Excretați complet zahărul, orice. Am slăbit 9 kg în 4 luni și nu le-am câștigat. Acest lucru se datorează faptului că organismul arde mai întâi zaharurile și apoi grăsimile. Când nu are zaharuri, arde grăsimea. Și totuși, am început să slăbesc la aproximativ o lună după ce nu am mâncat nimic dulce, dar apoi a mers repede, de parcă metabolismul meu ar fi accelerat 🙂
Dieta paleo și exerciții fizice regulate. De exemplu. Crossfit 🙂
Cica nežer 🙂
În fiecare an avem o prevenție la locul de muncă și dr. ea m-a bucurat, toată lumea se îngrașă și tu ai slăbit. 😀 😀 😀
Am mișcare la serviciu abia acum, mănânc de 4 ori pe zi/sau după-amiaza, noaptea, nu mă deranjează/și dacă au avut-o, după muncă voi ieși pe jos la etajul 5 .
nu muri de foame! căci corpul își amintește bine și nu este prost, va depozita totul în magazin. Nu mâncați dulciuri sau prea multe fructe, fără apă îndulcită și mâncați regulat chiar și seara dacă cineva se culcă la ora 11, deci este prost de la ora 17 să nu mâncați, deoarece corpul este înfometat. Trebuie să mănânci mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. și mai ales să nu moară de foame .
Cu toții avem o rețetă pentru pierderea în greutate - NU CONTAȚI. Știm cu toții acest lucru, este doar greu de urmat
nu mâncați în exces, zaharurile tocate și cvicit🙂
nu mânca dulciuri, limitează pâinea albă, bea multă apă, fă sport
salut, cred că este necesar să fii regulat de 5 ori până jos, astfel încât persoana să nu-i fie foame și mișcare, am un tip care a fost puternic și a început să mănânce și a slăbit frumos, într-adevăr, fără dulciuri.
Deoarece supraponderalitatea tinde să fie mentală = de obicei înseamnă lipsă de dragoste. Așadar, trebuie să te îndrăgostești, să nu te ocupi de greutate și, cel mai important, să nu uiți, principala schimbare este să te iubești așa cum ești. Cu siguranță va dura sex sex cel puțin o dată pe zi și va iubi viața cu toate simțurile. Așa am obținut figura mea de vis, a venit soțul meu - dragostea vieții mele 🙂 și într-un an nici nu știu cât am cântărit 8 kg și a rezistat până acum (8 ani) pe care am dat-o nașterea a doi copii.
Un portofel gol este cea mai bună rețetă !
Din experiența personală FĂRĂ DIETĂ, ci o schimbare totală în stilul de viață. 🙂 🙂
Aș sfătui să nu mâncați în exces, să vă oferiți tot ce vă place, dar cu măsură . Și să faceți mișcare, să vă mișcați! Urăsc astfel de activități sociale precum aerobic, fac abdominale, numai când am abdomenul mărit, dar mai am exerciții ajajáj . Încerc să merg cât mai mult posibil, nu iau liftul, nu pot lăsa bike go . se reprogramează brusc 😉
Ai încercat adipex?
http://www.bodytrener.sk/_boris_/7 încercați planul de antrenament, m-a ajutat foarte mult 🙂
După părerea mea, cea mai importantă motivație este. De asemenea, am încercat să slăbesc de multe ori, uneori cu mai mult succes, alteori. s-a încheiat cu o privire completă la 😀
Am fost motivat cât am putut să-mi fac animalul de companie să se simtă astfel încât, atunci când mergeam cu copiii, să arăt bine, astfel încât să se încadreze în scroafe la ședința școlii. apoi mi-am dat seama că este doar o motivație temporară. Este necesar să aveți un termen lung sau pe tot parcursul vieții. Astăzi am citat articolul, deoarece obezitatea și supraponderalitatea sunt asociate cu un risc crescut de cancer - aceasta este motivația mea - Vreau să-i văd pe nepoții copiilor mei și să fiu cu ei cât mai mult timp. 😉
Altfel, îmi țin degetele încrucișate pentru tine, mai ales să nu renunț!
schimbarea obiceiurilor alimentare, exerciții fizice, bou ferm, determinare.
