motive

Iată 7 motive pentru care ar trebui să includeți sucul de roșii în dieta zilnică.

Sucul de roșii din roșiile proaspete conține toți nutrienții importanți de care are nevoie corpul pentru a funcționa corect. Conține fitochimicale, antioxidanți, vitamine, minerale și este aproape un aliment complet în sine.

Valori nutritive

Conține vitamina A, K, B1, B2, B3, B5 și B6, precum și magneziu, fier și fosfor.

Citiți: Cum roșiile ne avantajează sănătatea?

7 motive pentru care ar trebui să bei suc de roșii

Împotriva inflamației

O ceașcă zilnică de suc de roșii reduce semnul primar al inflamației la om cu aproape o treime. Radicalii liberi produc o producție excesivă de stres oxidativ în sistem, care provoacă inflamații. Această inflamație este asociată cu o serie de boli cronice, inclusiv cancerul, osteoporoza și bolile cardiovasculare. Consumul de suc de roșii reduce daunele cauzate de radicalii liberi și reduce inflamația.

Reduce riscul de cancer mamar

Cercetările din Jurnalul Institutului Național al Cancerului arată că niveluri mai ridicate de carotenoizi, inclusiv alfa-caroten, beta-caroten, luteină, zeaxantină, licopen, pot reduce riscul de creștere a cancerului de sân.

Scade colesterolul

Sucul de roșii conține o cantitate mare de fibre, care descompune colesterolul LDL din organism. Roșiile conțin și niacină, care are efecte pozitive asupra colesterolului ridicat.

Citiți: Șapte alimente roșii pentru o inimă sănătoasă și puternică

Prostată sănătoasă

Licopenul și alți fitonutrienți de protecție din roșii promovează sănătatea prostatei. Licopenul funcționează cu carotenoizi pentru a preveni cancerul de prostată.

Reducerea daunelor cauzate de fumat

Roșiile nu vă vor împiedica să fumați, dar vă pot reduce daunele pe care fumul le face corpului dumneavoastră. Acestea conțin acid clorogenic și cumaric, care combat agenții cancerigeni de la fumat.

Îmbunătățește vederea

Vitamina A, prezentă în roșii, ajută la îmbunătățirea vederii, precum și previne orbirea nocturnă și degenerarea maculară. Vitamina A este un puternic antioxidant care poate fi creat din excesul de beta-caroten din organism. Multe probleme de vedere pot apărea din cauza efectelor negative ale radicalilor liberi, iar vitamina A este un puternic antioxidant.

Previne infecțiile tractului urinar

Sucul de roșii reduce incidența infecțiilor tractului urinar, precum și a cancerului de vezică urinară. Acest lucru se datorează faptului că roșiile au un conținut ridicat de apă care poate stimula urinarea, astfel încât roșiile sunt un diuretic într-un fel. Acest lucru mărește eliminarea toxinelor din organism, precum și excesul de apă, sare, acid uric și chiar unele grăsimi.