociate acestora - și anume virusurile și bolile respiratorii sunt deja pe ordinea de zi.de la începutul lunii septembrie. Deci - ce se aplică pentru ei și cum să le faceți față?

Imunitate și dietă
În esență, avem nevoie de un sistem imunitar puternic pentru toate organismele patogene. Cu toate acestea, performanța sistemului imunitar depinde în mod fundamental de o dietă optimă. Pentru a susține imunitatea, avem nevoie de o dietă echilibrată, cu predominanță a componentelor plantelor, cu fructe, legume, nuci, semințe, leguminoase, dar și proteine ​​și vitamine animale.

Optimizarea dietei în funcție de sezonalitate
Cu toate acestea, dieta optimă nu este complet universală, deoarece variază în funcție de vârstă și sex, imunitatea este afectată și de echipamentul genetic, de echipamentul imunitar individual și de stilul de viață general. În timpul verii, însă, este mult mai ușor să optimizăm dieta în zona noastră climatică datorită faptului că este în această perioadă, când există multe produse proaspete, sezoniere și locale pe piața noastră internă care evită depozitarea îndelungată, transportul și excesul de tratament termic, care reduce semnificativ cantitatea de nutrienți din alimente. Produsele de vară, în special cele de casă, sunt, de asemenea, recoltate la maturitate optimă, ceea ce garantează conținutul unor antioxidanți puternici, cum ar fi salvestrolul puternic antitumoral.

Pierderea luminii solare
Odată cu pierderea luminii solare și trecerea la producția supranațională de supermarketuri, avem două opțiuni. Fie creștem substanțial cantitatea de fructe și legume disponibile pe piață și le preparăm într-un mod blând și fără exces de grăsimi, pentru a nu se îngrășa, fie invităm suplimente nutritive pentru a ajuta, cu care putem optimiza din nou dieta. În unele cazuri, acest lucru este de fapt necesar. Ideea este că, în momentul în care începeți să simțiți primele semne de răceală sau de apariția bolii, fie că este vorba de Covid-19, fie de gripă sau rinită, obosiți, aveți dureri articulare, vă simțiți rău, aveți o dureri de cap sau gât, atunci este bine să utilizați vitamina C, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp în cantități mari, împreună cu cantități mari de fructe și lichide. Este dificil să-și umple nivelul necesar din alimente sau citrice, astfel încât suplimentarea este importantă.

Vitamina D și de ce trebuie să o completăm deloc
În următoarea fază a luptei împotriva virusului, vitamina D va juca, de asemenea, un rol important. În lunile de vară, virușii pe care îi luptăm în mod constant au un curs mult mai ușor - datorită vitaminei D disponibile, care împreună cu vitamina C și unele mineralele sau oligoelementele, de exemplu cu zincul, sunt un modulator cheie al imunității. Odată cu apusul soarelui și sosirea toamnei, consumul suficient al acestuia sub formă de supliment nutritiv este important. Spre deosebire de vitamina C, pe care o luăm brusc în doze mai mari, consumul de vitamina D ar trebui să fie regulat, dar în doze controlate, care variază acum între 800 și 2000 de unități internaționale pe zi.

Covid-19 și vitamina D
Chiar și potrivit oamenilor de știință britanici, utilizarea vitaminei D poate avea un efect preventiv împotriva epidemiei actuale de coronavirus. În Pilsen, ei monitorizează nivelul de vitamina D la pacienți și au ajuns la concluzia că din 1500 de pacienți, doar 40% au un nivel normal al acestui nutrient. Acestea dau o doză bruscă mare pacienților cu vârsta peste 70 de ani. Profesorul Topoľčian consideră că vitamina D ajută la blocarea modului în care coronavirusul pătrunde în celule.

Scăderea vitaminei D acumulate din vară
Nivelurile de vitamina D au fost, de asemenea, deficitare la aproape fiecare pacient cu SARS-Covid-19. Potrivit profesorului Jaroslav Flegr citat acum frecvent, agresiunea și mortalitatea crescută a coronavirusului în timpul iernii, care este încă în fața noastră, poate fi de așteptat și în acest context, deoarece pacienții vor rămâne fără vitamina D acumulată din vară. Deși cel mai bine ar fi să-i monitorizăm nivelul în laborator, chiar și cu câteva luni de utilizare a 1.000 de unități internaționale pe zi nu îi vom crește nivelul de sânge. În cazuri individuale de boli specifice, utilizați-l împreună cu medicul dumneavoastră.

Cum să vă asigurați
Deci, pentru a scăpa jucăuș de organismele virulente din gheare în acest an și în anul următor, trebuie să mâncăm sănătos, să ne completăm depozitele de vitamina C și D și, așa cum arată anul acesta, să ne concentrăm și asupra măsurilor de igienă sporite, inclusiv igiena frecventă a mâinilor și draperiile . Pentru nevoile dvs. specifice din acest an, ultimul produs lansat de Naturhouse anul acesta este vitamina D3 în capsule. Este disponibil în magazinele Naturhouse sau, de asemenea, în magazinul electronic, cel mai recent și într-un tratament pentru reducerea greutății și consolidarea imunității cu vitamina D3 și suplimentul Inmunat. Acest tratament conține substanțe imunostimulatoare, precum și multe sfaturi și rețete gustoase care vor spori construirea imunității pentru acest an la o experiență gourmet:-).

Puteți obține un tratament la noi magazin electronic, sau implicit la sucursale ale Naturhouse