Zuzana Hlavačková, Nina Bacharová, 22 iunie 2011 7 minute de lectură

trăiască

Pe măsură ce finalistii noștri progresează, ei reușesc să slăbească?

Motivație: Vreau să fiu mai sănătos, să slăbesc și să joc tenis.

Aștept cu nerăbdare să slăbesc și nivelul colesterolului din sânge. Sunt deja obișnuit cu exercițiile parțiale și cu o dietă nouă. Practic, nu este atât de greu. Este nevoie doar de ordine și perseverență. Trebuie remarcat faptul că aceasta este o schimbare a dietei, nu o dietă pe termen scurt. Cred că acest lucru poate fi continuat pe viață. Dar trebuie să fie organizat în capul tău. Este important să stabiliți priorități: reducerea greutății, colesterolului, îmbunătățirea mobilității și revenirea rezultată a bucuriei mișcării. Toate acestea vor îmbunătăți sănătatea. Nu mă tem că voi înceta să fac mișcare sau să mănânc sănătos. Este timpul să schimb asta definitiv.

Ce MUDr. Minarik: Cu Tibor Kusý, toți parametrii de sănătate măsurați au scăzut fantastic! Îmi țin strâns degetele mari, astfel încât entuziasmul și motivația stabilite să reziste pentru el chiar și după sfârșitul seriei Adevăr. Dacă va dura, nu numai că își va prelungi viața, ci și va îmbunătăți calitatea în viitor.

Ce mgr. Polakovič: Domnul Kusý aderă foarte strict la o dietă reducătoare, care, împreună cu exercițiile fizice, se reflectă în pierderea în greutate. Facem treptat antrenamentul mai dificil, sporim dificultatea și ne concentrăm pe exerciții de rezistență-forță cu un pat de coordonare. Tibor crește în performanță și se simte foarte vital.

Dasa Tothova (40)
lucrează într-o companie de asigurări

Motivație: Vreau să fiu sănătos, subțire și vital.

Încă mă obișnuiesc cu o dietă sănătoasă. Trebuie să mă verific pentru că, de exemplu, recent mi-am îndulcit cafeaua din greșeală. Automat. Din fericire, mi-am dat seama de acest lucru la timp, dar o jumătate de linguriță de zahăr era deja acolo. Și sunt obișnuit să fiu neîndulcit. Cuvântul dietă mă sperie, dar poți mânca sănătos toată viața. Nu mi-e teamă că nu se va mai descurca bine, pentru că am făcut deja alegerea mea. Am ales calea vindecării și menținerii unui stil de viață sănătos. În perioadele și anii în care mâncați și stați prost, kilogramele și bolile cresc. Dacă vreau să rămân flexibil, trebuie să-mi protejez și să-mi întăresc corpul cu exerciții. La urma urmei, după cum se spune, o persoană are câți ani simte!

Ce MUDr. Minarik: Dáša Tóth nu numai că a reușit să slăbească într-un timp scurt, dar și-a întărit echipamentul muscular. Antrenamentul, dieta și sterolii din plante în alimentele funcționale au contribuit, de asemenea, la scăderea colesterolului total. Vă doresc o voință puternică pentru a vă consolida sănătatea.

Ce mgr. Polakovič: Doamna Tóth pune totul la antrenament. Ea se ocupă de meniuri, alege mâncărurile potrivite și organismul le răsplătește pierzând în greutate. Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra ei, gama de mișcări crește și mușchii ei se întăresc.

Stanislav Kubicek (39)
lucrează în domeniul finanțelor

Motivație: Nu-mi iau colesterolul ușor, îl scad.

Aș vrea să continui în stilul de viață stabilit, deoarece scăderea colesterolului mă motivează. Voi continua să mănânc mai puțină carne, vara mă voi răsfăța cu diverse tocănițe, dovleac sau leguminoase. Nici nu-mi plac mesele grele la căldură. Aș dori, de asemenea, să-mi sporesc activitatea fizică în timpul verii, aș dori să mă urc de trei ori pe săptămână pe bicicletă sau patine.

Ce MUDr. Minarik: Sunt convins că scăderea de colesterol a lui Stanislav Kubíček nu este rezultatul întâmplării, ci o combinație de antrenament intensiv, măsuri dietetice și consumul zilnic al unui aliment funcțional menit să scadă colesterolul (o băutură de iaurt cu adaos de fenoli vegetali).

Ce mgr. Polakovič: Domnul Kubíček sa deplasat din nou cu greutatea în jos, care este influența nu numai a activității fizice, ci mai ales a dietei. În timpul antrenamentului, ne concentrăm în continuare pe exerciții complexe, unde implicăm mai multe grupuri musculare simultan, astfel încât cheltuielile sale de energie sunt mai mari.

Zaneta Klescova (35)
Funcționar

Motivație: Vreau să-mi reglez caracterul!

Respectarea unui stil de viață schimbat este o provocare pentru mine. Antrenamentele obișnuite și schimbarea meniului sunt mai ușor de gestionat la sfârșit de săptămână, când nu trebuie să mergeți la serviciu. În timpul săptămânii, respectarea tuturor principiilor este o provocare, se are mai puțin timp, este stresat și trebuie să se confrunte cu o grămadă de alte lucruri. În vacanțele de vară, aș vrea să țin pasul cu acest ritm, mai ales când vine vorba de mișcare. Simt că mușchii mei se întăresc și vreau să lucrez în continuare la pierderea în greutate.

Ce MUDr. Minarik: Rezultatele eforturilor Žaneta Kleščová de până acum sunt doar modeste. Ea a obținut doar o scădere nesemnificativă a greutății și a IMC. Cu toate acestea, grăsimea abdominală a scăzut cu un kilogram întreg! Dacă îi pasă și de scăderea colesterolului, va trebui să își reanalizeze dieta.

Ce mgr. Polakovič: Pentru doamna Kleščová, am crescut ușor frecvența unităților de instruire, de la trei la patru instruiri pe săptămână. Acest lucru a avut un efect pozitiv asupra greutății, precum și o ușoară creștere a masei musculare. Predomină tipul de activitate aerobă. Pe lângă antrenamentele individuale, el participă în continuare la cursuri de zumba împreună cu exerciții circulare combinate.

Maria Magdolenova (49)
Contabil

Motivație: Cu siguranță îmi voi reduce colesterolul și în același timp voi slăbi 1 kilogram în fiecare săptămână.

În timpul proiectului Adevăr, am avut ocazia să încerc un exercițiu sub supravegherea unui antrenor și m-a ajutat foarte mult. Am învățat să mă antrenez corect din punct de vedere tehnic, așa că mă simt, dar deja văd rezultatele pe corpul meu. Aș vrea să continui cu stilul de viață stabilit, cu siguranță mă descurc la vârsta mea. Datorită antrenamentului de trei până la patru ori pe săptămână și unei diete sănătoase, cu siguranță trăiesc mai activ.

Ce MUDr. Minarik: Mária Magdolenová este un exemplu al modului în care o persoană poate îmbunătăți calitatea sănătății dacă își schimbă stilul de viață. Se vor menține rezultate excelente dacă finalistul găsește timp și motivație pentru a rămâne în acest regim.

Ce mgr. Polakovič: Doamna Magdolen a sărit din nou, cântărind două kilograme. El tratează onest antrenamentele și stilul de viață, ceea ce aduce rezultate. Ne concentrăm pe antrenamentul funcțional, unde implicăm cel mai mare număr posibil de grupuri musculare împreună cu elemente de coordonare în timpul exercițiilor individuale.