LONDRA - Există un lucru care vă poate afecta calitatea somnului. Poate te surprinde, dar doarme fără pijamale. Potrivit experților, somnul gol aduce o serie de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Prin urmare, dacă ați dormit întotdeauna îmbrăcat, ar trebui să vă reconsiderați obiceiul. Următoarele argumente vă pot convinge.

Poate suna puțin ciudat, dar dormitul „gol” aduce un număr imens de beneficii. Dacă aveți probleme cu stresul sau chiar bacteriile genitale, această metodă ar putea fi salvarea voastră. Cu toate acestea, există mult mai multe beneficii.

Ajută la reducerea greutății

Corpul are nevoie de un mediu natural mai rece noaptea, în mod ideal cu un grad Celsius mai puțin decât în ​​mod normal. Somnul într-un mediu mai rece sprijină și accelerează metabolismul, deoarece corpul compensează pierderile de căldură. Acest lucru duce la arderea caloriilor datorită creșterii țesutului adipos maro. Cu cât ai mai mult din acest țesut în corpul tău, cu atât corpul tău este mai sensibil la insulină. Aceasta înseamnă că rezervele de grăsime nu sunt stocate atât de des în abdomen. Pentru a crește proporția țesutului adipos maro, se recomandă să petreceți cel puțin două ore pe zi într-o cameră cu 18 grade Celsius.

cinci

Vei rămâne tânăr

Dacă adormiți într-o cameră cu o temperatură sub 21 de grade Celsius, veți ajuta melotonina să funcționeze corect. Acest hormon reglează ciclul de somn și de veghe, astfel încât poate afecta calitatea somnului. Celălalt avantaj al său este capacitatea de a lupta împotriva bătrâneții. Susține creșterea celulelor care produc colagen și elastină. În acest fel, aspectul tău întinerește în mod miraculos, ca să nu mai vorbim că te simți bine din propriul corp și aspect.

Mai putin stres

Când dormi, corpul tău produce mai puțin hormon al stresului, mai ales între zece și două dimineața. După acest timp, apare o creștere a hormonului stresului, care pregătește corpul pentru începutul zilei. Dacă te obișnuiești să te trezești noaptea târziu, ar trebui să știi că hormonul stresului urcă la înălțimile cerești. Acest lucru nu numai că aduce stres, ci și foame. Cu toate acestea, dormitul fără pijamale vă poate împiedica să vă treziți în acest moment, deoarece temperatura corpului dvs. va rămâne constantă pe tot parcursul nopții.

Organe genitale sănătoase

Eliberarea organelor genitale din straturile de îmbrăcăminte și lenjerie intimă le oferă spațiu de aerisire. "Îi tot spun pacienților să-și elibereze organele genitale pentru noapte și să le arunce lenjeria." a spus ginecologul Shazia Maliková de la London Women's Hospital Portland Hospital. În căldura de sub plapumă, bacteriile genitale sunt mai predispuse să se răspândească și să se înmulțească. Cea mai bună lenjerie intimă este fabricată din bumbac pur și trebuie spălată la optzeci până la nouăzeci de grade, astfel încât toate bacteriile să dispară cu adevărat. Cercetările efectuate la Universitatea Stanford au observat cinci sute de bărbați timp de un an și calitatea spermei lor pe baza lenjeriei pe care le purtau zi și noapte. Bărbații care preferau boxerii în timpul zilei și dormeau goi noaptea aveau sperma cu 25% mai puțin deteriorată.

Va ajuta relația

Nu este nevoie să căutați explicații științifice pentru acest lucru. Dormitul fără pijamale aduce în mod natural doi parteneri mai aproape, mai ales sexual. În plus, atingerea „corp la corp” stimulează hormonul oxitocinei organismului, care ameliorează stresul și întărește sistemul imunitar.