Iată dovada că până și bărbații pot slăbi 🙂 Vezi aceste fotografii - un tip a slăbit 29 kg pe an și, prin urmare, hooodne se vede pe ea 🙂: http://www.skolachudnutia.sk/?a_box=nvwrupw7
A fost suficient să schimbi obiceiurile alimentare, puțin exercițiu. vedem, există și un videoclip despre cum a reușit-o.
RECOMAND JOZEF MIKLE.NA FB. 😉 .
Cambridge - chiar funcționează, dar este o dietă foarte costisitoare și trebuie să fii cât mai disciplinat posibil.
Bună, am încercat să slăbesc de mult timp doar încercând să mănânc mai puțin. dar apoi un prieten m-a sfătuit această pagină http://schudnutie.peknetelo.eu/ și dieta dukanului pe ea. Nu am crezut, dar am încercat și am slăbit 4 kilograme și încă nu s-au întors cu ei . Cred că va rămâne așa: D
Am ceva care a funcționat pentru toți cei care au încercat până acum. Uitați de expresii ponosite de pe net de genul "există o pâine integrală de grâu, reduceți grăsimile" etc. dar ascultați experți adevărați. Nimeni nu era atât de sărac, încât îi era foame. Oamenii trebuie să fie astfel încât să aibă energie și să poată funcționa. Mai ales femeile care, după ce au născut și pe lângă îngrijirea copiilor, sunt obosite și nu dorm pe diete cu conținut scăzut de grăsimi, care nu funcționează. Am încercat http://www.foodlogic.eu/, am primit mâncarea recomandată în fiecare zi și am aruncat-o frumos. Continu să mănânc sănătos și nu mi-a fost niciodată foame
http://schudniajty.blogspot.sk/ Bună, am slăbit 18 kg și am rețete și câteva sfaturi pe site. Dacă aveți timp și dorință, încercați să așteptați🙂
Buna ziua!
Am crescut aproape 30 kg în timpul sarcinii!
Imediat după naștere, 7 kg au căzut în spital - bebeluș, placentă, apă.
Și restul de 20 kg erau pe mine.
Principalul lucru nu este să te stresezi din cauza asta.
Când cineva începe să urmeze o dietă strictă care promite minuni într-un timp scurt, de obicei kilogramele se întorc repede.
Recomand să cumpărați L-carnitină - ajută la arderea grăsimilor în timpul efortului fizic, la o plimbare a unui prieten, de preferință unul care nu are încă o bunică, astfel încât să poată împinge căruciorul și să puteți alerga. Și O mulțime pentru a bea ceai verde și apă minerală cel mai bun Baldovská, Fatra sau Salvator.
Nu trebuie să alergi în fiecare zi, doar în fiecare zi, sau cel puțin de două ori pe săptămână - aceasta îți va începe metabolismul.
În mijloc, o plimbare cu un cărucior.
Încă am mâncat salată de fructe ca masă separată seara, dar nu în fiecare zi - este greu să vină înfometat de la fugă acasă și nu măcar să ai ceva mic. 🙂
Și așa am lucrat aproximativ un an.
Îmi am silueta înapoi - poate chiar mai bine, pentru că nu am fugit înainte.
Și o țin de peste jumătate de an.
Îmi încrucișez degetele pentru tine!
Am fost ajutat de dieta dukanului, sunt de tip carne-legume, de sânge zero și așa îmi place, am dat deja 24 de lire sterline de la nașterea din mai, am luat mai mult de 30 kg, deci câteva mai multe kilograme și e bine. Încă îmi alăptez fiul, așa că am început de la a doua fază a acestei diete și urmez încă a treia fază, mănânc carbohidrați și grăsimi în cantități minime, în plus, mă plimb două sau trei ore în fiecare zi până când plouă foarte greu coboară. Am încercat și dieta de la Mačingová, am avut și succes. dar trebuie să încerci, ceva diferit se aplică tuturor. este important să ne configurăm în așa fel încât să ne dorim cu adevărat și apoi să o putem face, să mâncăm în principal ceea ce ne place și puțin din mișcarea de care avem nevoie, cheltuielile trebuie să fie mai mari decât veniturile, acesta este întregul secret al succes, este în capul meu, îmi țin degetele încrucișate 🙂